秋高气爽、万里晴空，秋季是一个美丽的季节。然而随着秋季天气的日渐干燥，皮肤会逐渐紧绷、发干甚至起皮，变得不那么美丽。

 

在秋天如何护肤是一个大家都关心的话题，现在就让我们来看看，秋季皮肤状态的成因以及秋季护肤的诀窍吧。

 

秋季保湿别踩雷

 

在秋季为什么皮肤容易受损伤？

 

随着秋季气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤的油脂分泌也会减少。这会使得皮肤锁水屏障受损，导致皮肤水分丢失过多、干燥。

 

 

如果不注意精心保养，秋季寒风的刺激及暖气的使用，将使你往日亮丽的肌肤变得更加暗淡粗糙、缺乏弹性。

 

护肤方法要选对

 

错误：过度湿敷、顿顿喝水

 

有些人了解到秋季需要补水，于是就高频率或长时间的使用化妆棉或面膜湿敷面部、顿顿喝水，这显然不是恰当的做法。

 

● 湿敷过于频繁

 

湿敷的频率最好保持在一周2~3次，过于频繁的湿敷可能导致皮肤水合过度，从而引起皮肤角质层变薄、受损，严重时还会导致敏感肌的形成。

 

 

● 湿敷时间过长

 

湿敷时间最好在5~10分钟左右，如果湿敷时间过长，面膜可能反过来吸收皮肤的水分，导致皮肤干燥。

 

● 频繁或大量饮水

 

一个人每天需要的饮水量大概是1500~2000ml。长期频繁或大量饮水可能会导致水中毒、电解质紊乱、胃部不适、肾脏负担过重等。

 

正确：选对成分很重要

 

秋季皮肤的油脂分泌减少，因此应该减少控油产品、清洁面膜的使用次数，换用温和的洁面产品和不含酒精的化妆水等。

 

 

注意补水保湿，除了常规的爽肤水、面霜外，可以每周敷两次补水面膜。涂抹保湿隔离乳，这样既能保湿，又可以隔离紫外线，防止其对皮肤的伤害。

 

肤质不同的人的护肤策略也有所不同，这几张表里为大家做了总结。

 

● 干性肌肤

 

 

● 油性肌肤

 

 

● 混合性肌肤

 

 

● 敏感肌肤

 

 

日常护肤很重要

 

秋干物躁，使用加湿器可以增加空气的湿度，营造对皮肤更加友好的外部环境。

 

● 清洗皮肤后尽快保湿

 

不同肤质类型的人可选择不同的保湿产品，用以改善皮肤的干燥紧绷感。

 

偏油性肌肤的人，可选择水分比油分多的水包油形态保湿产品；偏干性皮肤的人，可以选择油分比水分多的保湿产品，如富含橄榄油、乳木果油的产品。

 

 

敷面膜也是补水的好方法，可以一周敷2~3次面膜。

 

● 不要用太热的水清洁

 

有些人认为热水洗脸有助于清洁污垢，更可将深层的脏东西「溶」化并带走，其实是不对的。

 

过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。

 

事实上，洗脸最好用40摄氏度左右的温水。

 

 

● 不要过度去角质

 

秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，可能引发痘痘、毛孔变粗、肤色暗沉等问题，肌肤的深层清洁和去角质很重要。

 

但深层清洁和去角质不宜过于频繁，否则会导致皮肤角质层越来越薄、皮肤更加敏感脆弱。

 

在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，使用强效洁面产品会导致皮脂膜被破坏、皮肤的屏障受损，引发皮肤干燥等一系列问题。

 

因此，最好更换一款相对温和的洁面产品（如氨基酸洗面奶），以减少对皮肤的刺激。

众所周知春季是皮肤病的高发季，若此时不注重皮肤病的预防及治疗，皮肤问题很可能会纠缠你数日之久。例如像湿疹、皮炎、荨麻疹、牛皮癣、过敏性皮肤疾病等等都是比较常见的。皮肤疾病预防是关键，今天我们就一起来聊聊，常见皮肤疾病的预防方法。

过敏性皮肤：远离根源

春天是天气转换的季节，百花齐放，空气中散布了大量的细菌孢子和花粉等致敏物质，一些有过敏性皮肤的人在接触了花粉、某些食品用品、污染的空气等物质后，皮肤慢慢会出现红肿、发痒、脱皮及出现过敏性皮炎等异常现象。

