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你好，我男年龄34，身高170，体重95斤，很瘦，平时吃的不少，也不挑食，但是就怎么都吃不瘦，没有其它病疼，每天工作时间运动量也不少，，请问，有没有什么好的办法? 网上哪些***，增肥丸能买来吃吗?有副作用吗?谢谢
疾病详情
体重过轻，吃得多但不见胖。患者男性34岁
医生建议
患者可能存在营养摄入不足的问题，建议调整饮食，增加主食摄入，适当增加运动量，并考虑使用营养补充剂。如有需要，可进行人体成分分析以了解身体情况。
吴宇娟医生和患者的交流
患者
你好，我男年龄34，身高170，体重95斤，很瘦，平时吃的不少，也不挑食，但是就怎么都吃不瘦，没有其它病疼，每天工作时间运动量也不少，，请问，有没有什么好的办法? 网上哪些***，增肥丸能买来吃吗?有副作用吗?谢谢
吴宇娟医生主治医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
吴宇娟医生主治医师
请问有药物或食物过敏史吗？ 既往有什么疾病史吗？ **功能好吗？
吴宇娟医生主治医师
你是从小就一直瘦吗？
患者
没有 **功能正常
患者
是的
吴宇娟医生主治医师
平时吃饭的饭菜图片有吗
吴宇娟医生主治医师
我看看你一顿具体吃了多少
患者
没有的，上班吃的工作餐，有些同事越吃越肥，我没变化
吴宇娟医生主治医师
去检查过没有糖尿病，甲亢那些都没有吧？
患者
米饭，青菜，肉类
患者
没有的，，，刚体检完不久
吴宇娟医生主治医师
米饭大概有多少两
吴宇娟医生主治医师
生的米一顿吃多少
吴宇娟医生主治医师
那体检结果有吗
患者
没有注意这个定量，能吃饱
吴宇娟医生主治医师
体检有异常的吗？
患者
我找找
吴宇娟医生主治医师
平时除了瘦，容易生病吗？
吴宇娟医生主治医师
做过人体成分分析吗？
患者
不容易生病，没有
吴宇娟医生主治医师
引起吃不胖的原因有：1.有一定的遗传因素，整个家族是这样的体质，身体能量代谢比较快，导致吃了不容易发胖。 2有消化系统疾病，比如脾胃不好 3有内分泌系统疾病，比如甲亢，糖尿病等 4还有些寄生虫等引起消耗的疾病
吴宇娟医生主治医师
你把体检的结果发给我看看
吴宇娟医生主治医师
还有你最好把你平时吃饭的图片发给我看下
吴宇娟医生主治医师
去医院的营养科咨询过吗？
患者
没有去过医生咨询过
吴宇娟医生主治医师
顿顿都是吃工作餐吗？
患者
上班的时候是，下班不是的
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
能看到吗
吴宇娟医生主治医师
看见了
吴宇娟医生主治医师
没什么问题，尿常规可以复查下
吴宇娟医生主治医师
平时经常拉肚子吗？
患者
好的，像我这种的需要怎样调节增肥
患者
没有的
吴宇娟医生主治医师
消化功能没问题吧
患者
没去医院检查过，但平时吃的也不少
吴宇娟医生主治医师
你这个就是先按照均衡饮食先调节下看看
吴宇娟医生主治医师
你说的不少我也不知道具体有多少
患者
尝试过购买全脂奶粉，早晚喝，但作用不大
吴宇娟医生主治医师
除了奶粉，还吃过其他什么吗
吴宇娟医生主治医师
平时爱运动吗？
患者
就是**常人吃饭，别人都说我吃的很多，但就是不肥
吴宇娟医生主治医师
经常熬夜吗
吴宇娟医生主治医师
睡眠好吗
患者
没有，只吃奶粉
吴宇娟医生主治医师
你父母家人也很瘦吗？
患者
没有熬夜，偶尔一个月会有一两天
患者
睡眠算正常，家人都瘦，但我哥哥和弟弟小时候也瘦，现在不瘦了
吴宇娟医生主治医师
我先把饮食注意事项发给你看看
患者
工作性质，每天走的步数都在两万步左右**点体力活
吴宇娟医生主治医师
工作累吗？
吴宇娟医生主治医师
两万步挺多的
