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步行锻炼对血糖变化的影响

步行锻炼对血糖变化的影响
发表人:健康管理专家

近年来,糖尿病已经成为全球范围内威胁人类健康的重大疾病之一。据统计,我国糖尿病患者人数已超过1.1亿,其中2型糖尿病患者占比超过90%。面对这一严峻形势,除了饮食控制和药物治疗,运动锻炼也成为预防和控制糖尿病的重要手段。

研究表明,规律的运动锻炼可以有效降低血糖水平,改善胰岛素敏感性,从而降低糖尿病的发病风险。其中,步行作为一种简单易行、安全有效的运动方式,越来越受到人们的青睐。

步行锻炼对血糖的影响主要体现在以下几个方面:

1. 降低血糖水平:步行可以增加胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平。

2. 减轻体重:步行锻炼有助于减少体内脂肪积累,降低体重,从而降低糖尿病的发病风险。

3. 改善心血管功能:步行锻炼可以增强心脏功能,降低血压,降低血脂,从而降低心血管疾病的风险。

4. 改善心理健康:步行锻炼可以释放压力,改善心情,提高生活质量。

对于糖尿病患者而言,步行锻炼应注意以下几点:

1. 量力而行:根据自身身体状况,选择合适的步行强度和时间。

2. 规律坚持:保持每周至少3次、每次30分钟以上的步行锻炼。

3. 注意饮食:合理膳食,控制糖分摄入。

4. 定期监测:定期监测血糖、血压、血脂等指标,及时调整治疗方案。

总之,步行锻炼是一种简单易行、安全有效的糖尿病预防和控制手段。通过坚持步行锻炼,可以有效降低血糖水平,改善胰岛素敏感性,降低糖尿病的发病风险,提高生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 那天,阳光明媚,我带着一丝焦虑,打开了电脑,开始了我的线上问诊之旅。在此之前,我一直觉得看病难,挂号难,没想到现在连医生都能在线上找到了。

    在京东互联网医院,我找到了一位内分泌科的专家。医生的态度非常友好,首先询问了我的病情,然后详细地看了我的检查报告。他耐心地解答了我所有的疑问,让我对病情有了更清晰的认识。

    医生告诉我,我妈妈的情况需要调整治疗方案。他给我开了一些药物,并详细解释了用药方法和注意事项。我感到非常安心,因为我知道,这位医生的专业素养和责任感让我可以放心。

    在用药的过程中,我遇到了一些问题。血糖波动很大,妈妈也出现了拉肚子的症状。我立刻联系了医生,他告诉我可能是血糖过低或者药物副作用导致的,并建议我调整药物剂量或者暂时停药。他一直关注着我的病情,让我感受到了医者的温暖。

    经过一段时间的治疗,妈妈的病情明显好转。血糖稳定了,拉肚子的问题也解决了。我非常感谢这位医生,是他让我看到了希望的曙光。

    线上问诊给我带来了很多便利,不仅节省了时间和精力,还让我感受到了医生的专业和关爱。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者受益。

  • 那天,我像往常一样,通过互联网医院预约了内分泌科的宋医生。刚进入视频咨询,宋医生就微笑着向我打招呼,他的声音温和而专业,让我感到很安心。

    我向宋医生详细描述了我的病情,包括之前血糖高的情况,以及最近查出的糖尿病。宋医生耐心地听着,不时地点头,偶尔提出一些问题,确保他完全理解我的状况。

    宋医生告诉我,糖尿病已经确诊,而我的糖耐量很差,这表明我可能患有2型糖尿病。他解释说,我已经开始使用胰岛素治疗,但询问我是否考虑过转药。

    我提出了转药的想法,宋医生询问了我的胰岛功能和血糖情况,并告诉我这取决于胰岛功能和血糖水平。他还询问了我是否查过C肽水平,我回答说查过了,但我刚刚被诊断出糖尿病,还没有开始服用药物。