 

支招：天气逐渐变暖，春季气候多风，皮肤敏感的人，户外活动要特别留意，避免接触易感染源，免得面部皮肤沾到花粉等物质。

 

湿疹性皮炎：瘙痒难忍

湿疹也是一种非常常见的皮肤病。中医认为湿疹是由于湿热阻于肌肤所致。常常由于饮食不节，过食辛辣鱼腥等食物，导致湿热内生，浸淫肌肤而成。因此湿疹以祛风、清热、利湿为治则，养血祛风、养血润燥或生津润燥尤宜。

 

支招：湿疹严重影响患者的生活和休息，需及时治疗。

荨麻疹：红斑、风团

荨麻疹的症状主要表现为红斑、风团、瘙痒等，红斑、风团发无定处，通常可在24小时之内消退或长出。而慢性荨麻疹更是反复迁延不愈，甚至持续终身。

 

荨麻疹的发病原因尚不清楚，临床上认为可能和以下因素有关：食物过敏；药物过敏；自身免疫性疾病；感染性疾病；物理刺激等。

 

牛皮癣：鳞屑性红

牛皮癣又叫做银屑病，是由遗传因素、环境因素、免疫因素联合作用引起的，以及感染、精神紧张、外伤、妊娠、肥胖和某些药物因素等都可以诱发牛皮癣，牛皮癣病程长，缠绵难愈，如果不能及时治疗还会合并关节病变、代谢综合征。

 

牛皮癣主要表现为鳞屑性红斑或斑块，用手挠后会出现出血点，可以分为脓疱型、红皮病型、关节病型、寻常型银屑病，其中临床中最常见的是寻常型银屑病，需要分期分型治疗。

 

皮肤病常常影响患者的心情、生活等，建议在高发季节积极预防治疗，还要注意生活上的调理，饮食上忌辛辣刺激、油炸烧烤等；饮品上忌酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料；穿衣上宜选纯棉无刺激的衣物；还要保持皮肤清洁，注意保护皮肤。

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作者 | 于晓云
文章首发于 |  中医美容产后调养于大夫微博

 

 

每当脸上出现一粒粒小疹、疙瘩时，人们很自然想到是否会得了青春痘，都可能会自行选购粉刺成药外涂。结果有些人治好了，也有些人疗效不尽人意，究竟为什么？

 

其原因之一，所患的并不一定是真正青春痘，因为脸上出现小疹和疙瘩，除青春痘外还有一些皮肤病与青春痘相似.这些皮肤病虽然发疹部位、皮疹形态在某种程度上与青春痘相似，但其发病原因、发疹部位、皮疹特征也有不同之处，治疗方法也就不完全相同。

 

搞清楚易和痘痘混淆的皮肤疾病

 

1、酒糟鼻

 

好发中年，发疹部位以额面中部为主，累及鼻部(青春痘一般不累及)。皮疹表现为潮红、丘疹、脓疱、毛细血管扩张，病期长久者鼻尖部肥大呈结节状隆起，没有粉刺。

 

2、毛囊虫皮炎

 

由毛囊虫寄生在人的毛囊或皮脂腺内引起慢性炎症，多发于青年人面部皮肤多油者，红斑上出现丘疹、脓疱、结痂、脱屑，但无粉刺，可累及鼻部，毛囊口挤出皮脂可查到毛囊虫。

 

 

3、糠秕袍子菌性毛囊炎

 

多见于年轻患者，由糠秕袍子菌感染所致。好发背、胸、面部，偶见肩、臀、颈部。皮疹为孤立、散在红色毛囊性丘疹、脓疱，无粉刺。皮疹处可查到糠秕袍子菌。

 

4、痤疮样药物性皮疹

 

发病前有曾经服过碘、溴剂、皮质类固醇激素、异烟肼等药物史。皮疹部位除面部外可累及躯干，表现为毛囊性丘疹、脓疱.少见粉刺。停药后皮疹可自然消失。

 

5、职业性痤疮(又称油性痤疮、油疹)

 

