小腿比目鱼肌改善及腿部脂肪减少方法-京东健康

疾病详情

比目鱼肌粗壮，寻求改善方法，关注高抬腿运动及腿部脂肪减少。患者男性16岁

就诊科室：中医内科

医生建议

建议进行高抬腿运动改善比目鱼肌粗壮，每天进行5组，每组30秒。同时注意饮食调整，多吃粗粮、蔬菜、瘦肉和鱼虾。对于腿部变直的需求，可尝试针对性的训练视频。减少腿部脂肪可结合有氧运动如慢跑、游泳等。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，请问小腿比目鱼肌太粗壮怎么改善？

医生

你好，可以做高抬腿运动来改善比目鱼肌粗壮的问题。一组可以做30秒，做完一条腿之后换另一条腿，每天一共重复5组即可看到明显的效果。

患者

要是想变直的话还需要做什么吗？

医生

平时饮食要清淡少油，多吃粗粮，蔬菜，瘦肉，鱼虾等以帮助改善。至于让腿部变直，建议网上搜相关视频，进行针对性训练。

患者

大腿的粗细会影响小腿吗？

医生

一般不会影响。针对你小腿的情况，建议专注于小腿的锻炼和拉伸。

患者

高抬腿是把一只脚搁在高处吗？那腿部的脂肪怎么减少？

医生

是的，高抬腿是将一只脚抬高离地。至于减少腿部脂肪，除了高抬腿运动外，还可以尝试慢跑、游泳等有氧运动，同时注意控制饮食，减少高脂食品的摄入。

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