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白领“趴桌午睡”损脊柱

白领“趴桌午睡”损脊柱
发表人:药事通

在现代快节奏的工作生活中,白领人群普遍面临着工作压力大、休息时间不足等问题。尤其在午休时间,很多白领选择在办公室中“趴桌而睡”,这种看似方便的午休方式却对脊柱健康造成了严重损害。

广东省工伤康复医院副院长李建新指出,人的脊柱有四个正常生理弯曲,长期低头弯腰的姿势会导致颈部、腰部肌肉紧张,支撑力和稳定性降低,从而引发颈、腰疾病。此外,“趴桌睡”还会压迫手臂,影响血液循环和神经传导,甚至导致视力模糊、眼睛变形甚至青光眼等严重后果。

为了保护脊柱健康,李建新院长建议白领们采取以下几种午休方式:1. 使用折叠座椅躺下休息;2. 在办公室设置休息区,提供舒适的休息环境;3. 午休时摘下隐形眼镜,避免眼睛酸涩。

除了改变午休方式,白领们还应注意以下事项:1. 保持良好的坐姿,避免长时间低头弯腰;2. 每隔一小时起身活动一下,缓解颈部、腰部肌肉紧张;3. 做好颈部、腰部保暖,避免受凉。

如果出现颈、腰疼痛等症状,应及时就医,避免病情恶化。广东省工伤康复医院康复科拥有专业的康复团队,为患者提供全面的康复治疗服务。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

可凝青光眼疾病介绍:
青光眼是一种由病理性眼压升高所导致的眼部疾病,其特征为视神经萎缩、视野缺损。青光眼危害性大,致盲几率接近30%,是常见致盲眼病之一[1],且有一定遗传倾向,患者直系亲属遗传几率为10%-15%。青光眼病情不可逆,但通过降眼压药物或手术治疗可有效降低眼压,缓解症状,保留残余视功能。
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  • 在日常生活中,我们常常忽视眼睛健康的重要性,然而,许多眼科疾病却时刻威胁着我们的视力。据统计,全球范围内,有四大眼科疾病是导致失明的主要原因:白内障、青光眼、角膜病变和老年性黄斑变性。了解这些疾病,预防并早期治疗,对于我们保护视力至关重要。

    一、白内障:老花眼还是白内障?

    白内障是老年人常见的眼科疾病,由于晶状体逐渐变浑浊而影响视力。许多老年人会误将白内障当作老花眼,而延误治疗。白内障的症状包括视力模糊、眩光、色觉改变等。早期白内障可以通过药物治疗缓解症状,但一旦发展到一定程度,就需要通过手术来治疗。

    二、青光眼:隐匿的视力杀手

    青光眼是一种慢性眼病,由于眼内压过高导致视神经损伤。早期青光眼往往没有明显症状,容易被忽视。因此,对于有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等高危人群,应定期进行眼科检查,以早期发现并治疗青光眼。

    三、角膜病变:伤不起的角膜

    角膜是眼睛最外层,对眼睛起到保护作用。角膜病变是指角膜发生炎症、感染、溃疡等病变,严重时可导致失明。常见的角膜病变有角膜炎、角膜溃疡、角膜移植等。预防角膜病变,应注意眼部卫生,避免眼部感染。

    四、老年性黄斑变性:视力下降的“元凶”

    老年性黄斑变性是老年人常见的眼底疾病,主要表现为视力下降、视物变形等。目前,老年性黄斑变性尚无根治方法,但可以通过药物治疗、激光治疗等手段缓解症状,延缓疾病进展。

    五、保护视力,从日常做起

    预防眼科疾病,关键在于养成良好的生活习惯。以下是一些保护视力的建议:

    • 避免长时间用眼,每隔一段时间让眼睛休息一下。
    • 保持良好的用眼卫生,避免眼部感染。
    • 合理饮食,多吃富含维生素A、C、E的食物。
    • 定期进行眼科检查,早期发现并治疗眼科疾病。

  • 近年来,随着人们生活水平的提高,视力问题逐渐成为困扰许多人的健康问题。其中,近视、白内障等眼部疾病更是备受关注。然而,市面上一些所谓的“神奇眼贴”却让许多消费者陷入误区。本文将针对此类眼贴进行科普,帮助大家正确认识眼部疾病的治疗方法。

    首先,我们要明确一点,目前市面上绝大多数眼贴产品都只能起到缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环的作用,并不能真正治疗近视、白内障等眼部疾病。以“好视力眼贴”为例,该产品在2012年被国家食药监局通报为违法药品,其主要成分和功效并未得到科学验证,不能作为治疗近视、白内障的依据。

    那么,对于近视、白内障等眼部疾病,我们应该如何正确对待呢?