    宋医生根据我的病情和检查结果,建议我继续使用胰岛素治疗。他告诉我,虽然分型并不那么重要,但如果胰岛功能比较差,胰岛素治疗仍然是最佳选择。

    听到宋医生的建议,我感到非常放心。他不仅专业,而且非常关心我的健康状况。在咨询结束时,他还提醒我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了时间,还能得到专业医生的诊断和建议。感谢宋医生的专业和关心,让我对未来的治疗充满信心。

  • 线上医疗,温暖相伴

    那是一个阳光明媚的午后,我带着孩子的小书包,里面装满了对未知的期待和一丝不安。孩子今年9岁,一型糖尿病的确诊已经两年了。自从来到上海,我们就在这里开始了新的生活。然而,随着时间推移,胰岛素的需求量越来越大,而医院的传染病疫情又让我们心生担忧。

    在朋友的推荐下,我们尝试了京东互联网医院。一开始,我对这个方式存有疑虑,但医生的专业和耐心很快打消了我的顾虑。那天,我通过手机APP预约了内分泌科的线上问诊。预约成功后,我按照提示填写了孩子的病情信息,并上传了一些检查报告。

    很快,医生给我回复了。她详细询问了孩子的病情和生活习惯,并根据病情给出了用药建议。她告诉我,甘精胰岛素和门冬胰岛素各开几支,并提醒我注射量需根据医嘱进行调整。虽然开药的过程有些波折,但医生始终耐心地为我解答疑问,让我感到十分温暖。

    在医生的指导下,我顺利地给孩子购买了胰岛素。用药期间,孩子的情况有所改善,我也渐渐适应了这种线上问诊的方式。然而,在一次用药过程中,我发现甘精胰岛素的数量不够了。于是,我又通过互联网医院联系了医生。这次,医生告诉我,由于顶格开药的规定,无法再给孩子开四支甘精胰岛素。她向我解释了原因,并建议我尝试其他品牌或规格的胰岛素。

    这次经历让我更加深刻地感受到了医生的专业素养和敬业精神。虽然不能完全满足我的需求,但医生始终站在患者的角度考虑问题,并给予了我真诚的建议。这让我对互联网医疗有了更深的认识,也让我对未来的治疗充满信心。

    如今,我已经习惯了通过互联网医院为孩子看病。这种方便快捷的方式不仅节省了我们的时间和精力,还让我们在疫情期间避免了外出风险。我相信,在医生的关爱和指导下,孩子会战胜病痛,健康快乐地成长。

  • 那天,我正坐在电脑前,手指轻轻敲打着键盘,等待着医生的回复。屏幕上显示着的是一个名叫“张医生”的内分泌科专家,他在成都市的互联网医院工作。自从被诊断出患有糖尿病以来,我就一直在他的指导下进行治疗。

    “目前在用什么方案降糖呢?”张医生问,语气温和而关切。

    “身高体重多少?”他紧接着追问。

    “171.体重69。”我回答。

    “现在是二甲双胍和瑞格列奈。”我回答。

    “患者已等候您多时,请尽快回复。”我焦急地回复。

    “已为您提醒医生,医生当前较忙,请耐心等待。”患者回复道。

    “瑞格列奈怎么用的,三餐前一片吗?”张医生问。

    “主要好是餐后血糖控制不好。”我回答。

    “平常有没有控制饮食,三餐一般怎么吃的?”张医生又问。

    “三餐没有控制住,感觉一直想吃东西。”我如实回答。

    “瑞格列奈每天早晚一片。”我回答。

    “有没有其他基础疾病呢?”张医生问。

    “建议把瑞格列奈换成拜糖苹或者伏格列波糖。”张医生建议。

    “是的控制碳水化合物摄入。”我回答。

    “那是否可以使用司美格鲁肽?”我好奇地问。

    “没有其他的基础性疾病。”我回答。

    “不推荐使用。”张医生回答。

    “建议把瑞格列奈换成拜糖苹或者伏格列波糖。”张医生再次建议。

    “为什么不推荐呢?”我疑惑地问。

    “如果想选择一款长效降糖药(一周一次用药),有推荐吗?”我追问。

    “司美格鲁肽和度拉糖肽周制剂。”张医生回答。

    “身高体重合适,不建议。”张医生说。

    “医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”张医生最后提醒道。

  • 今天早上,我打开了我的手机,习惯性地检查了一下京东互联网医院的消息。突然,一个熟悉的头像出现在我的聊天列表中,是***医生。我立刻点击了消息,得知我的处方已经创建成功。

