疾病详情
我想减肥，身高165cm，体重80kg，腰围84cm，之前通过运动减肥，但工作一忙就没时间了，听说过T97减肥咖啡，想咨询一下效果和安全性。
医生建议
针对你的情况，肥胖是主要问题。首先，需要控制饮食，避免高油高糖的食物，多吃蔬菜和水果。其次，适当增加有氧运动的时间和强度。如果需要药物辅助，可以考虑使用奥利司他，但请注意任何药物都不能替代健康的生活方式和饮食习惯。记住，健康减肥的关键是持之以恒，避免暴饮暴食和过度运动。
胡小翠医生和患者的交流
患者
我想购买T97减肥咖啡
胡小翠医生主任医师
你好！身高Cm？体重Kg？腰围cm？
患者
身高:165CM 体重:80kg 腰围:84
胡小翠医生主任医师
之前怎么减肥的？
胡小翠医生主任医师
之前了解T97减肥咖啡吗？
患者
不了解
患者
是亲戚推荐所以就想试试
患者
但是又不*放心想咨询一下
患者
之前都是运动减肥
患者
工作一忙就没时间运动
胡小翠医生主任医师
T97减肥咖啡是生酮的，知道吗？我不推荐，也不大了解。
胡小翠医生主任医师
内容因涉及隐私无法展示
胡小翠医生主任医师
点开了解下
患者
生酮是啥
胡小翠医生主任医师
健康减肥减重（应减脂不减肌肉）无捷径，慧吃巧吃（非节食、不饿）慧动，摄入的能量低于消耗的能量，这样能量负平衡才能瘦（减脂肪不减肌肉）！ 增肥容易减肥难！胖子是****吃出来的，也应**减，每月减1-4㎏，保证营养，减脂不减健康。养成健康的生活方式，吃动平衡，减少反弹！减少肥胖对健康的危害！
患者
那我应该怎么吃
患者
吃什么
胡小翠医生主任医师
每周测体重并记录，先把主食（谷薯杂豆）减少一半。不吃肥肉、鸡皮、鸭皮，少油，不吃油汤泡饭，坚果每天不超15g，外面就餐用开水洗洗后吃。不喝甜饮料，不喝奶茶，不喝酒！每天非淀粉蔬菜1.5斤，水果2两。饿了吃泡炒黄豆**瓜西红柿
胡小翠医生主任医师
减重运动建议：每天有氧1~2小时，中、高等强度结合。推荐游泳、慢跑、快走、广场舞、开合跳、跳绳，打球。隔天无氧运动（肌肉力量练习）15~20分钟，卧床撑，仰卧起坐，静蹲，哑铃，引体向上。
胡小翠医生主任医师
减肥产品： 减肥产品包括药品和食品，食品是五花八门。 根据咨询者的反馈，减肥产品大都有副作用：腹泻；乏力；掉头发；口干；心慌、心律加快；头昏；失眠；女性出现胸部难以恢复的缩小等。！ ***要么拉肚子、利尿，要么无效！ 不排除极少数产品非法添加减肥药。 代餐产品也是良莠不齐，长期使用不能保证营养，生酮产品建议在医院营养科营养（医）师指导使用，才能保证安全性。 产品可能存在短期或长期危害健康现象，且很多反弹的！ 应该减脂肪不减健康不减营养！
患者
哦哦
患者
谢谢医生的建议
患者
那请问医生有推荐的“药”吗
胡小翠医生主任医师
减肥**有副作用，稍安全的药物是奥利司他，抑制脂肪消化吸收，常见副作用是菊花漏油，需用卫生巾或纸尿裤。且也可能反弹。
胡小翠医生主任医师
内容因涉及隐私无法展示
胡小翠医生主任医师
健康减肥〈减脂不减肌肉）请购买3~6个月的私人医生服务，提供个体化的饮食、代餐和运动方案，并定期督促执行，预防反弹。
胡小翠医生主任医师
京东医生胡小翠教授祝您身**康！虎年大吉！
胡小翠医生的问诊记录
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总交流次数
25
医生回复次数
12
患者：女 27岁
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总交流次数
25
医生回复次数
12
患者：女 25岁
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胡小翠
主任医师
已认证
湖南省肿瘤医院 营养科