疾病详情
我想设计一个长期可行的健康饮食计划，身高173cm，体重52kg，想增肥，担心长期摄入豆类会影响肾功能。患者男性22岁
医生建议
根据你的情况，建议增加主食和肉类摄入，保持每天的蛋白摄入量在100克以下。同时，增加红肉摄入以防贫血，并考虑将豆类换成乳清蛋白粉以利于增肌。注意定期检查肾功能，并适当增加主食摄入以增肥。
王莎莎医生和患者的交流
患者
医生你看我这个饮食有问题吗
王莎莎医生主治医师
你好
患者
你好医生
患者
早: 燕麦25g 玉米25g 小米25g 鸡蛋60g 牛奶248毫升 榛子2g 腰果2g 开心果2g 核桃5g 西红柿50g 葡萄50g 上午: 大黄豆25g 红豆10g 绿豆10g 黑豆10g 花豆10g 红芸豆10g 白芸豆10g 黑芝麻5g **10g 中午: 胡**25g 西蓝花25g 西葫芦25g 圆茄子25g 白菜25g 油菜25g 菠菜25g 西芹25g 生菜25g 长山药25g（蒸着吃） 橄榄油12.5g 白面馒头125g 红薯50g 三文*50g 下午: 苹果250g 酸奶100g 晚上: 胡**25g 西蓝花25g 西葫芦25g 圆茄子25g 白菜25g 油菜25g 菠菜25g 西芹25g 长山药25g 生菜25g （蒸着吃） 馒头125g 橄榄油12.5g 鸡腿75g
王莎莎医生主治医师
有什么需要帮助的？
患者
你看我这个饮食可以长期坚持吗 吃两月了
患者
会不会染上慢性病结石什么的
王莎莎医生主治医师
你完全不吃米面是吗
王莎莎医生主治医师
哦，看到了
王莎莎医生主治医师
这个没问题的
患者
有没有什么建议 加点什么或者换点什么
王莎莎医生主治医师
你为什么严格控制饮食
患者
或者说我这个营养是不是不够 可以在加点东西就更好了
王莎莎医生主治医师
你的身高体重有多少
患者
173 52kg
王莎莎医生主治医师
体重近三个月有变化吗
患者
没有
王莎莎医生主治医师
有什么基础疾病吗，例如血糖，血脂，肾功能？
王莎莎医生主治医师
甲状腺功能？
患者
啥病没有 都查过
患者
只是我想要一个可以**的饮食方案
患者
但是我不知道该怎么吃比较好
患者
我喜欢** 所以对垃圾食品 糖什么的没兴趣
王莎莎医生主治医师
我看了你的食谱，对于你这个年龄和身高体重，量不够，如果作为一天的食物种类来讲还可以
患者
那该从哪里增加
患者
希望能给点建议
王莎莎医生主治医师
每天主食得保证7两，肉蛋保证4两，牛奶和食用油你是摄入够了
王莎莎医生主治医师
蔬菜保证一斤，
王莎莎医生主治医师
水果3-5两
王莎莎医生主治医师
上午各种豆类是加餐吗？
患者
是呀
患者
你说的都够 就是肉少75g
患者
加75g肉就没问题了吧
王莎莎医生主治医师
建议把豆类换成乳清蛋白粉
王莎莎医生主治医师
利于增肌
王莎莎医生主治医师
比豆类蛋白更好吸收利用
患者
我可以坚持吃豆类吗医生
患者
或者说除了增肌慢 还有什么弊端吗
王莎莎医生主治医师
如果肾功能没问题，豆类摄入没什么*大的问题
王莎莎医生主治医师
同时建议增加红肉，**为首选，防止贫血的发生
患者
** 那长期摄入会不会影响我的肾功能
王莎莎医生主治医师
有可能
王莎莎医生主治医师
因为不清楚你的基础情况
患者
那我该怎样告诉你我的基础情况
患者
我该做什么检查吗
王莎莎医生主治医师
建议三个月查一次肾功能，如果尿出现泡沫，及时查肾功能和尿常规
患者
那怎样把豆类控制在一个安全的量
患者
我也可以减 我是为健康才吃的
王莎莎医生主治医师
每天的蛋白摄入量不要超过100*，我给你的主食和肉蛋奶，已经达到80*了
患者
懂了
患者
是怕蛋白质超量
患者
我增肥可不可以增加主食摄入量
患者
比如全谷物和红薯
王莎莎医生主治医师
可以适当增加主食摄入，其实豆类除了蛋白还有油脂，单纯添加***真的很好
患者
** 我是这样理解的你看对不对 增肥应该增肌肉而不是脂肪 您是这个意思吧
王莎莎医生主治医师
对的，完全正确
患者
我达到多少公斤体重就算正常啦
王莎莎医生主治医师
你目前的身高，对应的标准体重是68公斤，上下浮动10%
王莎莎医生主治医师
61.2-74.8都属于正常
患者
9.2公斤的肌肉 每天**一小时要长多久啊
患者
我不熬夜的
王莎莎医生主治医师
这个*难说了
患者
我也不吃糖的
患者
能长出来吗 我会不会变形
王莎莎医生主治医师
这个我真的不能评估出准确的时间
患者
随便说个大概也可以
王莎莎医生主治医师
不会变形的
患者
或者说你感觉也可以
王莎莎医生主治医师
正常一个月增**-2斤，但是前提是你的摄入量得够，当你的肌肉增加以后，代谢率会提高
王莎莎医生主治医师
要求的摄入量又会再次增加
王莎莎医生主治医师
所以最好能专业的去测一下人体成分，**房一般都有
患者
好的谢谢
王莎莎医生主治医师
不客气
患者
还有个问题 我可以从鸡蛋白里摄取蛋白吗
王莎莎医生主治医师
也可以
患者
👌
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王莎莎
主治医师
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天津市第一中心医院 内分泌科