患者
一个月会在那么几天累，平时算正常
吴宇娟医生主治医师
平时工作主要是坐办公室那种还是需要干体力活？
患者
体力活，但强度不大
吴宇娟医生主治医师
一天需要几个小时体力活
吴宇娟医生主治医师
体重是一直保持这样吗？
吴宇娟医生主治医师
最近有变瘦吗？
患者
上班8小时，干体力活时间一直是3小时左右，平时都是在走路
吴宇娟医生主治医师
一天吃几顿饭？
吴宇娟医生主治医师
平时不干体力活都是在走路？
吴宇娟医生主治医师
没有坐着的时候？
患者
体重几乎没变过，一直很瘦
患者
三餐正常，偶尔会吃夜宵
患者
有坐的时候，除了干活就是在外面看机器或者在办公室坐
吴宇娟医生主治医师
一顿大概吃几个菜几个肉
吴宇娟医生主治医师
米饭大概有两碗吗？
吴宇娟医生主治医师
你具体点说说你一整天都吃些什么
患者
一般是一肉一菜一米饭，米饭是那种打包的饭盒的
吴宇娟医生主治医师
从早餐开始说
吴宇娟医生主治医师
吃的还没我的多
吴宇娟医生主治医师
早餐一般吃什么
患者
早餐一般吃的包子和鸡蛋，或者面条类的 工作餐都是固定的，一肉一菜一米饭 下班的话，在饭堂吃就是都差不多一肉一菜一米饭，有时会出去外面吃
吴宇娟医生主治医师
早餐就吃一个包子，一个鸡蛋吗？
患者
不是，两个包子一个鸡蛋
患者
没有固定的，但都差不多的吃法
吴宇娟医生主治医师
你吃的这个量不够
患者
差不多的吃法，同事越吃越肥，我就没变化
吴宇娟医生主治医师
一、保证合理营养，提供符合营养要求的平衡膳食。《**内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，这与**营养学的理论是**的，《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，宝塔中粮食所占的比例最高，排在第一层（自下而上），每天300*－500*，主要提供能量且提供一半以上的蛋白质，同时，在配餐中应注意粗细搭配，因为吃细粮不吃粗粮损失营养素，并牢记“安谷则昌、绝谷则亡”的道理；宝塔中的第二层是蔬菜与水果，建议每日食用新鲜蔬菜400*－500*，新鲜水果100*－200*，以提供食物中矿物质、***和****的含量，并且注意选择各种深颜色，尤其是深绿色的蔬菜，且蔬菜水果不可相互代替，
吴宇娟医生主治医师
*塔第三层是*、虾、禽、畜类、蛋类，建议畜禽肉类每日摄取量为50*－100*，*虾类每日为50*，蛋类25*－50*，且注意选择*类食品，因为*类为优质蛋白，且脂肪含量相对较低；*塔第四层为奶及奶制品、豆及豆制品，每日最好摄入奶及奶制品100*，以补充膳食中钙的不足，豆及豆制品每日50*，可提供丰富的*****及铁、锌等****，并牢记食可一日无肉，不可一日无豆，青菜豆腐保**的古训；宝塔第五层为油脂类，每日摄取植物油不超过25*，食盐控制在每日6*以下。 二、根据营养平衡理论，科学搭配食物，按比例分配到一日三餐中。要改变现实生活中，动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，根据营养平衡理论，科学搭配食物，强调平衡就是健康
吴宇娟医生主治医师
每日膳食中选用的品种要达到五大类、十八种以上，其中三种以上粮食类食物，包括米、面、杂粮等，三种以上的动物性食品，包括肉、蛋、*、禽、乳类，六种以上的蔬菜，包括根、茎、叶、花、果实和蕈类、藻类，两种以上的大豆及制品，包括豆腐、豆腐皮、腐竹，两种食用植物油脂，两种水果其中包括坚果类，且粮食供能占全日总供能量的55%－65%，蛋白质占10%－15%，脂肪占20%－30%，将以上食物科学搭配，按早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%的比例分配到一日三餐中。
