我从小就是一个运动达人，篮球、足球、游泳，样样精通。可自从大学毕业后，工作压力大，生活节奏快，运动的时间越来越少。直到前几天，朋友们约我去打篮球，我兴奋地答应了。毕竟，已经有好几个月没碰过篮球了。

那天的比赛异常激烈，我们队和对手队打得难解难分。我的身体也被推向了极限，汗水浸透了我的球衣。比赛结束后，我感到一阵前所未有的疲惫，仿佛全身的力气都被抽干了。回到家后，我直接倒在床上，想着明天一定要好好休息。

然而，第二天早上醒来时，我发现自己仍然感到无比疲惫，甚至连起床的力气都没有。我的头昏昏沉沉，四肢像灌了铅一样沉重。最让我担心的是，我总想睡觉，哪怕已经睡了八个小时。这种感觉让我非常恐慌，难道我生病了？

我决定去看医生，希望能找到答案。医生听完我的描述后，微笑着说：“如果很久没有运动，或者运动量突然变大，是会有乏力感的。因为机体还不适应这种强度的运动，所以需要恢复。”

我点了点头，表示理解。医生继续说：“你需要多休息，补充水分，保持良好的睡眠。这样可以帮助你的身体尽快恢复。”

我问医生是否需要吃药，医生说：“可以的，但可以不吃。你的情况并不严重，只需要注意休息和饮食就行了。”

听完医生的建议，我松了一口气。原来我并没有生病，只是因为运动过度导致的身体反应。回到家后，我按照医生的建议，好好休息，多喝水，调整饮食。几天后，我的身体逐渐恢复了正常，精力也重新充沛起来。

这次经历让我深刻认识到，运动固然重要，但也需要注意适度。过度运动不仅会影响身体健康，还可能导致精神上的压力。从此以后，我开始更加科学地安排自己的运动计划，既能保持健康，又能享受运动带来的乐趣。

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