有长期接触各种润滑油、柴油、煤焦油、沥青等接触史。皮疹主要分布在身体易被油脂污染和易受摩擦部位，如四肢伸侧、手背、指节、面部等。皮疹有两类.即黑头粉刺或红色丘疹，较单一。发病年龄不受限制。

 

6、酒渣鼻样结核疹

 

这是一种像结核疹样小丘疹型酒渣鼻，好发面部。皮疹为粟粒大小、淡红或黄褐色丘疹，用玻璃片压疹可显示有苹果酱色，同时伴有红斑、毛细血管扩张。经检查会发现组织病理有结核样浸润改变。

 

 

7、成簇性眼眶周粉刺

 

多见于 30～50岁，无性别差异，好发下眼睑外侧方和颧骨表面。皮疹为簇集较大粉刺。多数病人可有光线性弹力纤维病。

 

8、粉刺样痣

 

这是原发性毛囊发育缺陷，粉刺成群，排列呈线状或节段。

 

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相信大多数女性都不愿面对衰老，但时间一直在流逝，衰老一定会来临。为了延缓衰老，解救逐渐下垂、松弛的皮肤，很多人也作出了不少努力。有的人每天早晚坚持涂抹护肤品，有的人坚持使用美容仪，也有人一周去三四趟美容院。

 

 

总之，为了留住美貌，女性是最舍得花钱的。但其实这些方法并不能从根本上延缓衰老的时间，衰老是由内而外的，我们光顾着给外部皮肤补充“养分”，却忘了最关键的其实是内部的衰老。

 

但内部的衰老一般人是看不出来的，不过各个脏器也会通过一些外在表现，来“提示”我们衰老已经来临，在发现衰老迹象时，及时保养，或许能抓住时间给我们的机会。

 

脸上3处发生变化，说明衰老已经靠近

 

皮肤变黄

 

很多女性最怕被别人叫“黄脸婆”，这个词语在我们眼里，代表的就是那些常年不收拾自己、邋里邋遢、被生活折磨得没有魅力的女性。但你知道吗？随着年龄的增长，我们每个人都无法逃过变成“黄脸婆”的命运，或早或晚而已。

 

  

大家可以观察一下身边的年轻人，他们的皮肤一般都是饱满、红润、白皙、有弹性的，而与之相反，上了年纪的人，肤色一般都比较暗沉、暗黄，这跟衰老脱不开干系。长年累月接受紫外线的照射，胶原蛋白加速流失，肌肤表面色素沉积，都是造成皮肤变黄的因素，希望你能留意下。

 

皮肤变得松弛

 

当一个人开始迈向衰老时，有一处是藏不住的，那就是皮肤开始松弛。不论我们把自己打扮得多么时尚，多么年轻，脸上、身上的皮肤都会暴露我们的真实年龄。年轻人与中老年人最大的区别就是皮肤紧致有弹性，胶原蛋白丰富。随着时间的推移，皮肤的胶原蛋白流失，脸部皮肤食物支撑，就会慢慢开始松弛。

  
很多商家打着补充胶原蛋白的旗号贩卖自己产品的原因就是看中了这一点，但事实上，食物中的胶原蛋白是很难被人体充分吸收和有效利用的，希望你被别上当。当皮肤已经开始出现下垂、松弛的现象时，尽量多注意保养，别让衰老的速度加快。

 

眼角出现细纹

 

很多人过了25岁之后，眼角已经开始长出细纹了，尤其是平时表情比较夸张、爱笑的朋友，脸上的细纹出现的时间可能会提前。而这也预示着衰老已经来临，如果不及时保养皮肤和调理身体的话，恐怕要不了多久，皮肤就会越来越差。

  
眼部周围的皮肤是最脆弱的，也是老化得最快、最明显的部位，而且这个部位一旦出现细纹，是很难通过涂抹护肤品改善的。所以大家一定要提前做好准备，护好眼周皮肤，以免皱纹提前到来。

 

养成3个好习惯，皮肤或许会越来越紧致细腻

 

做好防晒措施

 

现在很多朋友出门都不爱涂防晒，有的人是因为嫌麻烦，而有的人可能根本没有要防晒的意识。其实皮肤衰老的最主要原因就是紫外线照射，如果平时没有涂防晒霜的习惯的话，也要做好物理防晒，出门穿长袖长裤，注意躲避直射光。除此之外，手机、电脑等电子屏幕的辐射也有一定的加速皮肤老化的作用，大家也要注意防范。

