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我最近检查出维生素D严重缺乏，数值是10.5，想了解如何补充和改善。患者女性29岁
医生建议
患者的维生素D水平严重偏低，需要大剂量补充。建议每天服用5000-6000单位的维生素D3，选择含量到位的保健食品。服用2个月后复查，如果维生素D水平恢复正常，可以改为每2-3天服用一粒。同时，多晒太阳也能帮助提高维生素D水平，但要注意防晒。另外，补钙也很重要，建议每天摄入300-500毫升的奶制品。其他指标正常，均衡饮食即可满足身体的营养需求。
安超医生和患者的交流
患者
我最近检查出维生素D严重缺乏，数值是10.5。没有明显不适症状，但想了解如何补充。
安超医生主治医师
您的维生素D水平确实偏低，需要大剂量补充。可以每天服用5000-6000单位的维生素D3。建议选择含量到位的保健食品。
患者
我该如何选择合适的维生素D3产品？需要服用多久？
安超医生主治医师
市面上有很多维生素D3产品可供选择，含量到位的就可以。建议服用2个月后复查。如果维生素D水平恢复正常，可以改为每2-3天服用一粒。同时，多晒太阳也能帮助提高维生素D水平，但要注意防晒。另外，补钙也很重要，建议每天摄入300-500毫升的奶制品。
患者
除了维生素D和钙，其他指标都正常。有没有其他需要注意的？
安超医生主治医师
其他指标正常就不用担心了。均衡饮食即可满足身体的营养需求。
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安超
主治医师
已认证
滨州医学院附属医院 营养科