暴躁、易怒、情绪失控：如何处理？

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我最近半年来总是感到很暴躁，想摔东西，控制不了自己的情绪，总是发呆想哭，很抱怨，特别恨。每天都有，尤其是晚上，一点小事我就会崩溃。有时候恨到想让他去死，控制不住还会动手，然后就哭。请问我该怎么办？

就诊科室：呼吸内科

医生建议

根据你的描述，你可能患有情绪失控症。这种情况需要专业的医疗帮助。建议你去三级医院的心理科或精神科进行详细的检查和评估。同时，平时要注意保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。请记住，你并不孤单，及时寻求帮助是非常重要的。

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患者

我最近半年来总是感到很暴躁，想摔东西，控制不了自己的情绪，总是发呆想哭，很抱怨，特别恨。

医生

这种情况大概有多久了？一周大概有几次？

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患者因换工作后心态变化导致失眠，白天精神差，曾在京东看过医生并服用药物，但副作用大，求助于专业医生。

就诊科室：呼吸内科

总交流次数：26

根据患者的症状和描述，初步判断为失眠。建议进行睡眠监测以排除其他睡眠疾病的可能性，并采取失眠认知行为疗法，包括规律作息、放松训练等方法。同时，避免使用可能产生副作用的药物，转而寻求专业的睡眠医学中心的帮助和指导。

吕云辉

副主任医师

云南省第一人民医院

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我最近七八个月总是晚上睡不好，白天没有精力，总是迷迷糊糊的，脾气也变差了，正在吃脑乐静和加味逍遥丸，需要医生的帮助。

就诊科室：呼吸内科

总交流次数：30

根据你的描述，你可能患有失眠症。首先，需要调整作息时间，保持规律的睡眠节律。其次，可以使用舒肝解郁胶囊和谷维素片来帮助你调整。同时，注意以下几点：晚上上床时间不宜太晚或太早；白天保持清醒；早晨准时起床；中午不能午睡；总之，要限制在床上的时间。希望这些方法能帮助你改善睡眠质量。

吕云辉

副主任医师

云南省第一人民医院

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我最近经常失眠，白天也很困，中午不午睡，晚上仍然睡不好，影响第二天的效率，30岁女性。

就诊科室：呼吸内科

总交流次数：10

根据你的描述，你可能患有急性失眠。建议你首先通过调整生物钟来改善睡眠质量，包括每天23:30准时睡觉，早上06:30起床，中午不午睡，进行适当的运动或健身。如果一周后仍然无效，可以考虑使用安眠药。同时，保持卧室的安静和舒适，进行一些放松活动，如深呼吸、冥想等，也有助于改善睡眠。

吕云辉

副主任医师

云南省第一人民医院

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接诊医生

吕云辉

副主任医师

呼吸内科

三甲

云南省第一人民医院

睡眠障碍(47例) 失眠(20例)

专业擅长：睡眠呼吸暂停综合征、慢性失眠、儿童睡眠障碍、发作性睡病、异态睡眠、不宁腿综合征等各类睡眠相关疾病的诊治和研究。

好评率：99% 接诊量：6722

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