标题：骨科医生：6岁前慎练舞蹈

　　下腰、劈叉、倒立等动作最易伤脊椎

　　受访专家：

　　青岛大学医学院附属医院脊柱外科副主任医师 西永明

　　著名儿童舞蹈教育家、上海市长宁区少年宫舞蹈指导老师 朱惠毓

　　在当今社会，舞蹈成为众多家长和孩子的兴趣所在。然而，过早、过度或不当的舞蹈训练，尤其是下腰、劈叉、倒立等高难度动作，可能对孩子尚未发育成熟的骨骼造成伤害，引发脊椎问题。

　　脊椎问题不容忽视

　　据青岛大学医学院附属医院脊柱外科副主任医师西永明介绍，近年来，该院接诊的18岁以下脊椎病患者中，不少是由于舞蹈训练不当导致的。这些患者主要在练习压腿、下腰、劈叉等动作时受伤，其中不乏腰椎滑脱、椎弓崩裂等严重病例。

　　学龄前儿童骨骼尚未发育成熟，过早进行高难度舞蹈动作，容易造成骨骼损伤。此外，舞蹈训练中的过度旋转、过伸等动作，也可能导致环枢椎旋转半脱位，引发脊椎问题。

　　舞蹈训练需谨慎

　　著名儿童舞蹈教育家朱惠毓指出，学龄前儿童的舞蹈训练应以培养律动、节奏感和身体协调性为主，避免过早进行高难度动作。正规舞蹈训练建议在6岁以后开始。

　　在进行舞蹈训练时，应注意以下几点：

　　1. 循序渐进，避免急于求成；

　　2. 注意保护，避免摔倒受伤；

　　3. 避免过度拉伸，造成肌肉拉伤；

　　4. 注意休息，避免过度疲劳。

　　选择正规舞蹈培训机构

　　一些非正规的舞蹈培训机构，缺乏专业指导，可能导致孩子受伤。家长在选择舞蹈培训机构时，应注意以下几点：

　　1. 了解课程内容和目标；

　　2. 观察老师的教学方法；

　　3. 了解机构的师资力量。

　　总之，舞蹈是一项有益身心健康的运动，但家长和孩子在进行舞蹈训练时，应注意安全，避免造成不必要的伤害。

我是一位患有脊椎小脑共济失调的患者，最近在网上咨询了一位医生，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和细心，医生详细询问了我的病情并给予了专业的建议。但在开具处方时，遇到了一些问题，医生多次修改处方并努力为我找到合适的药物。

尽管在网上问诊过程中遇到了一些挫折，但我依然感受到了医生的专业素养和对患者的关心。最终，医生为我提供了合适的治疗方案，并嘱咐我在需要时前往医院就诊。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，很多人会选择宅在家里，缺乏运动。然而，运动对于保持身体健康至关重要。瑜伽作为一种温和的运动方式，在冬季尤其适合进行。今天，我们就来为大家介绍一些冬季瑜伽动作，帮助大家塑造优美身姿，让“胸”有成竹。

首先，我们介绍蛇式变化式。这个动作能够有效美化脊椎，使身体线条更加优美。经常练习这个动作，可以缓解脊椎僵硬，同时美化胸部和颈部线条。

接下来，我们介绍后仰式。这个动作可以帮助胸部与地心引力抗衡，预防胸部下垂。同时，它还能强化脊椎神经，让人看起来更加精力充沛。

树式是瑜伽中一种非常经典的姿势。它可以帮助我们纠正不良姿态，消除“象腿”现象。单腿平衡的姿势不仅能够培养优雅的体态，还能消除腿部多余脂肪和静脉曲张，同时纠正含胸驼背的不良习惯。

眼镜蛇式可以强化脊椎机能，消除胸部脂肪，塑造优美的背部线条。这个动作适合初学者，可以帮助大家逐渐适应瑜伽的节奏。

太阳式能够锻炼全身肌肉，尤其是腿部机能。它还能强化心脏，培养自信、坚定的心态。

箭式可以强化腰部力量和身体平衡感。向两边伸展手臂和腿部，可以美化腿部和手臂，消除多余赘肉。

桥式可以锻炼身体躯干的机能，让人拥有结实、美丽的腰腹部。向上抬起的腿部可以加速新陈代谢，加强血液循环。

最后，我们介绍前弯式。这个动作对大腿后侧和背部线条的塑造有奇特的效果，可以让女人的后部风景更加美丽性感。

在一个普通的周末午后，我坐在家中，电脑屏幕前，心中有些忐忑。自从几个月前腰部开始出现不适，我就一直担忧着可能的问题。在朋友推荐下，我尝试了线上问诊，没想到开启了一段全新的医疗体验。

