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24岁，平时运动量较大。2月4号蹲下的时候膝盖扭到了，感到疼痛，站起来时有声响。5号6号没有*大问题，7号开始膝盖下边缘疼，有些肿。运动量大，心腹上下楼梯屈膝用力时会痛，运动结束活动膝盖时有声响。且膝盖后面外侧的筋疼。
疾病详情
膝盖运动时延迟，有响声，跑步膝，无疼痛，已做磁共振。患者女性24岁
医生建议
半月板损伤问题不大，但存在弹响膝/跑步膝。建议：1.科学跑步，预防损伤；2.跑前热身，跑后拉伸；3.平衡运动量，避免运动过量；4.进行家庭康复训练，必要时寻求专业康复指导。
刘付星医生和患者的交流
患者
医生您好，我3月27日做的磁共振，您看像是有半月板损伤吗？
刘付星医生主治医师
您好，从症状描述像是有半月板的损伤。单纯一张磁共振影像，做不了诊断和治疗建议。需要您发一下磁共振的报告。
患者
好的，我马上发给您。还有，我现在运动的时候膝盖会有**，感觉反应慢一些，时常有响声。
刘付星医生主治医师
对，您的症状可能是弹响膝/跑步膝。现在没有疼痛的症状了吗？
患者
现在没有疼痛了，运动量主要是跑步。
刘付星医生主治医师
那您每周或者每个月的跑量是多少？是否跑前热身以及跑后拉伸？有没有进行一些跑步的专项力量训练？
患者
跑前热身大概10分钟左右，配速是5-6分钟1公里，不跑马拉松，一般跑3-5公里。
刘付星医生主治医师
从磁共振的检查结果来说，问题不大。半月板韧带都是正常的。但是，从您描述的症状来说，膝关节的功能出现了问题，可以归类为弹响膝/跑步膝。
刘付星医生主治医师
给您的综合建议:1.坚持跑步锻炼是一个好的习惯，但是，同时也要科学跑步，预防运动损伤。2.跑前热身，跑后拉伸。如果对于运动成绩有追求，要根据自己的身体情况，指定合理的训练计划。3.对于专业运动员来说，都没有办法完全避免运动损伤，所以，普通人群更是要平衡好。4.弹响膝/跑步膝的问题，运动和肌肉分析比较复杂，需要详细的触诊和姿势分析。不过，大都认为跟运动过量，肌肉放松不够，或者跑步姿势不良等因素有关。
刘付星医生主治医师
分享一些跑步膝常用的康复动作。可以进行一些必要的家庭康复训练，在散步的间歇性选择一些适合的动作进行。如果这种自我的康复训练能够解决问题最好，不过还是不行的话，那就得到医院的康复科进行更详尽的康复评估，以及必要的康复指导和训练。
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接诊医生
擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出、骨折术后康复、踝关节扭伤，肩周炎、膝关节炎等骨关节疾病的康复。 脑中风，脑外伤、脊髓损伤等神经疾病的康复。 神经病理性疼痛、带状疱疹性神经痛、复杂区域性疼痛、痉挛性疼痛等疼痛康复疾病。
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刘付星
主治医师
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湖北省中西医结合医院 康复医学科