患者
打工人，没有那么多的讲究的啊
吴宇娟医生主治医师
就是你不讲究，才那么瘦了
吴宇娟医生主治医师
其实也没那么复杂
患者
就是现在相亲，人家都嫌弃我瘦，有没有好的办法增肥
吴宇娟医生主治医师
你早餐可以再**杯牛奶
吴宇娟医生主治医师
可以的，但是不可能一下子就胖
患者
试过早晚喝牛奶，喝了两个月，但没什么变化
吴宇娟医生主治医师
不会一下子吃胖，**来
吴宇娟医生主治医师
我还没说完呢
吴宇娟医生主治医师
你的主食有点少
吴宇娟医生主治医师
肉和菜都*少，*单调了
患者
工作餐都是固定的，，多了也吃不下，质量*差
吴宇娟医生主治医师
你好好读下我发给你的那段话
吴宇娟医生主治医师
你应该就是吃的*少，运动量又大，所以才一直长不胖的
患者
比如:能不能购买些***或者增肥丸、益生菌类的来辅助
吴宇娟医生主治医师
首先你要先调整你的饮食，如果还是长不胖，你可以试试喝点口服营养补充
吴宇娟医生主治医师
你要长胖，首先主食得吃够
患者
以前也没那么很多运动的，一直都是这么瘦
吴宇娟医生主治医师
那些不能长胖的
吴宇娟医生主治医师
你胃肠功能好，又不经常拉肚子，吸收功能应该没问题
患者
我算不算是不能长胖的
吴宇娟医生主治医师
你吃那么少，肯定长不胖啊
吴宇娟医生主治医师
我跟你说下，我坐办公室，身高1米6
吴宇娟医生主治医师
我早餐要吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一碗燕麦粥，再加点水果
吴宇娟医生主治医师
你看我比你矮，运动量比你少那么多，我吃的比你多那么多
患者
你们体制生活，不能和我这些底层打工人相比啊
吴宇娟医生主治医师
所以才让你改变下啊
患者
工作餐都是固定的，在工厂里生活，很难改变啊
吴宇娟医生主治医师
那你可以多吃点啊
吴宇娟医生主治医师
可以加菜加肉吗
患者
那些***、***、益生菌类的有作用吗
患者
可以啊，但多了也吃不下
吴宇娟医生主治医师
没*大的作用
吴宇娟医生主治医师
我可以推荐你更适合的
吴宇娟医生主治医师
但是首先你要改变最基本的饮食
吴宇娟医生主治医师
你可以少吃多餐
患者
不是说像我这种的，一般是吸收不好，需要改变肠胃吸收
吴宇娟医生主治医师
你的吸收可以啊
吴宇娟医生主治医师
只是你吃的有点少
吴宇娟医生主治医师
不够
患者
多餐的话，只能购买一些面包放办公室里，平时吃，，，其它的不行的，条件限制
吴宇娟医生主治医师
嗯，可以啊
吴宇娟医生主治医师
蔬菜水果吃吗
患者
吃的
患者
但水果**，不经常买
吴宇娟医生主治医师
你就买当地的水果，不*的也有很多
患者
嗯，有吃的
吴宇娟医生主治医师
品种尽量多些
吴宇娟医生主治医师
主食每天吃大概7两
吴宇娟医生主治医师
是生的重量哦
患者
饭盒大概几盒
吴宇娟医生主治医师
或者早上2两，中午3两，晚餐3两
吴宇娟医生主治医师
主食就是米饭，面条，粥那些
患者
知道
吴宇娟医生主治医师
平时可以从家里煮些玉米红薯来加餐
吴宇娟医生主治医师
**
患者
这个不行，只能购买些面包加餐了
吴宇娟医生主治医师
这些很方便的
患者
在公司住，宿舍不给煮
吴宇娟医生主治医师
哦
吴宇娟医生主治医师
那有点麻烦嘛
患者
所以只能用面包来代替了
吴宇娟医生主治医师
肉一天大概4两
吴宇娟医生主治医师
一顿至少2-3个肉菜
吴宇娟医生主治医师
一个肉*少了
吴宇娟医生主治医师
蔬菜一天一斤
患者
工作餐固定的，，下班后有时自己会加餐的
吴宇娟医生主治医师
水果至少半斤吧
吴宇娟医生主治医师
嗯，每天一瓶牛奶
吴宇娟医生主治医师
你是喝哪种奶？
吴宇娟医生主治医师
我看下
患者
我是购买全脂奶粉的，都是早晚一杯
患者
**的全脂奶粉
吴宇娟医生主治医师
可以的
吴宇娟医生主治医师