  
规律作息

 

丰富的夜生活让很多人都忘了睡眠的重要性，为了一时的享乐，很多人都放弃了睡觉。熬夜也已经成为当代人的标签，但不论男女老少，长期睡眠不足，都会影响身体的健康状况。尤其是对于爱美的女性来说，经常熬夜、作息不规律，不仅会降低身体的排毒能力，导致皮肤长痘、长斑，还会加速胶原蛋白流失，影响皮肤组织细胞再生。

 

少吃甜食

 

相信很多朋友都听说过，甜食是好皮肤的“天敌”，现在很多明星都开始“戒糖”，可想而知高糖饮食对皮肤的伤害有多大。摄入过量的糖分，会让皮肤细胞失去活力，加速老化，形成色斑。有的人吃了甜食以后，脸上还会长痘痘和痤疮，为了避免这一点，大家还是要忍痛割爱，远离甜食。而且甜食还是减肥期间的“大忌”，劝你少吃。

  
总结：每个人都有爱美的权利，但从小养成的一些不良习惯，却是美丽的“杀手”，不想皮肤衰老加速，就要学会舍弃几十年的习惯，养成良好、对皮肤有利，对健康有好处的习惯，相信你会获得更多的乐趣。

都知道，夏季是让自己皮肤变美的关键时期，做好了功课，能美美的过夏；如果没有做好功课，皮肤会有很多问题，而最常见的问题就是什么？我们该如何保护皮肤安全渡夏？有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾白彦萍教授为大家支支招。

 

 

说起夏季的皮肤问题，最常见的就是皮肤长斑的话题。皮肤一旦长斑外表上看着影响美观，而长斑的背后也跟身体的各个脏器有着密切的联系。

 

斑的形成：长斑外在是因为皮肤缺水，紫外线伤害的问题，内部是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞。

 

出斑后的调理：我这里给大家带来了“一膜”，“一茶”，“一粥”的调理秘方。而这些秘方也是大有来头，有的是摘取自杨贵妃的美容秘笈，有的是取材自慈禧的养颜秘笈。

 

外在：

 

我们可以用面膜来改善肤色。眼前这几味是特别普通的中药，很容易拿到，茯苓，杏仁，绿豆粉。茯苓有美白的功效，绿豆粉能很好的清热解毒的功效，杏仁粉能保养皮肤淡化色斑，使皮肤白嫩。这个一周使用三次能有很好的淡斑功效。

 

 

内在：

 

黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，所以这一茶一粥对内在有很好的调节作用。

 

一茶：

 

有玫瑰花、茯苓、枸杞子、薄荷叶、青蒿。其中青蒿是特别好的抗光敏感食物。

 

 

一粥：

 

七白粥，原材料，山药，莲子心，白扁豆，苡仁，冬瓜籽，南瓜子，百合，银耳，大家能够看到，这个粥的原材料都是白色的食材，中医有以色补色的治疗方法，食用白色食物来治疗身体上出现的色斑。

 

以上的方法能从内到外有效地改善皮肤问题，如果您还有其他皮肤健康方面的疑问。

 

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责任编辑 | 黑凤梨

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　　一般来说，不同的季节由于气候和环境的影响，造成皮肤的伤害不一样。皮肤很容易因为空气的干燥，寒冷等导致皮肤严重缺水，使得皮肤失去光泽，引发了皮肤脱皮，干痒和过敏等现象，进而是缩短皮肤细胞的生命周期，使皮肤走向老化。人人都希望自己能够拥有红润细嫩的皮肤，拥有健康亮丽的皮肤可以添加自信心。皮肤需要专业保养才能保证它的健康和美丽，那么皮肤应该如何专业保养呢，我们一起来期待一下吧。

　　日常护理

　　专业皮肤保养，日常护理不可少。日常护理包括皮肤清洁和预防暴晒。皮肤清洁建议每天做两三次脸部清洁，可以配以温水和洗面奶彻底清洁皮肤，让皮肤洁净滋润。一般情况下由于中午的太阳最猛烈，建议最好早上或者晚上外出。外出时要涂擦防晒霜或者隔离霜，阻挡强紫外线的照射，避免皮肤黑色素的堆积，使皮肤变黑。