    记得上次和***医生在线上问诊时,我详细地描述了我的病情——糖尿病。他耐心地听我诉说,询问了我日常的饮食和生活习惯,然后根据我的病情制定了治疗方案。

    没过多久,我又收到了***医生的消息,他详细地解释了处方的药物和用量。我看着屏幕上的文字,心里充满了感激。他不仅专业,还非常细心,总是能考虑到我的每一个问题。

    不久后,我又收到了一条消息,说是处方已经送达药师审核。这让我放心了许多。过了一会儿,我又收到了一条消息,说是审核已经通过,我可以预约购药了。我立刻按照指示操作,预约了药店取药。

    取药那天,我走在回家的路上,心里充满了期待。我知道,这将是我在控制糖尿病道路上迈出的重要一步。

    几天后,我又收到了***医生的消息。他问我是否已经取到了药物,并询问了我的用药感受。我告诉他,药物效果很好,我的血糖已经稳定了许多。他听了之后,非常高兴,并告诉我,服药三个月后,我需要做一些相关指标的复查,以便了解疗效,调整治疗方案。

    在接下来的日子里,我严格按照***医生的建议进行复查和用药。他总是耐心地为我解答疑问,给我提供专业的指导。我感到非常幸运,能在京东互联网医院遇到这样一位优秀的医生。

    如今,我已经和***医生建立了深厚的信任关系。我知道,无论遇到什么问题,他都会在我身边,为我提供帮助。这让我对京东互联网医院充满了信心。

  • 我的线上问诊经历

    今天,我打开了我的手机,像往常一样,预约了京东互联网医院的在线咨询服务。

    我向医生描述了我的病情,血糖有些高,医生耐心地询问了我的身高体重,以及是否在减肥。

    医生告诉我,通过合理的饮食和运动,我的血糖应该能够得到控制。他还提到了一种名为司美格鲁肽的药物,建议我可以考虑使用。

    在医生的指导下,我了解了司美格鲁肽的使用方法和注意事项,并最终决定尝试这种药物。

    医生为我开具了处方,并在药师审核后,我成功预约了药品。在整个过程中,医生的专业和耐心让我感到非常安心。

    我很感激京东互联网医院提供的便捷服务,让我能够在家就能得到专业的医疗咨询。我相信,随着互联网医疗的发展,未来的医疗保健将会更加便捷和高效。

  • 线上问诊的温暖与专业

    那是一个普通的周三下午,我正坐在电脑前,等待着与内分泌科医生的线上会诊。糖尿病已经陪伴了我五年,而这五年里,我遇到了很多医生,但这位医生给我的印象尤为深刻。

    会诊开始了,医生首先耐心地询问了我的病情,从空腹血糖到餐后血糖,从饮食到运动,每一个细节都不放过。他不仅认真倾听我的描述,还不断地提出问题,确保他完全理解我的状况。

    在了解了我的病情后,医生给出了详细的建议。他告诉我,我的饮食需要更加稳定,同时建议我购买食品秤来确保饮食的准确性。对于胰岛素的使用,他建议先调整晚餐前的剂量,并观察血糖的变化,然后再决定是否调整长效胰岛素的剂量。

    医生的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅给出了治疗方案,还告诉我如何监测血糖,如何调整饮食和运动,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

    接下来的几天,我严格按照医生的指导进行饮食和胰岛素的调整。虽然过程中遇到了一些困难,但每当我感到焦虑和迷茫时,医生总是耐心地给予我指导和鼓励。

    现在,我的血糖已经基本稳定,生活也恢复了正常。我感激这位医生的专业和耐心,是他让我重新找回了生活的信心。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我正在家中准备晚餐。突然,我感到一阵眩晕,紧接着是心慌,我知道这是血糖低的前兆。我立刻拿出手机,拨通了在线医疗咨询的号码。

