慢性腰痛的康复治疗方案

患者最近两个月出现腰部和大腿外侧疼痛，去过协和骨科，担心手术，寻求非手术治疗方案。

根据你的描述，你可能患有慢性腰痛。在这种情况下，综合治疗是首选，包括外用药物、推拿、针灸、理疗和运动疗法等。建议你到医院的康复科进行专业的治疗和指导。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。