　　补充水分

　　水是人体的生命之源。我们的皮肤都是由细胞组成的，每个细胞都有其生命周期，如果皮肤细胞缺乏足够的水分，会大大缩短细胞的生命周期，使细胞走向衰老和死亡，进而导致皮肤越来越皱，皱纹加深，皮肤老化加重。因此，补充水分是专业皮肤保养的重中之重。因此每天需要喝足够的水分，建议每天喝六到八杯水。补水还需补充人体外皮肤的水分，可以选用一些适合自己肤质的保湿护肤品进行补水保湿。例如适量涂擦凡士林或者服敷保湿面膜等，这些都可以帮助皮肤保持水分，使其水分不至于快速流失。

　　饮食调节

　　要使皮肤健康，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝豆浆，牛奶等富含蛋白质的食物；还要戒烟戒酒，尽量少喝咖啡，避免食用油炸辛辣食物。

　　睡眠充足

　　睡眠不足会导致皮肤表面微血管血液循环障碍，会导致皮肤暗淡无光。晚上23点到2点这个时间段是身体排毒的黄金时期，太晚入睡会导致无法顺序进行新陈代谢。由于皮肤新陈代谢缓慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出，导致皮肤出现越来越多的色斑，眼圈发黑等。只有保持足够的睡眠，才能很好地呵护皮肤。

　　因为偶然一次造成的肌肤敏感，因为不甚了解成分被错误地口口相传，酒精在人们心目中成了敏感的代名词，成了护肤品成分“公敌”，我们协同权威专家，为酒精证明身份，告诉你关于酒精的护肤真相，让好酒精消除你的抵触情绪。

　　究竟酒精有多好?

　　很多人常常会在购买前查看护肤品包装上的标签，或打开瓶盖靠嗅觉判定产品中是否含有酒精，甚至会把这一点当做决定是否使用这款产品的主要依据。事实上在许多情况下，人们错误地理解了酒精。酒精是一种常用成分，在护肤品中常作为溶剂使用，它可以起到稳定植物活性成分的作用，还可以作为芳香产品、调色产品和收敛产品的基质成分。

　　Kose雪肌晶化妆水￥380/200mL：在日本20年来创下了3000万瓶惊人销售奇迹的产品，即使添加酒精成分，仍然受到市场空前欢迎。

　　酒精功能之一：清理角质帮助肌肤代谢

　　清理皮层即去除死皮细胞的自然过程，它的神奇之处在于对各种肌肤都有改善，它帮助干燥的肌肤更好地吸收滋润成分;让混合型肌肤看起来爽洁健康、色泽均匀;对油性肌肤而言，它可以清洁毛孔，防止堵塞，有效减退暗疮留下的疤痕。而洁肤水中的酒精则是清理皮层的关键成分。

　　科颜氏蓝色草本净肤水：40多年来，该产品一直是明星们的最爱，钟爱它的消费者亲切地称它为“小蓝水”。

　　酒精功能之二：最好的杀菌消毒剂

　　倩碧首席皮肤学专家David Orentreich博士认为，酒精被许多权威皮肤学专家认为是迄今所知最好的消毒杀菌剂，它同时也是极好的清洁剂和去油污剂，对于易生粉刺暗疮的皮肤十分有益。不同浓度针对不同类型肌肤问题，关键要使用酒精含量适合于你的肌肤类型的产品。

　　La Prairie海洋精华修护精华水￥950/150mL：海洋精华修护精华水将氧气输送至肌肤的最底层，促进肌肤弹性蛋白和胶原蛋白的产生。

　　酒精功能之三：帮助晒后肌肤的修复

　　晒后出现红肿发炎现象的肌肤可以使用具有清凉、消炎、镇定效果的爽肤水来湿敷。爽肤水中酒精挥发性的特点，令它能快速从肌肤表面挥发，让肌肤感觉清凉爽快，帮助发炎的肌肤降温，安抚肌肤。

　　植村秀花颜净透美白化妆水￥380/150mL：酒精作为核心美白成分的溶剂，确保活性植物精粹更好渗透肌肤，帮助肌肤更快恢复通透亮泽。

　　好酒精的特别常识

　　化妆品中标识“不含酒精”成分

　　所谓不含酒精成分的产品，主要是指不含普通酒精或者变性酒精成分的产品。这类产品也可能会被加入一些醇类物质，它们对肌肤的作用与传统意义上的酒精(乙醇)具有很大区别。

　　怎样读酒精在产品成分表里的排序?是否排名在前的说明产品含酒精浓度比较高?

