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你是否是那个夜晚不睡,热衷于做“夜猫子”的人?你是否知道,你的这种睡眠习惯,可能对健康产生潜在的影响。
研究表明,夜猫子的大脑在很多区域脑白质完整性较差。脑白质是大脑的一种脂肪组织,它有助于神经细胞之间的信息交流。脑白质完整性的降低,可能导致认知功能紊乱、抑郁症等疾病。
那么,为什么夜猫子的脑白质与其他类型的人不同呢?研究人员推测,这与慢性“假后返工时差”有关。夜猫子常常感到与生活格格不入,尤其是单位和学校的日程安排,这可能导致慢性失眠、疲乏、注意力不集中等问题。
那么,如何改善这种状况呢?以下是一些建议:
1. 尽量调整作息时间,尽量与白天的工作和生活节奏保持一致。
2. 保持良好的生活习惯,如规律饮食、适量运动、保证充足的睡眠等。
3. 如果出现失眠、疲乏等症状,可以寻求专业医生的帮助。
4. 保持积极乐观的心态,学会放松自己。
总之,保持良好的睡眠习惯,对健康至关重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
晚上好,我最近总是感到憋气,不知道该怎么办。
医生微笑着问我,为什么今天又想到以前的事了呢?我告诉他,每天都能想到那些让我痛苦的事情。
医生耐心地开导我,让我转移注意力,多做自己喜欢的事。我告诉他,我喜欢看电视,但有时也睡不着。
医生建议我多出去活动锻炼,并问我有没有其他感兴趣的事情。我表示除了看电视,似乎没什么别的兴趣爱好。
医生鼓励我,看电视看电影也可以,尤其是那些能让我开心的电影,甚至是励志的电影。
在医生的指导下,我开始尝试着去寻找其他兴趣爱好,虽然过程并不容易,但我渐渐发现,生活中还有很多美好的事物等待我去发现。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
那是一个普通的下午,我坐在电脑前,心情沉重。自从2019年开始,我的生活就变得不再像以前那样充满活力。大学期间,我终于鼓起勇气去看医生,却被诊断出了抑郁症。那段时间,我仿佛被无形的网紧紧束缚,无法挣脱。
确诊后,我开始服用盐酸舍曲林,但效果并不理想。药物的副作用让我整日昏昏欲睡,严重影响了我的生活和学习。我尝试过改变服药时间,甚至考虑过换药,但每次都因为种种原因而放弃。
直到有一天,我遇到了一位来自精神科的专业医生。她耐心倾听我的诉说,详细了解了我的病情和用药情况。她告诉我,换药是一个不错的选择,但她建议我缓缓减量,同时加入其他抗抑郁药。在她的指导下,我开始了新的治疗方案。
这位医生不仅医术精湛,更让人感动的是她的耐心和关心。她告诉我,抑郁症是一种常见的疾病,很多人都在经历着同样的痛苦。她鼓励我要有信心,相信自己能够战胜病魔。在她的帮助下,我的病情逐渐好转,生活也重新回到了正轨。
这段经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊为患者提供了极大的便利。在无法出门的情况下,我仍然能够得到专业的医疗服务。感谢那位来自精神科的医生,是她的专业和关爱,让我重新找回了生活的希望。
那天,阳光明媚,我坐在电脑前,准备开启一段全新的线上问诊之旅。屏幕上,出现了一位温柔可亲的医生,他微笑着问候:“您好,我是徐医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”
我有些紧张,但还是鼓起勇气,告诉医生我是本人咨询,并且之前在山东省立医院确诊过抑郁症。
医生非常关心,询问了我用药期间是否有不适,是否定期复诊,以及我的既往身体状况和药物过敏史。我一一回答,他听得很认真,还询问了我目前的状况。
当我请求医生开具处方或用药建议时,他并没有立即给出答案,而是详细询问了我之前的治疗方案和现在的病情。经过一番考虑,他决定为我开具思瑞康,并询问了我需要的盒数。
处方很快就准备好了,医生还提醒我用药前仔细阅读药品说明书,并在用药过程中如有不适及时咨询或就医。那一刻,我感受到了医生的用心和专业。
这次线上问诊的经历让我印象深刻。医生不仅专业,还非常关心患者,让我感受到了家的温暖。我相信,随着互联网医疗的发展,越来越多的人会享受到这种便捷、高效的医疗服务。