    接电话的是一位温和的医生,他耐心地询问了我的症状和血糖值。我告诉他我的糖化血红蛋白是6.5,并且我听说日本有一种降血糖药叫做曲格列汀酸盐,我想咨询一下是否可以使用。

    医生非常专业,他告诉我目前我国还没有批准这种药物,但是他根据我的病情给出了专业的建议。他首先询问了我的身高体重,得知我体重指数31.2,已经达到了肥胖症的诊断标准。于是他建议我采取口服吡格列酮二甲双胍降糖治疗,并提到如果排查禁忌症后,使用GLP1类药物治疗可能更适合我,因为这种药物对体重控制更有利。

    当我再次提出想使用日本降血糖药时,医生告诉我我的体重没有问题,因为我正在控制饮食,碳水摄入不多。但他还是坚持认为,考虑到我的体重指数已经达到肥胖症标准,兼顾控制体重和降糖药物治疗非常重要。

    在咨询过程中,医生不仅给出了专业的建议,还耐心地解答了我关于低血糖和高血糖风险的各种疑问。他告诉我,虽然我目前没有心脑血管获益,但长期高血糖确实存在风险。

    通过这次线上问诊,我对自己的病情有了更深入的了解,也对如何控制血糖有了明确的方向。我非常感谢这位医生的耐心和专业,也让我对线上医疗咨询有了新的认识。

  • 那天,我带着沉重的步伐走进了京东互联网医院,心情忐忑。我是广东佛山市的一名糖尿病患者,体重一直在180斤,虽然一直在服用二甲双胍,但体重却始终没有减轻。我深知这不仅仅是身体上的困扰,更是心理上的压力。

    医生***温和地询问了我的病情,他不仅耐心倾听我的主诉,还细致地询问了我的生活习惯和饮食习惯。在了解了我的情况后,他告诉我,可能需要调整治疗方案,建议我使用利拉鲁肽注射液。

    当我询问注射用量时,医生***详细地解释了用药的剂量和注意事项。他没有一丝一毫的敷衍,而是用通俗易懂的语言为我解答每一个疑问。处方很快被药师审核,我拿到了用药建议。

    在用药过程中,我感受到了医生***的关心。他定期询问我的用药情况和体重变化,并给予我针对性的建议。在他的指导下,我的体重逐渐开始下降,身体状态也得到了改善。

    这段经历让我深刻体会到,医生不仅仅是一个职业,更是一份责任和担当。他们用专业知识和无私的爱心,为患者排忧解难,让我们感受到了温暖和希望。

  • 那是三年前的一个午后,阳光透过窗帘洒在安静的屋子里,我坐在电脑前,心情沉重地敲打着键盘,向远在千里之外的***医生咨询我的病情。

    糖尿病已经陪伴了我十年,这三年,我的血糖开始出现问题,不管我睡前血糖是5还是8,早上起来血糖一定是7-8。半夜起床测血糖,也没发现低血糖,不知道是不是黎明现象。我尝试了各种药物,二甲双胍、格列美脲、达格列净,甚至胰岛素,但效果都不理想。

    ***医生耐心地听我讲述病情,没有一丝不耐烦。他告诉我,这可能是因为我的生活方式不健康,饮食管理需要我提高管理能力。他建议我严格管理饮食,改善生活方式,并告诉我如何进行自我血糖监测。

    随着时间的推移,我开始按照***医生的建议调整生活方式,控制饮食,加强锻炼。虽然过程艰难,但我没有放弃。一天,我惊喜地发现,我的血糖竟然稳定了下来,空腹血糖保持在6左右,餐后血糖也控制得很好。

    现在,我已经可以自信地面对糖尿病这个“敌人”了。我要感谢***医生,是他给了我信心和力量,让我学会了如何与糖尿病共存。

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