痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，癌症成为威胁人类健康的头号杀手。人们为了寻求健康长寿，纷纷尝试各种养生方法。其中，一种名为“辟谷”的养生方式引起了广泛关注。那么，辟谷真的可以治疗癌症吗？本文将揭开辟谷治癌的真相。

辟谷，源自道家养生思想，主张通过禁食五谷杂粮来达到养生保健的目的。近年来，有关辟谷治癌的说法在网络上广为流传，甚至有报道称辟谷可以杀死癌细胞。然而，这种说法是否科学呢？

事实上，目前并没有确凿的科学证据表明辟谷可以治疗癌症。癌症是一种复杂的疾病，其发生与多种因素有关，包括基因突变、环境污染、不良生活习惯等。辟谷仅仅是一种养生方法，并不能从根本上解决癌症问题。

那么，辟谷为何会引起人们对治癌的期待呢？一方面，辟谷可以降低体内自由基的产生，增强免疫力；另一方面，辟谷可以促进身体的新陈代谢，清除体内的毒素。这些作用在一定程度上对健康有益，但并不能直接治疗癌症。

此外，辟谷还可能对人体造成伤害。由于辟谷过程中摄入的营养物质减少，可能导致营养不良、免疫力下降等问题。对于癌症患者来说，营养不良还会影响治疗效果，甚至加重病情。

因此，对于癌症患者来说，正确的做法是积极配合医生进行治疗，并采取合理的饮食和生活方式来增强免疫力。辟谷并不能替代正规治疗，更不能作为治疗癌症的主要手段。

总之，辟谷并非万能，更不能治疗癌症。我们应该理性看待辟谷，不要盲目跟风。对于癌症患者来说，最重要的是积极配合医生进行治疗，保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。

圆白菜作为一种常见的蔬菜，营养丰富、味道鲜美，同时具有多种食疗保健作用。以下是圆白菜的一些主要保健功效：

1. 抗氧化、抗衰老：圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老过程。

2. 预防贫血：圆白菜富含叶酸，对于预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形具有重要作用。

3. 杀菌消炎：新鲜的圆白菜具有杀菌消炎的作用，可用于治疗咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛等症状。

4. 预防白血病：圆白菜中的异硫氰酸丙酯衍生体可以杀死导致白血病的异常细胞。

5. 治疗溃疡：圆白菜中的维生素U对溃疡有很好的治疗作用，可以加速溃疡愈合，预防胃溃疡恶变。

6. 抗癌作用：圆白菜中的吲哚类化合物具有抗癌作用，可以降低肠癌风险。

7. 刺激生成有益酶：圆白菜中的萝卜硫素可以刺激人体细胞产生有益的酶，形成对抗致癌物的保护膜。

为了充分利用圆白菜的保健功效，建议将其生食，例如凉拌、做沙拉或榨汁。

王绵之，这位享誉国内外的国医大师，不仅拥有中央保健局专家、首届国医大师等耀眼头衔，更令人敬佩的是，他本人也曾两次战胜癌症，成功化解肺癌和结肠癌的双重威胁。

那么，王绵之是如何战胜癌症的呢？他总结了以下两点经验：

1. 打坐养心，保持平和心态

王老在两次抗癌的经历中，养成了打坐的习惯。他认为，打坐可以帮助消除心中杂念，让大脑充分休息，达到养心安神的目的。而保持平和的心态，是战胜癌症的关键。

具体打坐方法如下：

1. 以最舒服的姿势坐好，双腿交叉，五指张开放在大腿上。

2. 全身微微放松，挺胸收腰收下巴。

3. 双眼慢慢睁开。

4. 深呼吸，用腹式呼吸。一边呼吸，一边把脑袋放空，可以想象森林、大海等画面，帮助放松身心。

5. 刚开始打坐10-20分钟就可以，当双腿感觉麻胀时，可将双腿向后交叉，抱膝而坐，继续深呼吸至双腿麻胀感消失再起立。

6. 盘腿的时候，很多时候静不下心来，腿也会特别疼。此时可以先按摩一下腿，等心静下来再打坐。

7. 打坐一定要坚持，否则看不到它的效果。

2. 饮食调理，多吃抗癌蔬菜

除了打坐，王老还强调饮食调理的重要性。他最喜欢吃的两种蔬菜就是茄子和苦瓜。

1. 茄子：抗癌佳品

茄子全身都是宝，根、花、汁都是良药。在很久之前，就有秋茄根治疗肿瘤的记载。现代医学研究也证明，茄子中的不少化学物质能抗癌，如葫芦素和龙葵碱。

王老最喜欢吃拌茄泥，因为做起来简单，营养损伤也少！

2. 苦瓜：抑制肿瘤生长

苦瓜味苦，但明代李时珍却称它为“一等瓜”。研究证明，苦瓜中有一种叫奎宁蛋白物质，能杀掉身体不正常的细胞，包括癌细胞。另外，苦瓜中的蛋白酶抑制剂还能抑制癌细胞的扩散，是癌症患者的食疗佳品。

