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如何健康增重?

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我想增重到135斤,但经常反酸,大便稀,肾也可能不太好,最近开始戒色,发现脸上和大腿根部长了一点肉,但我恢复力可能不好。患者男性26岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
考虑到你的消化问题和肾功能,建议你首先调整饮食,避免吃太甜或太饱的食物,选择易消化的食物。适量运动可以帮助改善肠胃功能和增强体质。每天补充2-3次口服营养补充剂,如全安素,并选择适合你的运动方式,避免产生疼痛。有氧运动可以帮助你建立肌肉基础。增重的速度因人而异,但如果你每天吃3次,一个月大约可以增加5斤左右。
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患者
医生,我想增重到135斤,但我经常反酸,大便稀,肾也可能不太好。
医生
你的情况可能与消化不良有关。首先,建议你调整饮食,避免吃太甜或太饱的食物,选择易消化的食物。其次,适量运动可以帮助改善肠胃功能和增强体质。
患者
我最近开始戒色,发现脸上和大腿根部长了一点肉,但我恢复力可能不好。
医生
这是一个好的开始。为了更好地增重,建议你每天补充2-3次口服营养补充剂,如全安素,并选择适合你的运动方式,避免产生疼痛。有氧运动可以帮助你建立肌肉基础。
患者
我想知道是否需要吃健脾胃的药?一般多久能长胖?
医生
如果你的消化问题很严重,可能需要考虑使用一些药物来改善。但首先,我们应该通过调整饮食和生活方式来解决问题。增重的速度因人而异,但如果你每天吃3次,一个月大约可以增加5斤左右。
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