医生助理的热情问候让我感到一丝温暖，她耐心地引导我描述病情，并鼓励我上传相关检查资料。很快，一位资深脊柱科医生与我取得联系，他详细地询问了我的症状和检查结果，并给出了专业的诊断。

医生的专业和耐心让我印象深刻。他不仅详细解释了我的病情，还就手术方案进行了深入讨论。尽管手术风险不可避免，但医生的鼓励让我感受到了信心。他告诉我，术后修养一年后，我就可以重新投入到日常工作和生活中。

在手术前的等待期间，医生助理一直保持联系，解答我的疑问，给予我心理支持。手术当天，医生的专业操作让我倍感安心。术后，医生详细指导我如何进行康复训练，确保我能够尽快恢复。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院不仅提供了便捷的医疗服务，更传递了医者仁心。在这里，我遇到了一群充满爱心和责任感的医生，他们用专业和耐心守护着我的健康。

　　随着年龄的增长，很多人都会出现弯腰驼背的现象。这不仅影响外观，还可能对身体造成伤害。事实上，正确的行走坐卧姿势对于保持年轻和健康至关重要。

　　南京市中西医结合医院骨科副主任医师杨增敏指出，老年人弯腰驼背的原因主要有两个：一是年轻时不良的姿势习惯；二是随着年龄增长，骨质疏松等问题导致椎体变矮、缩短，形成驼背。

　　弯腰驼背的姿势会对人体健康造成多方面的影响。首先，它会影响呼吸，降低肺活量，进而影响全身的氧气供应。其次，这种姿势会增加脊柱的负担，容易导致脊椎关节错位、椎间盘突出等问题。此外，弯腰驼背还会影响心理健康，让人显得没有自信。

　　为了保持年轻和健康，杨增敏副主任医师建议老年人采取以下措施：

　　1. 时刻提醒自己保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

　　2. 加强锻炼，如跳广场舞、打太极拳、做扩胸运动等，增强肌肉力量，改善姿势。

　　3. 多参加户外活动，享受阳光和新鲜空气。

　　4. 注意饮食，补充钙和蛋白质，预防骨质疏松。

　　5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

在互联网医院进行了一次线上问诊，医生非常耐心地听取了我的主诉并给予了专业的建议。医生提醒了我需要完整查看病例后开始诊疗，还告诫了我在为儿童开具处方时需要确认有监护人和专业医师陪伴。医生非常认真地阅读了我的病情描述，并为我详细解释了治疗方案。我向医生咨询了针灸哪些穴位能恢复腓肠肌比目鱼肌废用性萎缩的问题，医生给出了足三里、丰隆、承山、悬钟、阴陵泉这些穴位，并建议了进行连续10天的疗程。在治疗过程中，医生不断询问我的病情变化，并根据我的状况提出了合理的建议。我很感激医生的耐心和细心，医生还给我配合了汤药，效果更好。最后，医生提醒我避风寒、勿过劳、节饮食、慎起居，并随诊病情变化。

那是一个普通的下午，我像往常一样坐在电脑前，浏览着各种商品。突然，一个关于“曲马多止痛片京东自营”的问题跃入眼帘。我感到一阵头疼，这让我想起了18年前的那次经历。

那时候，我遭遇了一次严重的车祸，导致12胸椎骨折。手术虽然成功，但不幸的是，我遭遇了截瘫。我四处求医，片子找过很多医生看过，但病情始终没有好转。如今，那些片子已经找不到了，我只能再次寻找。

医生告诉我，截瘫可能与脊髓损伤有关，下肢疼痛可能与神经刺激因素有关。一般药物主要是抗炎镇痛，营养神经，缓解症状。常用的药物有扶他林、西乐葆、安康信、舒敏片、曲马多等。但药物都有一定的胃肠刺激和过敏反应，所以我需要尽量减少长时间使用。

我一直在吃曲马多，但总是不够用。我试图更换其他药物，但效果并不明显。我感到痛苦不堪，身心疲惫。医生告诉我，曲马多属于临床管制用药，目前线上暂不支持，我可以考虑更换其他药物。

我意识到，虽然线上问诊无法完全替代面对面的医疗咨询，但它在某些方面却提供了极大的便利。我可以随时随地向医生咨询，获取专业的建议。这也让我更加坚信，互联网医疗的未来一定会更加美好。