不过，食用时也要注意，一次不能吃太多，否则过犹不及。

我在京东互联网医院进行了一次在线问诊，向医生咨询了关于父亲胃癌四期的治疗方案和症状缓解的问题。

在问诊过程中，医生助理很贴心地告诉我，医生需要了解父亲的病情，以便更快地给出诊疗建议，这让我对医生团队的专业性和关怀感到很满意。

我向医生描述了父亲的病情和治疗经过，询问了关于化疗、免疫治疗和靶向治疗的问题，以及父亲头部放疗的情况。医生在耐心倾听后，给出了专业的建议和治疗方案，并提醒我父亲可以考虑植入支架或者胃镜引导下留置空肠营养管解决进食问题。

我也询问了关于药物治疗和生存期的问题，医生虽然坦诚地告诉我父亲的情况并给出了现实的建议，但依然给予了我减轻痛苦的建议。

最后，医生还给出了口服镇痛药物的建议，并详细解答了我关于脑水肿治疗的问题。

通过这次问诊，我深切感受到了医生的专业素养和对患者的关怀，让我对父亲的治疗充满了信心。

癌症是一种常见的恶性肿瘤，其治疗方式多样，其中中医治疗因其独特的理论体系和治疗方法，在癌症治疗中发挥着重要作用。然而，中医治疗癌症并非一蹴而就，需要遵循一定的原则和方法。

一、活血药用得不宜过多

中医认为，活血化瘀是治疗癌症的重要方法之一。但在使用活血药物时，需要注意其适应症。对于尚未切除肿瘤或存在血瘀症状的患者，可以适量使用活血药物。但对于肿瘤已经切除或出现多处转移、体质虚弱的患者，应尽量减少活血药物的使用，以免加重病情。

二、毒攻毒药物使用需谨慎

毒攻毒是中医治疗癌症的一种方法，但使用时需根据病情、病位、病程及体质等因素综合考虑。不可盲目使用毒攻毒药物，以免造成不必要的伤害。

三、泻下攻伐不宜过猛

癌症是一种消耗性疾病，治疗时需注意扶正祛邪。过度使用泻下药物会加重患者体质虚弱，不利于康复。

四、补药用之需对症

癌症患者因消耗过多，会出现脏腑虚损和体质下降。使用补药时，需根据患者具体虚损程度和脏腑状况进行针对性用药，避免盲目补药。

五、饮食忌口需注意

中医治疗癌症强调忌口。应根据病情和脾胃功能，合理搭配饮食，避免食用易加重病情的食物。

六、病情需及时告知

癌症患者确诊后，应及时告知本人，以便配合治疗。隐瞒病情会影响治疗效果。

七、遵医嘱，切勿随意停药

癌症治疗是一个长期过程，患者需遵医嘱，切勿随意停药，以免造成肿瘤复发和转移。

癌症作为一种常见的恶性肿瘤，给人们的生活带来了极大的困扰。预防癌症，提高生活质量，成为了我们共同关注的话题。除了常规的预防措施外，饮食在预防癌症中也扮演着重要角色。今天，就让我们一起来了解癌细胞最怕的三种蔬菜，以及它们如何帮助预防癌症。

一、韭菜：抗衰老、益肝健胃

韭菜是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。其中，韭菜中的胡萝卜素和维生素A含量较高，对于保护视力、缓解眼睛疲劳、增强免疫力、抗氧化抗衰老等方面都有很好的作用。此外，韭菜还具有疏调肝气、增进胃口、增强消化功能等功效。

二、大蒜：消除疲劳、降低胆固醇

大蒜被誉为“天然抗生素”，具有强大的保健作用。大蒜中含有丰富的蒜素和硫胺素，能消除疲劳、增强体力、促进新陈代谢、降低胆固醇和甘油三酯含量、降血压、降血糖等。对于高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等疾病有一定的疗效。

三、小葱：解热、祛痰、抗菌

小葱是一种常见的调味料，具有解热、祛痰、抗菌、抗病毒等功效。葱的挥发油等有效成分能刺激身体汗腺，达到发汗散热的作用；葱油能刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。此外，小葱还能促进消化液分泌，健脾开胃，增进食欲。葱中所含的大蒜素具有明显的抗菌、抗病毒作用，对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

