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足底筋膜炎和骨质增生是常见的足部问题,通常会引起脚后跟疼痛。足底筋膜炎是由于足底筋膜长期受力和微小损伤引起的炎症,而骨质增生则是人体骨骼的一种正常生理现象,随着人的年龄增长,受力以及活动多的部位发生退变,刺激周围的软组织出现疼痛。
在治疗过程中,除了药物治疗外,注意休息和理疗也非常重要。可以通过温水泡脚、红花泡脚和热敷等方法进行自我理疗。同时,症状好转后进行肌力的伸展训练也有助于恢复。请定期关注身体状况,如有不适或症状加重,及时就医。
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