未成年超重患者的减肥方案

未成年超重患者，身高156cm，体重128斤，体重指数26.2，想减肥，之前尝试过多种方法但效果不佳。

对于超重的未成年患者，需要采取综合的减肥方案，包括限制能量的饮食控制和适当的运动。每天的主食量应控制在200g左右，蔬菜一天一斤，肉类100-150g左右。避免高热量高糖的食物。有氧运动和抗阻运动都可以帮助减肥和塑形。每天至少60分钟的运动，包括快走、慢跑、游泳等有氧运动，以及哑铃、弹力带等抗阻运动。同时，需要注意监测体重的变化，正常的减重速度是每月4-8斤。