疾病详情
我在拉货时感到距腓前韧带和距肼腓韧带位置疼痛，走不平的路也很不舒服，是否是足部韧带损伤？患者男性41岁
医生建议
根据检查结果，足部韧带损伤的可能性较大。建议进行康复训练和理疗，包括提踵、金鸡独立、深蹲和跪坐等。同时，配合药物治疗，例如使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。生活中，应避免重体力劳动和走不平的路。通过系统的康复和治疗，症状有望得到缓解。
焦晨医生和患者的交流
患者
右脚踝扭伤骨折一年，韧带损伤，,右脚踝扭伤骨折一年，韧带损伤，肌腱损伤()
患者
上次去门诊看过，我问下焦主任安排我康复锻炼的事情。
患者
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患者
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患者
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患者
最后一张发错了
焦晨医生主任医师
您好，我是主任的助理，您的情况基本了解，已将您的情况告知主任，主任会在空闲时间及时上线回复您，请您耐心等候。
患者
好的
患者
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患者
我那个两脚带弹力带外摆 20*4，每天是这样做吗？
焦晨医生主任医师
可以这样做
焦晨医生主任医师
把屈伸和内外翻角度练好，把肌肉力量练好，再练练金鸡独立
患者
这个动作躺着做，还是站着做好？
患者
那个掂脚尖 刚开20天始是掂脚尖，掂起来不动坚持20分钟。放下来结束 近一周时间。我掂脚尖是 掂起来两秒放下，再掂起两秒再放下，这样依次循环几十次总共做20分钟
患者
我做的掂脚尖，这两种方式，哪个是正确的？这两种掂脚，我都能坚持20分钟 掂起放下循环做的那种，我一次做不下来，就分两次做，做20分钟
焦晨医生主任医师
两种方式一起做，上下午分开练
焦晨医生主任医师
你问的是角度练习躺着做吗？
焦晨医生主任医师
勾脚靠深蹲练习，绷脚面用跪坐练
患者
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患者
这个角度练习。是站着做还是躺着做
患者
我一直躺着做
焦晨医生主任医师
这个是肌肉练习，坐着躺着都行
患者
是掂脚尖，上午掂起来不动坚持20分钟。放下来结束 下午掂起来两秒放下，再掂起两秒再放下，这样依次循环几十次总共做20分钟
患者
意思是掂脚尖，两种方式练习， 上午做一种20分钟 下午做一种20分钟？
患者
勾脚靠深蹲练习，绷脚面用跪坐练。这个怎么做？有图片示例吗？
患者
金鸡独立，有没有做法照片，做多久？ 勾脚靠背深蹲，练多久？ 绷脚面用跪座练多久？
患者
金鸡独立，和蹦脚面跪练，在在网上找到方法了。 勾脚靠深蹲，这个怎么做？麻烦回下
患者
医生，请您帮我开具检验单
患者
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患者
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患者
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患者
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患者
上次的核磁照片拍的不清晰，我又重新拍了上传了一下。
焦晨医生主任医师
上下午练不同方式提踵是可以的。深蹲就是蹲到底（疼痛），重心放在患侧，坚持10分钟。跪坐就是跪着臀部坐在患侧脚后跟，压到疼痛，坚持10分钟
焦晨医生主任医师
图片发不上去
焦晨医生主任医师
什么检验单
患者
跪做和金鸡独立，我在网上都找到方法和图片了 深蹲，要背靠墙吗？ 金鸡独立坚持多久，好。 检验单，是我不小心点的
焦晨医生主任医师
深蹲不是静蹲，不用靠墙啊。金鸡独立是闭眼坚持30秒
焦晨医生主任医师
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焦晨医生主任医师
核磁基本还行，问题不大
患者
这个姿势把身体重力压右腿右脚上这样静止这样坚持10分钟？
患者
焦主任，这个核磁还有个B超在门诊你看过了。平台传的上次拍的不清晰，我又重新传了一次
患者
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患者
核磁是今年8月份的，B超是今年9月份的。这两个在门诊你都看过了
焦晨医生主任医师
门诊病历拍一下发上来吧
患者
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患者
这平台好像没有买药的地方。那药估计还可以用一个多月 金鸡独立，在挣眼最多是50秒
焦晨医生主任医师
嗯，确实问题不大
焦晨医生主任医师
买药去北医三院APP
患者
闭着眼，坚持10秒，两个脚都是
患者
我负重，距腓前韧带和距肼腓韧带位置难受负；走不平的路（鹅卵石路）脚不舒服。 那天我拉液压车拉了托重点货，感觉后韧带距腓和肼腓韧带位置特别难受了受，疼了两天。后边就不敢再拉货物搬货了 像我这种问题，锻炼好了能解决吗
焦晨医生主任医师
配合理疗有可能缓解，需要系统康复，不可能一蹴而就
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焦晨
主任医师
已认证
北京大学第三医院 足踝外科