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我想知道增肌粉的正确使用时间和注意事项，尤其是在早上起床和晚上睡前是否适合服用？患者女性
医生建议
对于增肌粉的使用，建议在训练后摄取，以便更好地恢复糖原储备和激发胰岛素的分泌。避免在晚上睡前服用，以免影响睡眠和增加脂肪堆积。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也非常重要。
郭晓锋医生和患者的交流
患者
请问增肌粉应该什么时候吃？
郭晓锋医生副主任医师
增肌粉的最佳使用时间是在训练后，因**时人体需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备，并激发胰岛素的分泌，帮助身体进入合成状态。
患者
那如果我在早上起床或者晚上睡前吃会有什么影响？
郭晓锋医生副主任医师
早上起床后吃增肌粉可以帮助补充能量，准备训练。但是晚上睡前吃增肌粉可能会增加脂肪的堆积，影响睡眠。
患者
我平时的训练强度比较大，需要更多的营养支持。有没有其他的建议？
郭晓锋医生副主任医师
在训练后摄取碳水化合物和蛋白质是非常**的，可以帮助肌肉恢复和生长。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也很关键。
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郭晓锋
副主任医师
已认证
宜昌市中心人民医院 风湿免疫科