在我们的日常生活中,你是否曾感到心情低落,长时间无法摆脱?这种感受可能并不只是暂时的情绪波动,而是抑郁症的早期征兆。抑郁症,这种被称为“心灵的感冒”的疾病,正悄无声息地影响着越来越多的人。
抑郁症并非简单的“心情不好”,它是一种常见的心理疾病,表现为持续的悲伤、失去兴趣、精力下降等症状。据统计,全球约有3.5亿人患有抑郁症,我国抑郁症的患病率已达2.1%,女性患者是男性的两倍。然而,许多患者并未得到及时的治疗。
那么,如何早期识别抑郁症的征兆呢?以下是一些可能出现的信号:
1. 持续的情绪低落:患者可能会长时间感到悲伤、沮丧,对平时感兴趣的活动失去兴趣。
2. 睡眠问题:可能表现为失眠或过度睡眠。
3. 疲劳感:即使休息充分,仍感到疲倦无力。
4. 食欲变化:可能表现为食欲减退或暴饮暴食。
5. 认知功能下降:如注意力不集中、记忆力减退等。
值得注意的是,抑郁症的类型多种多样,如微笑型抑郁和隐匿型抑郁等。微笑型抑郁患者表面上看似正常,但内心却承受着巨大的痛苦。隐匿型抑郁患者则更关注躯体症状,而忽视了抑郁情绪。
面对抑郁症,我们需要采取积极的态度。首先,要重视自己的情绪变化,一旦出现上述征兆,应及时就医。其次,要调整生活方式,保持良好的作息规律,适当锻炼,保持乐观的心态。最后,要寻求专业帮助,接受心理治疗或药物治疗。
总之,抑郁症并非不可战胜。只要我们及时发现、积极治疗,就能战胜抑郁,拥抱美好的生活。
那天,阳光明媚,我像往常一样打开了我的电脑,准备开始新的一天。屏幕上跳出了京东互联网医院的咨询界面,我犹豫了一下,还是决定点击进去。
“您好,欢迎咨询。”屏幕上出现了医生温和的问候。
“医生,我最近心情很低落,感觉做什么都没劲。”我简单地说。
医生没有急于给我开药,而是耐心地询问了我的生活情况,了解了我最近的心理状态。
“您觉得您的抑郁情绪主要表现在哪些方面?”医生问。
我回答了医生的问题,医生又告诉我,可以通过宗氏抑郁测试(SDS)来评估我的抑郁程度。
我按照医生的指引,在京东互联网医院的咨询导入端进行了测试。测试结果显示,我的抑郁程度属于轻度。
医生告诉我,轻度到中度抑郁焦虑情绪,也是可以通过自我调节来改善的。他建议我养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动,减压,找朋友、家人倾诉,转移注意力,进行正念冥想。
我听了医生的建议,开始努力调整自己的生活状态。在医生的帮助下,我的心情逐渐好转,抑郁情绪也得到了缓解。
我真心感谢京东互联网医院和那位医生,是他们让我重新找回了生活的信心。
那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身躯来到了京东互联网医院的精神科门诊。眼前的医生,***医生,眼神里充满了温暖和关切。
“医生,我母亲,今年58岁,有抑郁症病史,现在服用药早中半片劳拉西泮,早晚一片度洛西汀,但最近两个月出汗非常厉害,基本上就不能动。”我焦急地描述着母亲的症状。
***医生认真地听了我的描述,然后耐心地询问了母亲的病情变化,用药情况,以及生活状态。
“我建议您查一下度洛西汀血药浓度,看是不是存在药物剂量不合适的情况。”***医生的话让我心头一紧,但我也知道,这是解决问题的第一步。
几天后,我再次来到京东互联网医院,将检查结果交给***医生。她仔细查看后,告诉我:“如果这个超了就是引起出汗的原因。”
“如果超了是需要把这样药换了么?”我紧张地问。
“减少就可以。吃一粒。”***医生给出了建议。
然而,一粒药下去,母亲的心烦和失眠更加严重了。我再次联系了***医生,她耐心地听了我的诉说,然后告诉我:“原来三粒,现在两粒换了半个月了,那你查一下血药浓度,是不是你之前三粒的时候有点多,现在可能两粒就不高了。”
听到这里,我明白了,原来药物剂量需要根据病情变化进行调整。
在***医生的指导下,我母亲逐渐调整了药物剂量,出汗症状也得到了缓解。
在京东互联网医院,我感受到了医生的专业和温暖,也让我更加信任互联网医疗的力量。
那天,我坐在电脑前,焦虑地敲击着键盘,心情沉重。我患有抑郁症,已经有一段时间了,而药快吃完了,我不得不再次寻找医生的帮助。于是,我选择了线上问诊,找到了一位精神科医生。
