腰肌劳损引起的腰痛：如何缓解和治疗？

我有三年多的腰痛史，最近疼痛加重，尤其是在盆骨上方靠近尾椎骨的位置。左腿也有一根筋连着腰部不太舒服，虽然腿部活动自如。请问我应该如何缓解疼痛和进行治疗？患者女性27岁

根据你的症状，可能是由于腰肌劳损引起的腰痛。建议你去康复科或疼痛科进行检查和治疗。同时，合理的锻炼可以帮助改善症状，但需要在医生的指导下进行适度的锻炼，避免过度或不当的锻炼。另外，注意生活方式和习惯，避免久坐和长时间保持同一姿势。