    首先,对于近视,最有效的治疗方法是佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。此外,定期进行眼部检查,及时发现视力问题并进行矫正也非常重要。对于高度近视患者,还需注意预防视网膜脱落等并发症。

    对于白内障,早期可以通过药物治疗和眼部护理来延缓病情发展。当白内障发展到一定程度时,需要通过手术来治疗。目前,白内障手术已经非常成熟,成功率很高。

    除了药物治疗和手术治疗外,我们还可以通过以下方法来预防和改善眼部健康:

    1. 保持良好的用眼习惯,避免长时间连续用眼,每隔一段时间要让眼睛休息一下。

    2. 保持室内光线适宜,避免在昏暗的环境下用眼。

    3. 注意眼部卫生,避免眼部感染。

    4. 饮食均衡,多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物。

    5. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

    总之,对于眼部疾病,我们要保持理性,不要轻信所谓的“神奇眼贴”。在出现视力问题时,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 在快节奏的都市生活中,午休成为许多上班族放松身心的重要时刻。然而,由于办公环境的限制,很多人选择在桌上趴着休息,这种看似简单的休息方式却隐藏着诸多健康隐患。

    首先,趴在桌上打盹会压迫颈动脉,导致头部供血不足,从而引起头晕、耳鸣、眼花等症状。长期如此,还可能引发颈椎病。

    其次,趴着睡时,手臂长时间压在身体下方,血液循环受阻,容易导致手臂麻木、酸疼,严重时甚至可能导致神经损伤。

    此外,趴着睡还会压迫眼球,导致眼压升高,出现视力模糊等问题。长时间如此,还可能诱发青光眼等眼部疾病。

    为了保障午休的健康,建议上班族采取以下措施:选择合适的午休环境,如午休室或休息区;使用符合人体工程学的椅子,避免长时间保持同一姿势;保持良好的作息规律,避免熬夜和过度劳累。

    如果出现头晕、眼花、手臂麻木等症状,应及时就医,避免病情恶化。

  • 青光眼,一种危害视神经的常见眼科疾病,其致盲率高达10%,仅次于白内障,位居全球第二。据中山大学中山眼科中心余敏斌教授介绍,我国青光眼患病率约为1-2%,患者人数超过一千万。由于青光眼早期症状不明显,往往被忽视,导致病情恶化。

    青光眼治疗的主要手段是降低眼压,包括药物治疗和手术治疗。手术治疗中,医生会在患者眼内和眼外建立滤过通道,以降低眼压。然而,许多患者在手术后,误认为需要大补以恢复体力,却不知这样做反而可能导致手术失败。

    余敏斌教授指出,青光眼手术后,患者不宜大补。术后3个月内,医生会努力避免滤过通道的愈合,以确保手术效果。若患者术后大补,摄入高蛋白食物,甚至服用促进组织愈合的中药,可能导致滤过通道瘢痕化,影响手术效果。

    因此,青光眼患者术后饮食应清淡,避免高蛋白食物和参类补品。同时,患者应避免食用辣椒等刺激性食物,以及容易引起口渴的油炸食物。此外,患者应保持良好的生活习惯,避免过度劳累,定期进行眼部检查。

    以下是一些建议,帮助青光眼患者术后恢复:

    • 保持饮食清淡,避免高脂肪、高糖食物。
    • 适当摄入有利水作用的食物,如赤豆、金针菇、西瓜、丝瓜等。
    • 避免食用参类补品和活血化瘀药物。
    • 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。
    • 定期进行眼部检查。

    总之,青光眼患者术后恢复需要科学合理的饮食和生活习惯。患者应遵循医嘱,避免盲目大补,以免影响手术效果。

  • 近年来,随着我国医疗改革的不断深入,药品招标采购制度逐渐成为药品流通领域的重要环节。然而,‘价低者得’的招标模式却引发了一系列问题,导致一些大型药企被迫出局,经典老药也因此从市场上消失。

    在‘安徽模式’下,药品招标采用‘双信封’制,即技术标和商务标同时进行,最终以价格作为决定因素。这种模式下,大型药企由于成本和品牌优势难以与低价竞争者抗衡,导致中标率大幅下降。一些规模医药公司的中标率甚至从90%下降到5%。