　　成分表中的成分一般会按照在产品中含量的多少由大到小排列，含量高的成分会排在前面，含量越少，位置会越靠后。但是，如果有些成分具有活性，这些活性物质会排在最前面，之后才会按照含量的多少顺序列出。

　　赫莲娜智能完颜细肤精华液￥880/30mL：完美修护毛孔，紧致肌肤的智能型精华液。

　　被错读的好酒精

　　四川大学医学院华西医院皮肤科教授李利客观地分析了化妆品中的“酒精”作用，带你揭开好酒精被误解的真相。

　　错读一：化妆品中的酒精对肌肤有害?

　　“作为化妆品中的常用成分，合理使用酒精有利于肌肤的健康。当然，不同的肌肤类型和状况，对不同护肤成分的承受能力都不尽相同，你需要根据具体的状况来进行选择。”

　　错读二：化妆品中闻不到酒精气味，那么这个产品中没有酒精成分?

　　“很多产品中会加入香料或其他添加剂来中和或掩盖酒精的气味，所以单靠嗅觉是无法准确判断一个产品中是否含有酒精成分的。”

　　Chanel净颜精华凝露￥600/30mL：超级“吸油”聚合体，与少许的酒精协同作用能缩小毛孔，留下平滑的丝质触感。

脾胃湿热，升降失常，湿热结于内，不能下达反而循经上行于颌面，蕰于肌肤，形成痤疮。治疗以健脾利湿，除热为主，“荷叶薏米粥” 是战痘名方，可常用。

 

有一患者，四川人，来找我看病是因为脸上的痘痘。他说因为当地气候湿热，所以，从小他就表现出温热体质的严重体征，口气重，身体气味大，爱长湿疹，爱困倦。后来从高中开始，脸上开始长痘痘，当地土大夫说是因为胃火大引起的。吃过一些药，不见效。后来考上北京一所高校，脱离了温湿热的环境，他自己感觉可能身体会变得好些，结果来到北京后，痘痘依旧，很是烦恼。本来挺帅的一个男孩，可是因为痘痘整天很犹豫。

 

先从这个人的外观来说，人不胖，但是脸色偏暗，痘痘丛生，脸上油腻、不清爽，像笼着一层灰尘的感觉。井且跟他面对面说话，还有些口臭。

 

问他其他症状，他说经常感觉腹胀，大便粘滞不爽，小便有发热，色发黄；观察舌相，舌质偏红，苔黄膩。看来的确如他所说，温热体质，温热痘痘。

 

其病机理可以这样解释：湿热体质之人一般都气血雍盛，气血太盛就会往外走，就出现了痘。而痘又是阳证，一般长在肌肉丰厚的地方，如果热到了一定程度就会腐烂、出脓，因此，作为一种病理产物，也是体内多余温热释放的表现。

 

 

因此，用杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏等配伍的处方。水前后服用，可起到清热祛湿的作用。

  

这样治疗了一个月，这位四川小伙子脸上的痘痘基本痊愈了，只留些疤痕慢慢消。

 

再次来诊，我建议他不要吃药了，可以回家试试“荷叶薏米粥”，这对防治体质湿热、防治痘痘都很有益。

 

荷叶薏米粥

 

原料：干荷叶30克，，薏米50克。蜂蜜适量；

 

制作方法：干荷叶择洗干净，剪碎，米淘洗干净，泡两小时。之后将薏米入砂锅加两升水煮至1升，并且保证薏米熟烂，临出锅前15分钟，将荷叶倒入薏米汤中煮，至汤色变得红绿，15分钟后，即可关火，取出荷叶，放温后调入蜂蜜，即可服食。

 

养生功效：除湿热，治痘痘，消脂减肥，美化肌肤等。

 

下面来细说一下这款除湿热治痘方的食材功效。

 

荷叶是传统药膳中常选用的原料。清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等，近代临床医师常用于减肥和祛痘，看中的也是荷叶祛湿、祛热、消脂、排毒的作用。

