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近期突然出现失眠的情况，入睡比较困难，可能与家庭琐事有关，今年初最后一次月经（不知有无关系），有时睡不着就紧张就更不易入睡，目前还没吃过药，请问应如何解决？谢谢！
疾病详情
我最近经常失眠，睡不着觉，想知道阿普唑仑和褪黑素是否适合我？患者女性55岁
医生建议
对于失眠，首先要调整生活方式，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和摄入咖啡因等刺激性物质。如果需要药物治疗，可以考虑使用安眠药如阿普唑仑，但请注意不要长期依赖。另外，褪黑素也可能有助于改善睡眠，但不建议长期服用。最后，如果症状持续或加重，建议及时就医。
马建芳医生和患者的交流
患者
近期突然出现失眠的情况，入睡比较困难，可能与家庭琐事有关，今年初最后一次月经（不知有无关系），有时睡不着就紧张就更不易入睡，目前还没吃过药，请问应如何解决？谢谢！
马建芳医生主任医师
如果最近出现的失眠，可以先试试思诺思，睡前服用，半片或1片，用几天后停用看看
患者
我听亲属说阿普唑仑的效果好，我吃这个可以吗？
马建芳医生主任医师
也可以的
患者
那**可以吃几片？
马建芳医生主任医师
一般1片，最多2片
患者
谢谢，那我需要连续服用吗？还是睡不着就吃？
马建芳医生主任医师
睡不着服用
马建芳医生主任医师
如果联系一月需要天天服用***，那就来医院看，需要调整
患者
谢***👩⚕️，那我再多问一下，褪黑素是否可以长期服用，我吃这个先试一下是否可以？
马建芳医生主任医师
一般不建议褪黑素
马建芳医生主任医师
55岁可以试试看吧
马建芳医生主任医师
年轻的一般不用
患者
那我明白了，**能给我开药吗？
马建芳医生主任医师
这列药物平台上都不能开
马建芳医生主任医师
平台上能开的都是一些*药，植物提取类药物
马建芳医生主任医师
一般药效略差
患者
好，那我上医院开。谢***，还有一事，我的********或更年期有关吗？
马建芳医生主任医师
估计和更年期有关
患者
那如果我吃**效果不好，是否需要妇科看一下，或者再与您在平台上沟通一下，请您给些建议
马建芳医生主任医师
如果不好，一般需要增加小剂量的****物
患者
好，我明白了
患者
**可以长期吃吗？如果我一个月内有10天左右需要吃**，那我可以吃半年一年的吗？谢***
马建芳医生主任医师
间断吃可以的
患者
谢谢。
患者
如果以后情况不重，我是否可以服用褪黑素控制，别人告诉我它不是药物，可以长期食用，副作用小？
马建芳医生主任医师
就看你的失眠是不是和褪黑素相关
马建芳医生主任医师
大部分其实不相关
马建芳医生主任医师
可以试试褪黑素效果
患者
明白了，谢***
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马建芳
主任医师
已认证
上海交通大学医学院附属瑞金医院 神经内科