四、预防癌症，从饮食做起

除了上述三种蔬菜外，还有一些其他食物可以帮助预防癌症，如：

1. 蔬菜：西兰花、花菜、甘蓝等十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷，具有抗癌作用。

2. 水果：柑橘、草莓、蓝莓等富含抗氧化剂，能帮助抵抗自由基，降低癌症风险。

3. 豆类：大豆、黑豆等富含植物雌激素，有助于调节体内激素水平，降低乳腺癌风险。

4. 坚果：核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于降低癌症风险。

总之，预防癌症需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。合理膳食，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的生活。

在我国，胃癌已成为恶性肿瘤死亡的主要原因，尤其在西北地区，甘肃省河西走廊的胃癌发病率最高。这种疾病究竟是如何形成的？它又是如何影响我们的健康的呢？甘肃省人民医院院长、甘肃省普通外科临床医学中心主任郭天康为我们解答了这些问题。

胃癌的形成是多因素共同作用的结果，包括环境因素、遗传因素、生活习惯等。首先，长期食用高盐、熏烤、腌制食品，以及缺乏新鲜蔬菜水果等不良饮食习惯，都可能导致胃癌的发生。其次，慢性胃炎、胃息肉等胃部疾病若得不到及时治疗，也可能转变为胃癌。此外，幽门螺杆菌感染也是导致胃癌的重要因素之一。

面对胃癌，现代医学已经取得了显著的进步。早期发现、早期诊断是提高治愈率的关键。胃镜技术的应用使得早期胃癌的发现率大大提高，5年生存率可达90%以上。胃癌的治疗方法主要包括手术治疗、化疗、放疗、免疫治疗等。其中，以手术为主的综合治疗被认为是最佳的治疗方式。

为了预防胃癌，我们需要养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽、避免过热食物等。同时，戒烟限酒、保持良好的生活规律、定期体检等也是预防胃癌的重要措施。

甘肃省人民医院作为甘肃省最大的综合性医院，在胃癌的诊断和治疗方面具有丰富的经验。医院拥有一支专业的医疗团队，配备先进的医疗设备，为胃癌患者提供了优质的医疗服务。

2004年6月17日，彭艺勇在日记中记录了自己在辟谷过程中的身体变化和感悟。

他提到，在进行辟谷的过程中，他曾经因为咽炎好转而出现吐血的情况，但随着时间的推移，他的咽炎症状逐渐好转，呼吸变得通畅。他相信，辟谷技术对于减肥、心脑血管疾病以及癌症都有着显著的疗效。

彭艺勇认为，辟谷技术之所以有效，是因为它能够增强人体自身的神经控制和经络支持能力，从而提高人体对抗疾病的能力。他相信，通过辟谷技术，人体可以强化自身的力量，消灭体内的癌细胞。

此外，彭艺勇还提到，辟谷技术并非仅仅是为了证明人能够承受多长时间的饥饿，更重要的是，它能够让人们更好地了解自己的身体，认识到人体自身的强大。

总之，彭艺勇的断食日记为我们提供了一种全新的视角来认识辟谷技术，也让我们对人体的潜力有了更深的了解。

那是一个平凡的周三，我坐在电脑前，心情沉重。自从奶奶被诊断出胃癌，我们的生活就变得不再平静。在京东互联网医院，我预约了消化内科的专家进行线上问诊。

专家医生***温和地询问了我的奶奶的病情，详细地了解了她的症状。我紧张地描述着奶奶的痛苦和不安，医生***耐心地倾听，不时地点头。

医生***告诉我，由于奶奶的胃癌已经发展到腹腔转移，手术已经不再是一个合适的选择。然而，化疗仍然是一个可行的治疗方式。

听到这里，我心中的希望之光再次燃起。但当我提到奶奶不愿意化疗，担心化疗对身体伤害太大时，医生***的回答让我更加安心。他说，化疗并不是唯一的治疗方式，他们还可以尝试小剂量化疗，以减少副作用。

医生***还特别提醒我，化疗并不是没有治疗，而是一种有效的治疗方法。尽管奶奶的身体可能难以承受，但这是目前最合适的选择。

在医生的鼓励下，我开始尝试说服奶奶接受化疗。虽然过程艰难，但奶奶最终同意了。现在，我们正在积极配合医生的治疗方案，希望奶奶能够战胜病魔。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和关怀。无论是医生***的耐心倾听，还是他的专业建议，都让我对奶奶的治疗充满了信心。我相信，在医生***的帮助下，奶奶一定能够战胜病魔，重新拥抱健康的生活。

我是一位家属，我们家老人患有胃癌，一开始我们选择了保守治疗，但老人现在的疼痛让我们非常担心。在京东互联网医院，我们咨询了医生，他非常耐心地询问了老人的症状，给出了专业的建议，并提供了一些缓解疼痛的方法。医生的细心和专业让我们感到很安心，虽然不能解决所有的问题，但至少让我们知道了该如何应对。希望老人能够早日康复。