 

薏米是众所周知的除湿热最好的药食两用的食材。也是自古养颜治痘、治疣的名方。传说以前有一位大家小姐，脸上长了很多赘疣，多方求治不见好，后来嫁给一个郎中当老婆。在给当郎中的丈夫制造薏仁酒（薏仁、白酒）时，因常偷偷品尝此酒，天长日久，不仅颈部的赘疣不知不觉中消失了，就脸上的皱纹没有了，显得十分年轻，后来薏仁酒美容一直流传至今。后来有很多偏方、验方都薏仁来做引子治疗痘痘、面疣等皮肤病。因为薏米性凉、味甘、淡，可以健脾渗湿除痹止泻，还能治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。其美肤月色只功效由来已久，颇受中医和女性的青睐。

 

所以将荷叶和薏米一起煮粥食用，对清暑利温、健脾去湿热、美白、消脂，祛痘都是很有好处的。所以爱美的人以及防治湿热的朋友，不妨煮此粥食用，以养生养颜。

  

 

本节养生要点提炼

 

① 脾胃湿热致痘痘，如果你有湿热症状，且兼有痘痘时，考虑湿热导致的痘痘。

 

② 可以借用“荷叶薏米粥”来防治湿热痘痘，学习“荷叶薏米粥”的做法及养生功效等。

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作者：李云 主治医师 陆军军医大学第一附属医院 皮肤科

正值早春，一些春季常见的肌肤问题又冒出来了：皮肤黯淡无血色，肌肤没活力；换季难适应，皮肤易过敏；水分流失快，皮肤干燥留细纹……这个时候，注重皮肤养生成为很多女性的日常功课。她们选用各种快速强效美白抗衰老面膜，甚至用柠檬、草莓、菠萝、柑橘汁、菠菜汁等来自制“健康面膜”，只为让自己的皮肤看起来更美白、更年轻。但是，这些方法都是正确的吗？
目前市面上的面膜有四大功效：1.补水（水分渗透入表皮的角质层）；2.排污（排出毛孔里沾染的外界灰尘、化学污染物质，以及代谢产生的废物和油脂类物质）；3.紧致（把皮肤适度收紧，增加张力）；4.营养（营养性或功效性的物质渗透进入皮肤的深层）。
他强调，女性的肤质特点决定了面膜的选择：
油性皮肤：经常有油性皮肤的女性说：“我的皮肤很油，不缺水。”其实这是一个认识的误区，面部油腻并不代表皮肤不会缺水，只是缺水的表现没有干性皮肤明显而已。建议此类人群在使用面膜时应该在一个固定周期（一周）内，这一周控油面膜、深层清洁面膜，下一周深层清洁面膜、保湿面膜，如此交替使用。
干性皮肤：应该选用深层清洁面膜与保湿滋润面膜，使用3~5次保湿滋润面膜后，使用1次深层清洁面膜，如此循环。
中性肌肤：可以选择深层清洁面膜与保湿面膜，使用2次保湿面膜后，使用1次深层清洁面膜，如此循环。
敏感肌肤：一点点轻微刺激，都会让敏感肌肤有灼热、干燥、脱屑、瘙痒、不自主泛红等现象，安抚保湿非常重要，建议使用含有医用活性胶原的药用面膜（必要时先到皮肤科就诊）。治疗时建议每天1次。如果作为日常护理，一周2次就可以了。
刚洗完澡是敷面膜的黄金时间
关于面膜的使用，肖伟荣也给出了详细的建议：
1.使用面膜前先用温热水洁面，或者热毛巾敷脸，以利于毛孔扩张，更加充分发挥面膜的作用；刚洗完澡是敷面膜的黄金时间。
2.很多女性洗完脸直接就往脸上贴面膜，一部分人第二天会发现面部过敏了，又红又痒。建议第一次使用一款面膜前，取一点面膜里的精华液涂抹在耳后或者手腕内的皮肤，半小时后如果没有红痒，基本就不会过敏了。
3.有的女性晚上敷面膜的时候一不小心就睡着了，第二天发现皮肤干燥紧绷。所以，面膜敷的时间不是越久越好，一般在20分钟左右，建议不超过半小时；在使用频率上，建议每周两次就行。
自制面膜看似健康，实则存在风险
针对时下大热的自制“健康面膜”，肖伟荣特别指出，这是一个误区：面膜最后要用到每个人脸上去的，自制面膜存在着一些不能预期的风险。如果选用如柠檬、草莓、菠萝等含有高浓度果酸的刺激性果蔬，就有可能引起刺激反应让皮肤发红；如果选用了柑橘汁、菠菜汁，其中的光敏性成分就有可能让人不能见阳光，见光后面部就会红痒肿胀。另外，自制面膜可能会被污染，也有滋生细菌的风险。
同时提醒，面膜也有可能会对皮肤有害：
1.快速美白、改善肤质的面膜：这类面膜往往含有“氢醌酸、维甲酸和长效糖皮质激素”，氢醌酸和维甲酸确实可以改善肤质，但同时也会对皮肤有刺激反应，加入激素后，美白改善肤质的作用还是存在，刺激性会消失。长期外用就会出现皮肤变薄、有红血丝、毛孔粗大，对外界刺激的反应性增高，最后出现激素依赖性皮炎。
2.强效美白的面膜：皮肤的颜色与黑色素的含量有关，外用面膜一般不能改变皮肤黑色素的含量，也不能抑制黑色素的合成，所以如果有一款面膜强调具有美白作用，那是应用荧光剂的折射效应，让面部皮肤对光的折射作用增强，看起来就会觉得皮肤确实白了很多。长期使用这种面膜，面部的荧光剂会有残留，出现问题的可能性就会越大。其实这种面膜的检查方法非常简单，如果面部残留了荧光剂，可以在一种“伍德灯”下看出来。