医生的态度非常友好,他耐心地询问了我的病情,详细阅读了我提供的病情描述。在了解了我的过敏史、近期体检情况以及病史后,他让我确认无以上风险排查信息。我认真思考后,回复了“确认无以上情况”。
医生询问我是否需要开上次开的药,我点了点头。于是,他为我开了氯氮平片的处方,并告诉我处方详情。在药师审核通过后,我收到了医生的提醒,可以直接预约药品。
在用药期间,我确实遇到了一些不适,但我还是坚持了下来。每当我不舒服时,我都会想起那位医生,他的专业和耐心给了我很大的鼓励。
后来,我去线下医院复诊,医生对我的病情进行了详细的检查,并提醒我注意监测肝肾功能、心电图。他还告诉我,如果有不良反应或过敏反应,要及时就近医院诊治。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养让我感到安心,他的关怀和指导让我在治疗过程中不再孤单。
感谢那位医生,是他让我重新找回了生活的信心。我相信,在互联网医院的帮助下,我一定能战胜抑郁症,过上健康快乐的生活。
2024年8月15日,一个晴朗的下午,我坐在北京的家中,拨通了京东互联网医院的电话,寻求心理咨询师的帮助。电话那头,传来的是一位温柔的声音,她就是我的心理咨询师***。
我们开始了30分钟的电话咨询。***医生让我填写了一份量表卡片,通过这个量表,她能够初步了解我的情绪状态。随后,她耐心地询问了我的生活情况,倾听我的困扰,并给予了我一些建议。
***医生告诉我,量表只是判断抑郁情绪的程度,不能确诊抑郁症。她解释说,只有专业的医生才有诊断权和处方权。虽然我在安定医院接受了治疗,但医生没有建议我住院或停学,这说明我的病情并不是最严重的。
在与***医生的沟通中,我意识到自己在与孩子的交流中过于强势,这可能会让孩子感到叛逆。***医生建议我暂时不要与孩子争论,多听孩子的意见,并鼓励孩子去接受心理咨询。
在接下来的时间里,我将按照***医生的建议去做,尝试以更加开放和包容的态度与孩子沟通。我相信,在***医生的帮助下,我能够走出抑郁的阴影,迎接美好的未来。
那天,我像往常一样,在微信上预约了医生***的线上问诊。我告诉她我最近的状态,心里充满了焦虑和不安。她说,'别担心,这很正常,我会帮你分析一下。' 她的声音温柔而坚定,让我感到一丝安慰。
几天前,我回到工作岗位,却发现压力让我难以承受。我整日焦虑,情绪低落,甚至开始考虑极端的行为。我害怕,我不知道自己怎么了。但当我向***医生描述我的症状时,她并没有让我感到慌张,而是耐心地引导我,让我慢慢说出我的感受。
她问我最近的生活,工作,家庭,然后根据我的描述,给我分析了可能的病因。她说,'这可能是工作压力导致的情绪问题,我们可以尝试调整治疗方案。' 她的建议让我看到了希望,我决定听从她的建议。
接下来的日子里,我按照***医生的建议,调整了治疗方案,减少了工作量,并开始进行心理治疗。虽然过程很艰难,但我逐渐感受到了好转。我开始学会面对自己的情绪,不再逃避。每当我觉得困难时,我都会想起***医生的话,她让我相信,我可以战胜这一切。
现在,我已经好多了。我知道,这一切都离不开***医生的帮助。她不仅给了我专业的治疗,更重要的是,她给了我信心和勇气。我相信,在未来的日子里,我会越来越好。
那是一个晴朗的午后,我坐在家里的沙发上,心情却像被乌云笼罩。抑郁和躁狂的情绪交替出现,让我感到疲惫不堪。那种思维反刍,让我无法摆脱过去的不愉快回忆,甚至有时会感到暴躁,想要去打架。这已经持续了近两年,第三年似乎也没有什么好转。
我尝试过线下就诊,但近一两年都没有去实地就诊。于是,我决定尝试互联网医院。通过线上咨询,我找到了一位专业精神科医生。他耐心倾听我的描述,详细了解了我的病情,并给予了我专业的建议。
医生告诉我,我的情况是可以治疗的。他推荐了我两种药物:乌灵胶囊和九味镇心颗粒。我按照医生的指导购买了这些药物,并坚持服用。渐渐地,我感到情绪稳定了许多,思维反刍的频率也降低了。
医生还提醒我,如果病情没有明显改善,可以考虑加用富马酸喹硫平片。我感激不已,因为医生不仅为我提供了治疗方案,还耐心地解释了药物的作用和副作用。
如今,我已经坚持服用这些药物一段时间了。虽然病情仍然存在,但我已经能够更好地控制自己的情绪,生活也变得有条理。我想,这都要归功于那位专业、负责任的精神科医生。