孕周34

孕34周的女性，近期感到疲劳，食欲不振，偶有头痛，想了解如何管理健康，包括饮食、运动和用药等方面的建议。

孕34周是胎儿生长发育的关键时期，需要特别关注营养和休息。建议定期检查血红蛋白水平，适当增加铁质和蛋白质的摄入。头痛可以通过休息、按摩等非药物方法缓解，必要时在医生的指导下使用安全的药物。孕期适当的运动可以帮助改善心血管健康和减轻孕期不适，建议选择低强度的有氧运动。孕期饮食要均衡，尽量避免高糖、高盐和高脂肪的零食。合理安排工作和休息，保持良好的心态，家人和朋友的支持也非常重要。