感谢那位医生，他不仅给予了我专业的治疗建议，还给予了我无尽的关怀和鼓励。我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜病痛，重新找回生活的乐趣。

那天，我像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上问诊。屏幕那头，一位亲切的医生微笑着向我问好，他的声音温和而充满耐心。

我向他描述了我的症状：运动时左腿大腿肌肉无力，感觉力不从心，神经疼痛。医生仔细聆听，不时地点头，并询问了一些细节问题。

医生建议我发送详细的报告数据，以便更准确地评估我的病情。我按照他的要求，将报告发送了过去。几分钟后，医生回信说，我的肌电图显示一切正常，但建议我进行抑郁焦虑量表以及躯体化症状量表的检查，以进一步明确诊断。

我有些担心，但医生安慰我说，不用担心，左腿的问题可能是腰椎问题，运动后明显，休息后就好了一些。

接下来的几天，我按照医生的建议，注意休息，减少运动。同时，我也开始尝试做一些轻度的拉伸运动，以增强肌肉力量。渐渐地，我的症状有所缓解。

几天后，我再次与医生进行了线上问诊。他告诉我，我的恢复情况很好，建议我继续按照之前的方案进行治疗。我感到非常欣慰，对医生的诊断和治疗充满信心。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的诊断和治疗方案，还给予了我很多生活上的建议和鼓励。这让我感受到了医患之间的温暖和信任。

脊膜膨出是一种常见的先天性疾病，主要发生在婴幼儿时期。了解其症状对于早期诊断和治疗具有重要意义。

一、腰骶部肿块

这是脊膜膨出最典型的临床表现。患儿出生后，在腰骶部会出现一个软性肿块，表面皮肤可能伴有裂口。随着肿块的生长，可能会出现局部皮肤感染、溃疡等问题。

二、神经系统症状

由于脊膜膨出导致神经受压，患儿可能出现以下神经系统症状：肌肉无力、感觉异常、大小便功能障碍等。

三、智力障碍

脊膜膨出患儿可能出现智力发育迟缓，表现为语言能力差、认知能力低下等。

四、脑部异常

部分脊膜膨出患儿伴有脑积水、脑发育异常等脑部问题。

五、脊柱畸形

脊膜膨出患儿可能出现脊柱侧弯、后凸等畸形。

六、预防与治疗

1. 预防：孕妇应定期进行产前检查，及时发现并处理胎儿发育异常问题。

2. 治疗：脊膜膨出的治疗主要包括手术治疗和康复治疗。

手术治疗：通过手术修复未闭合的椎管，解除神经压迫，改善症状。

康复治疗：通过物理治疗、康复训练等手段，帮助患儿恢复运动功能，提高生活质量。

在追求健康与塑形的道路上，腹部脂肪的减少是许多人关注的焦点。传统的仰卧起坐虽然广为人知，但今天我们要介绍一种更为安全有效的腹部锻炼方法——卷腹。

卷腹，顾名思义，是仰卧起坐的一种变体。与仰卧起坐相比，卷腹的动作幅度较小，对脊椎和颈椎的冲击力更小，因此安全性更高。在进行卷腹锻炼时，我们可以有效避免因动作幅度过大而对腰椎和颈椎造成的损伤。

那么，卷腹究竟有哪些优点呢？首先，卷腹可以更有效地锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪。其次，卷腹动作简单易学，适合各个年龄段的人群进行锻炼。最后，卷腹还可以提高身体的稳定性，增强核心力量。

在进行卷腹锻炼时，我们需要注意以下几点：

1.保持正确的姿势：躺在瑜伽垫或床上，双脚并拢，双手放在耳朵两侧。

2.控制呼吸：起身时呼气，下降时吸气。

3.动作要缓慢：起身时，先用腹部力量将肩膀抬起，再慢慢放下。

4.避免过度用力：在锻炼过程中，不要用力过猛，以免造成肌肉或关节损伤。

5.持之以恒：只有坚持锻炼，才能看到明显的效果。

除了卷腹，我们还可以结合以下方法来达到更好的减肥效果：

1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。

2.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。

3.力量训练：增强肌肉力量，提高基础代谢率。

4.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

总之，卷腹是一种安全有效的腹部锻炼方法，可以帮助我们减少腹部脂肪，塑造完美身材。只要我们坚持锻炼，并配合合理的饮食和生活习惯，相信不久的将来，我们都能拥有梦寐以求的6块腹肌。