    ‘价低者得’的招标模式不仅导致大型药企出局,还引发了药品质量问题。一些企业为了中标,不得不以低于成本价的价格出售药品,导致药品质量难以保证。此外,低价药品断货现象频发,一些常用药品如板蓝根颗粒等甚至出现长期断货的情况。

    ‘安徽模式’下,医药系统出现了两种极端情况:一方面,基层医生由于药价太便宜,不愿开具基本药物;另一方面,由于中标价格过低,基本药物也很难找到供应企业。这导致经典老药市场前景堪忧,一些知名药企甚至不得不退出市场。

    为解决‘安徽模式’下的问题,有关部门正在积极探索新的招标模式,如‘双信封和带量招标’。同时,国家也在加强对药品招标采购的监管,确保药品质量和供应稳定。

  • 那个晴朗的早晨,我像往常一样坐在电脑前,屏幕上跳出了一条消息,是来自***医生的一条询问:“您好,请问有什么可以帮助您的?”

    我立刻回复:“医生,最近我的眼睛有些不适,看东西有些模糊,您能帮我看看是什么原因吗?”

    医生很快就回复了,他让我详细描述了我的症状,并询问了我的生活习惯。我按照他说的做了,很快他就给出了初步的诊断:“根据您的描述,我怀疑您可能患有青光眼,需要进一步检查。”

    听到“青光眼”这三个字,我心中一紧,但医生接下来的话让我放心了许多:“别担心,我们现在就可以通过互联网医院进行线上问诊,不需要您亲自来医院。

    医生非常专业,他详细解释了青光眼的成因和治疗方案,还告诉我需要注意的生活细节。我听得非常认真,也提了很多问题,他都耐心解答。

    最后,医生为我开具了处方,并告诉我:“这是您的处方详情,请您根据医嘱用药。”

    我看着电脑屏幕,心里充满了感激。医生不仅专业,而且非常体贴,他理解我作为一个外地患者的困难,并为我提供了最便捷的医疗服务。

    用药期间,我的眼睛症状有所缓解,我感到非常欣慰。我知道,这都要归功于***医生的耐心和专业。

    如今,我已经结束了这次线上问诊,但我仍然记得医生的那句话:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”这句话让我深刻理解了医生的责任和担当。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。它不仅让我节省了时间和精力,更让我感受到了医者的温暖和专业。

  • 青光眼睫状体炎危象综合征(简称青-睫综合征)是一种常见的眼部疾病,其特点是房水生成增多和房水流畅系数降低。这种疾病常常会导致眼压升高,进而引起视力损害。

    一、青-睫综合征的临床表现:

    1. 眼部炎症:患者会出现眼部红肿、疼痛、流泪等症状,严重时还可能出现视力模糊。

    2. 眼压升高:眼压升高是青-睫综合征的典型表现,患者可能会出现头痛、恶心、呕吐等症状。

    3. 视力下降:眼压升高会导致视神经受损,进而引起视力下降。

    4. 视野缺损:随着病情的发展,患者可能会出现视野缺损,严重时甚至会导致失明。

    二、青-睫综合征的并发症:

    1. 原发性开角型青光眼:部分患者可能会发展为原发性开角型青光眼。

    2. 色素性青光眼:部分患者可能会发展为色素性青光眼。

    三、青-睫综合征的诊断:

    1. 眼科检查:通过眼科检查,可以观察到眼部炎症、眼压升高等症状。

    2. 眼压测量:通过眼压测量,可以确定眼压是否升高。

    3. 视野检查:通过视野检查,可以确定是否存在视野缺损。

    四、青-睫综合征的治疗:

    1. 抗炎治疗:通过抗炎治疗,可以缓解眼部炎症。

    2. 眼压控制:通过眼压控制,可以防止视力损害。

    3. 视力康复:通过视力康复,可以提高视力。

  • 青光眼睫状体炎综合征,又称Posner-Shlossman综合征,是一种眼部疾病,其特征是前部葡萄膜和睫状体的炎症反应。

    症状方面,患者在发作时可能会感到眼部轻微疼痛,出现虹视现象,视力也可能出现轻度下降。

    体征方面,患者眼压通常会升高,多在5.33~8.00kpa(40~60mmHg)之间。角膜上皮水肿,角膜内皮可见灰色羊脂状KP。虹膜周边无前粘连,前房角开放。此外,患者还可能出现睫状充血,前房反应轻微(前房细胞少,房闪轻微)。

    治疗方面,主要包括以下几种方法:

    1. 局部应用β受体阻滞剂,如0.5%噻吗洛尔,卡替洛尔(美开朗)、左布诺洛尔(贝他根)、贝特舒(0.25%倍他洛尔)2次/d。

    2. 局部应用皮质激素,如1%醋酸泼尼松龙,4次/d,碘必殊、1%醋酸泼尼松龙(百利特)、帕力白(复方新霉素滴眼液,即0.5%醋酸泼尼松-0.35%硫酸新霉素-1完U/ml多年菌素)、双氯芬酸钠滴眼液等。

    3. 碳酸酐酶抑制剂,如甲酰唑胺25~50mg,2~3次/d,或乙酰唑胺,250mg,3次/d,如果眼压显著升高可用全身碳酸酐酶抑制剂代替局部碳酸酐酶抑制剂。

    4. 如果眼压急性升高,对患眼视神经科造成损害,此时可用高深剂(如20%甘露醇,1~2g/kg)静注,45分钟输完。

    5. 在发现持续高眼压即可配合中医中药的治疗,给予活血化瘀、利水通络的中成药祛瘀明目胶囊等,可以有效的防治视力和视野的受损。

    随访方面,患者起初数天复查一次,而后改为每周复查一次。数周内常不会再发作。是否需药物或手术治疗取决于发作期间眼压基线水平。如果眼压降到不会引起视神经损害时不需要治疗。如果用皮质激素没有超过一周,可迅速停药,如果用药时间很长,应缓慢减量,并提示患者双眼均有发生开角型青光眼的危险性。

  • 青光眼,这个名字听起来令人恐惧,它真的是一种会导致失明的眼病吗?今天,我们就来揭开青光眼的神秘面纱,了解这种被称为“视力杀手”的疾病。

    首先,我们需要纠正一个误区:青光眼并非眼睛发绿光。眼压高也不等于就是青光眼。青光眼的真正定义是,眼压超越了眼球内部组织,特别是视神经所能承受的限度,引起的特征性的视神经萎缩和视野缺损。

    据统计,青光眼是全球导致视力丧失的主要原因之一,仅次于白内障。我国原发性青光眼的患病率为0.52%,50岁以上人群的患病率达2.07%。青光眼致盲率为9.04%至10%。广州的调查数据显示,青光眼患病人群主要集中在50岁以上老年群体。

    那么,如何预防和治疗青光眼呢?首先,我们要做到“早诊断、早干预”。绝大多数青光眼患者在早期没有任何不适,但常规的全面眼科检查就可以发现青光眼。以下五类人群需要定期进行眼科检查:50岁以上、亲属中有青光眼患者、高度近视患者、45岁前老视的人。

    除了定期检查,以下几种生活方式也有助于预防青光眼:

    • 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累。
    • 控制饮食,减少摄入高糖、高盐、高脂肪的食物。
    • 适当运动,增强体质。
    • 保持良好的心态,避免情绪波动。

    如果不幸确诊为青光眼,不要过于恐慌。青光眼是可以被控制的,通过治疗可以阻止视功能进一步恶化。目前,治疗青光眼的方法主要有药物治疗、激光治疗和手术治疗。

    最后,提醒大家,保护眼睛健康至关重要。定期进行眼科检查,及时发现和治疗青光眼,才能拥有清晰的视力。

  • 你是否曾因为睡觉时流口水而感到尴尬?这不仅仅是可爱或不卫生那么简单,它可能是身体发出的健康警报。

    1. 流口水可能是口腔问题的信号

    睡觉时流口水可能是口腔卫生问题、牙周病或其他口腔疾病的信号。口腔内的温度和湿度最适合细菌繁殖,导致口腔炎症,进而引发流口水。因此,保持口腔卫生,定期看牙医,是预防流口水的重要措施。

    2. 流口水可能与神经调节障碍有关

    除了口腔问题,流口水还可能与神经调节障碍有关。例如,面神经麻痹可能导致面部肌肉瘫痪,从而引发流口水。如果出现流口水伴随面部肌肉麻痹的症状,应及时就医。

    3. 流口水可能与睡眠呼吸暂停有关

    睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍,可能导致夜间呼吸不畅,进而引发流口水。如果出现夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状,应及时就医,进行相关检查和治疗。

    4. 流口水可能与糖尿病有关

    糖尿病可能导致神经损伤,进而引发流口水。如果出现流口水伴随多饮、多尿、体重减轻等症状,应及时就医,进行血糖检查。

    5. 流口水可能与口腔癌有关

    口腔癌可能导致口腔溃疡、肿胀、疼痛等症状,进而引发流口水。如果出现口腔溃疡、肿胀、疼痛等症状,应及时就医,进行相关检查。

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