我从未想过，一个平凡的早晨，我的生活会被一阵莫名的乳头胀痛所打乱。起初，我以为这只是一个小问题，可能是因为我最近的生活习惯有些不规律。然而，随着时间的推移，这种不适感变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线咨询。医生很友善，问我出现这个症状有多长时间了，并询问我是否在月经期。我告诉他已经有三四天了，但我不在月经期。医生继续问我是否有过类似的病史，我回答说没有。

接下来，医生问我是否能触摸到乳房中的包块，我说没有。然后，他开始询问我的生活习惯，包括是否有压力、是否熬夜等。我承认近期确实有频繁熬夜的情况，心情也不是很好。医生听完后，建议我每天晚上早点休息，保持心情舒畅，并且可以尝试洗热水澡或桑拿浴来放松身心。

如果一个月后症状仍然存在，医生建议我去当地大医院的乳腺科做一个乳腺彩超检查，以排除任何潜在的问题。同时，他还提醒我晚上可以自己给乳房做轻轻的按摩，促进血液循环，防止形成乳腺增生和乳腺包块，并且要注意内衣不要太紧。

这次在线咨询让我感到非常安心和放心。医生的建议非常实用，我决定按照他的建议去做。同时，我也意识到，生活习惯对我们的健康有着深远的影响，需要我们时刻关注和调整。

在这里，我想分享我的经历，希望能够帮助到其他人。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！