我总是觉得自己很健康，直到有一天，我发现自己的头发开始大把大把地掉落。起初，我并没有太在意，毕竟压力大、工作忙碌是常态。但是，随着时间的推移，我的头发问题变得越来越严重，甚至连洗头都成了一种折磨。我开始担心，难道我得了什么病？

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我遇到了营养科的刘医生。她的专业和亲切让我感到安心。我向她描述了我的症状，并告诉她我基本不吃蔬菜，只是偶尔喝牛奶。刘医生听完后，问我是否有肝肾功能障碍、高钙血症或高磷血症。我坦白地告诉她我从未检查过这些指标。

刘医生建议我去做一次全面的体检，特别是肝肾功能的检查。她解释说，肝肾功能障碍可能会影响到我服用某些药物的安全性。同时，她也提醒我，即使我不吃蔬菜，仍然需要补充膳食纤维。刘医生推荐我每天额外补充15克的膳食纤维，并且每天吃200-400克的水果，选择颜色丰富的水果品种换着来。

我问刘医生，是否可以长期服用善存的多维片来补充营养。她告诉我，如果我的饮食结构长期不合理，蔬菜摄入不足，那么是可以长期吃的。但是，她也强调了体检的重要性，特别是肝肾功能的检查。刘医生说，多维片并不能完全替代蔬菜和水果的营养价值，还是需要通过饮食来获取足够的营养。

在刘医生的建议下，我开始了我的健康改善计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会尽量多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食物。同时，我也开始定期去体检，确保自己的身体状况良好。

几个月后，我惊喜地发现，我的头发不再像以前那样大量掉落了。我的皮肤也变得更好，整个人看起来都精神多了。刘医生的建议和指导真的帮了我大忙。我深深地感激她，也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。

如果你也有类似的问题，或者只是想了解更多关于营养和健康的知识，我强烈建议你去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都是非常专业和友善的，会给你最合适的建议和指导。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

慢性肾脏病（CKD）及其引起的终末期肾病（ESRD）近年来在全球的发病情况逐年提高，而且预后差、花费高，成为世界范围内的严重危害人类健康的公共卫生问题。但在普通人群中的知晓率却相对较低。

对于到了尿毒症进入透析阶段的患者来说，高血磷的危害是一个潜在的危险。实际上高磷血症在慢性肾脏病的 3 期开始就已经存在了，当肾功能减退时，排磷功能已经开始下降了，并且出现了一系列的症状，如皮肤瘙痒，骨痛，骨折，心血管事件的发生等等。

那么咱们如何控制血磷呢？——3D 原则

KDOQI、KDIGO 和中国 CSN 指南均推荐磷管理重要的三种途径：①严格的控制饮食，摄入低磷食物，②充分透析③使用磷的结合剂。

合理的控制饮食是一种最简单、最直接的方法，当然在食物中磷是分为有机磷和无机磷，有机磷包括动物的肉、蛋及乳制品。无机磷是一系列的化学食品添加剂，包括加工食品、肉类，面包类、加工乳酪、奶酪及制品、饮料、咖啡、茶饮料、啤酒等等。这些食物的选择，你都避开了么？

肾友们对于含磷高的食物一定要控制好摄入量，避免高磷饮食，拒绝无机磷，当然还要有良好的透析充分性，以及餐中服用磷的结合剂才能更有效的控制好血磷的数值。

第三，要限制高钾食物的摄入量。高钾的食物以蔬菜、水果为代表性，而水果中以橘子、香蕉最为典型。这些食物如果吃得很多，很容易引起高钾血症，那么患者发生恶性心律失常的机会就会增加。对于这一类食物也需要限制。

第四，要限制高磷食物的摄入量。肾功能衰竭患者除了有水肿，高血压以及毒素水平升高等等表现以外，很容易出现高磷血症。高磷血症不仅会引起患者皮肤瘙痒，夜间睡眠都会受到影响，也会导致血管硬化加强。而含有磷比较高的食物主要是动物内脏，海产品以及各种酒类。