如何有效减少腹部和大腿脂肪？-京东健康

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如何有效减少腹部和大腿脂肪？

疾病详情

患者其他地方不胖，只是肚子和大腿比较胖，可能是缺什么维生素？患者女性30岁

就诊科室：中医内科

医生建议

患者的体重属于肥胖范围，向心性肥胖的可能性较大。建议通过控制饮食和适量运动来减少腹部和大腿脂肪。每周至少150分钟的中等强度运动，并保持每天40-60分钟的有氧运动。同时，饮食上应少油少盐少糖，多吃鱼、蔬菜水果、全谷物、坚果和豆类。避免夜宵、外卖和外食。适量食用深海鱼油可以保证不饱和脂肪酸的摄入。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我其他地方不胖，只是肚子和大腿比较胖，可能是缺什么维生素？

医生

你的体重属于肥胖范围，脂肪更容易在腹部和大腿积累，这与基因有关。补充维生素并不能改变这一情况。

患者

我想知道是否有内服的药物可以增强减肥效果？因为我感觉运动效果不明显。

医生

针对内脏脂肪，控制饮食和适量运动是最有效的方法。没有什么药物可以辅助减肥。

患者

我已经买了维生素B族，可以吃吗？

医生

维生素B族本身并不会增加代谢，但在肾功能正常的情况下可以服用。

患者

我想问一下，宵夜可以吃什么不会发胖？

医生

不建议在减重期间吃宵夜，应该保持一日三餐规律，避免夜宵、外卖和外食。

患者

深海鱼油可以吃吗？

医生

如果每天食用油限制在15-20g，可以适量食用深海鱼油。

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就诊科室：药剂科

总交流次数：30

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就诊科室：药剂科

总交流次数：9

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42岁，身高163厘米，体重144斤，超重，寻求减肥药推荐及效果咨询。

就诊科室：药剂科

总交流次数：12

医生建议：肥胖患者建议使用奥利司他胶囊进行减肥，需注意饮食均衡、适量运动，并在医生指导下用药。用药期间如有不适及时就医，保持良好的生活习惯。

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