你可以去做个人体成分分析
患者
主要查些什么的
吴宇娟医生主治医师
每天吃点坚果
吴宇娟医生主治医师
人体成分分析可以测你的肌肉量，体脂率那些都肯
患者
一般做这些检查需要多少钱?哪个科室
吴宇娟医生主治医师
那个不*的
吴宇娟医生主治医师
我们这里就是50到100块钱
吴宇娟医生主治医师
一般去三甲医院都可以做
患者
按照这个吃法，我在**，一个月7000都不够啊
吴宇娟医生主治医师
哪里需要那么多钱
吴宇娟医生主治医师
你自己改变下饮食已经很便宜了
吴宇娟医生主治医师
有条件自己煮来吃就更划算
患者
好的，有好的奶粉推荐或者其它的产品推荐吗
吴宇娟医生主治医师
你喝的那个奶粉可以的
患者
没条件啊，没老婆没人煮
吴宇娟医生主治医师
自己煮啊
患者
在公司宿舍不给煮
吴宇娟医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
前几天问了另一个医生，他推荐我吃全营养奶粉和益生菌粉一起吃，这样可以吗
吴宇娟医生主治医师
你可以看看这个，比奶粉*些
吴宇娟医生主治医师
可以的啊
吴宇娟医生主治医师
这个就是全***
吴宇娟医生主治医师
一样的，牌子你可以自己选
患者
雀巢的奶粉，我吃了拉肚子
患者
其它的就不会
吴宇娟医生主治医师
你可以试试，但是不会一下子就胖很多哦，还是你自己要调整饮食，再配合吃这个
吴宇娟医生主治医师
那你可以买其他的
吴宇娟医生主治医师
都可以的
患者
好的
吴宇娟医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
吴宇娟医生主治医师
这个也可以
吴宇娟医生主治医师
都是偏甜的味道
患者
好的
吴宇娟医生主治医师
你要坚持才有效果哦
吴宇娟医生主治医师
不会一下子就胖，需要时间的哈
患者
好的，尽量，毕竟生活，有些很难做主
患者
还有什么要交待的吗?没有就不打扰吴医生了。
吴宇娟医生主治医师
嗯嗯，加油
吴宇娟医生主治医师
请问您是否还有其他医药问题需要咨询？
吴宇娟医生主治医师
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，以后还有问题可以再咨询我，祝你生活愉快，再见。
患者
老人常说，结婚了就会肥了，会有这种可能吗?要不你给我介绍个老婆更快增肥٩( ๑╹ ꇴ╹)۶
吴宇娟医生主治医师
哈哈这个有点难
吴宇娟医生主治医师
确实结婚了就会变胖一点
吴宇娟医生的问诊记录
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患者：男 30岁
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患者：女 31岁
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医生回复次数
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患者：男 37岁
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总交流次数
76
医生回复次数
48
患者：男 28岁
接诊医生
擅长: 临床各种疾病的营养治疗，比如糖尿病，妊娠糖尿病，消瘦，肥胖，贫血，痛风，肾功能不全，儿童青少年营养，肿瘤营养，各种疾病的肠内营养支持和治疗，营养风险筛查和营养评定等
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吴宇娟
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广西壮族自治区民族医院 营养科