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我体质指数18.68，体重和力气都比同龄人差，尿酸也偏高，血糖偏低，荦菜吃多了又怕尿酸高。请问如何安全有效地增重和降低尿酸？患者男性30岁
医生建议
对于消瘦和尿酸高的患者，首先需要多喝水，避免高嘌呤食物，增加能量密度大的食物摄入，保证碳水化合物和优质蛋白质的供应。可以使用全安素作为加餐，搭配乳清蛋白，既能增加蛋白质摄入，又不易引起尿酸高。同时，进行阻抗运动如平板支撑、健身等，既能增加肌肉量，也能改善心情。
袁婷医生和患者的交流
患者
从小到大一直瘦，170cm/54kg,尿酸高出50左右。怎么办？
袁婷医生主治医师
您好，体质指数18.68，是正常偏瘦的
袁婷医生主治医师
您每天喝水喝的怎么样，有1.5到2升不？
患者
没有
患者
少一点
袁婷医生主治医师
尿酸高首先就是要多喝水
袁婷医生主治医师
您这个50，通过饮食可以下来的
患者
为什么我的力气和体重总是同龄人中最瘦的，力气也最少
袁婷医生主治医师
要避免浓肉汤，花甲，干菌菇，海鲜等食物
袁婷医生主治医师
消瘦的话饮食上少量多餐，每日5到6餐，增**量**大的，富含优质蛋白质的食物，如肉，*，蛋，奶制品等需要足量摄入。保证碳水化合物的摄入，适当增加健康油脂的摄入，避免过度的身体活动和运动，减少能量消耗。
袁婷医生主治医师
然后您可以通过每天摄入***来加餐，增加热卡
患者
血糖也偏低，但是荦菜吃多了又怕尿酸高
袁婷医生主治医师
我们推荐使用全安素，6勺每次，每天2次，作为加餐
袁婷医生主治医师
肉类可以先焯水，然后再炒
袁婷医生主治医师
您这个不是很高，不要*担心了
患者
吃这个全安素没有副作用吧，要吃多久
患者
吃这个可以增肌吗？
袁婷医生主治医师
没得副作用，是食品
袁婷医生主治医师
而且建议搭配****吃
袁婷医生主治医师
吃肉类会有尿酸高的风险，但乳清不会
患者
吃多久，多久见效？
袁婷医生主治医师
增肥都是按月算的
袁婷医生主治医师
您一个月长2斤，就是成功的
袁婷医生主治医师
我们门诊有个小伙从88斤长到了108斤，他是最成功的
袁婷医生主治医师
人家搞了将近1年，饮食，运动都坚持的很好
患者
可我平时没有怎么锻炼的，会不会增加的是肥肉啊？
袁婷医生主治医师
要增肌，必须要有阻抗运动哈！
袁婷医生主治医师
比如平板支撑，**等器械，哑铃什么的
患者
坚持不了？人有些抑郁，干不了
袁婷医生主治医师
蛋白要充足，阻抗要跟上，才会有肌肉
袁婷医生主治医师
等您体重好些了，可能人就不抑郁了。还有运动可以释放***，心情会好些的
患者
只吃蛋白，没有锻炼会怎样
患者
叫我去锻炼是行不通的
袁婷医生主治医师
也会长的
袁婷医生主治医师
只是说可能肌肉量就没锻炼的人多啦
患者
尿酸高可以吃*吗？牛奶一天喝两次吗？
袁婷医生主治医师
可以吃，牛奶鸡蛋，河*
袁婷医生主治医师
海鲜吃就吃海参，那个嘌呤低
患者
**可以吃吗
患者
豆类呢？
袁婷医生主治医师
新鲜豆腐没问题的，不吃干的
患者
吃多了肚子又胀
袁婷医生主治医师
所以是少量多餐的形式
患者
体重增加了，体质会变好一些吗？
患者
吃***会不会胀肚子？
袁婷医生主治医师
蛋白有饱腹感的，有些消化不好的会说吃了胀，这个还是跟个人有关
袁婷医生主治医师
因为您不吃，就很难长上去，体重增了体质会好些
患者
我消化可能一直有点儿不怎么好，要找个消化科的医生看一下吗？
袁婷医生主治医师
可以看，但如果没有明显症状，估计查不出来啥哦
袁婷医生的问诊记录
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总交流次数
198
医生回复次数
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患者：男 33岁
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患者：女 37岁
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袁婷
主治医师
已认证
中南大学湘雅二医院 营养科