 

都说一白遮百丑，从小就因为长的黑，被人叫丑小鸭，考上大学后，为了彻底改变自己黝黑的肤色，小桐开始敷起了面膜，因为觉得有效果，这一敷便一发不可收拾。

 

几乎每天都要敷，雷打不动，不过面膜也分等级，好的面膜自然要贵点，作为一个大学生，经济条件受限，所以小桐敷的面膜都是比较便宜的。

 

和牙膏一样，面膜的生产厂家，种类，也是非常繁多，听人家，不能常敷一家的，容易产生依赖反应，所以小桐总是换不同牌子的来用。

 

按说都敷了两年多了，也没见什么不良反应，每一次回家的时候，家里人都说她的确比以前白一些了，小桐心里美滋滋的，但她怎么都不会想到，最近一次新换的面膜，却让她掉进了恐怖的梦魇之中。

 

医生在接诊小桐的时候，也被吓到了，她的整个面部红肿的非常严重，用小桐的话说，同学都笑她，说成了猪头脸，她开始还没重视，直到症状越来越严重，后来连眼睛睁开都费力，而且面部起满了大大小小的水泡，自己这才赶紧来到医院。

 

很明显，小桐是对面膜中的不明成分产生了严重的过敏反应，虽然做皮肤科医生多年，的确碰到了一些使用面膜后过敏的患者，但小桐无疑是最严重的。

 

看上去非常恐怖，更严重的是，病情进展还非常快。

 

出现了过敏性休克的症状，幸亏医生反应快，快速为小桐进行了抗过敏的治疗，才救了她一命，事后回想起当时的情形，医生还心有余悸。

 

众所周知，在皮肤科，很少碰到要抢救的情况，所以一般的医院也不会有皮肤科的病房，绝大多数都设置在门诊，但这并不意味着，过敏不可怕。

 

过敏反应最严重的结果是过敏性休克，喉头水肿，这两者致死率非常高。

 

经历这一劫，小桐不禁后悔莫及，以后再也不敢乱敷面膜了。

 

其实市面上面膜的种类太多，消费者一般也很难判断哪些适合自己，往往就是听了销售员的讲解后直接买回来敷，一些产品说的好听，取自植物精华，但为了增强美白变嫩的效果，商家往往会在面膜里加入激素成分，众所周知，糖皮质激素非常便宜，药品超市里几块钱就能买到一大瓶，长期使用虽然皮肤会短暂变好，但一停用就很糟糕，还会导致激素依赖型皮炎。

 

也有一些化学成分，长期使用会堵塞毛囊，引起顽固的湿疹或毛囊炎。