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不良饮食习惯引起的食欲不振

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我经常不想吃饭,可能是因为不良的饮食习惯,需要了解如何改善这种情况?
就诊科室: 中医内科
医生建议
首先,改善家庭进食环境,家人发挥榜样作用,帮助你养成良好的饮食习惯。其次,尝试上述方法,如避免分心、限制进食时间等,来提高食欲。最后,如果是由于矿物质缺乏导致的食欲不振,可以考虑补充相应的矿物质,并在医生的指导下使用药物。同时,营造快乐进食的氛围也很重要,允许与年龄相符的进食狼藉,并且不要强迫进食,更不能责骂。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我经常不想吃饭,可能是因为我有不良的饮食习惯。请问医生,这种情况该怎么办?
医生
食欲不振可能是由于多种原因引起的,包括不良的饮食习惯、缺铁或缺锌等。首先,我们需要改善你的家庭进食环境,家人可以发挥榜样作用,帮助你养成良好的饮食习惯。
患者
我已经尝试过改变环境,但效果不明显。请问医生,还有其他的方法吗?我是否需要服用一些药物?
医生
除了改善环境外,你也可以尝试以下方法:进食时避免分心,限制进食时间(<30分钟),逐渐引入新食物,鼓励自己进食,体验饥饿感及饱感,限制两餐之间的零食,餐前不喝饮料,两餐之间间隔一定时间,提供适合年龄的食物。如果是因为矿物质缺乏导致的食欲不振,可以考虑补充相应的矿物质,如铁、锌等。请注意,任何药物都应该在医生的指导下使用。
患者
我会尝试这些方法的。请问医生,如何判断我是否缺乏铁或锌?需要做什么检查?
医生
如果你怀疑自己缺乏铁或锌,可以去医院做血液检查来确定。同时,多吃富含这些矿物质的食物也很重要。
患者
我明白了。请问医生,除了以上方法,还有其他的建议吗?
医生
是的,营造快乐进食的氛围也很重要。允许与年龄相符的进食狼藉,并且不要强迫进食,更不能责骂。这样可以帮助你建立积极的进食态度。
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我继续描述孩子的情况,提到孩子前几天摔倒导致嘴巴受伤后开始呕吐,而且不愿意吃饭。医生安慰我说影响不大,让我饮食方面慢慢来,尽量吃些清淡容易消化的食物。

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