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16岁男孩162cm，想知道如何通过补钙来增加身高？患者男性16岁
医生建议
对于青少年来说，适量补充钙可以促进骨骼发育和身高增长。建议选择含有维生素D3的碳酸钙咀嚼片，例如迪巧或钙尔奇。每天一次，饭后服用即可。同时，青少年身高增长还受到遗传、运动等多种因素影响，需要注意休息、适量运动和合理规律的饮食，保持均衡的营养摄入。
张涛医生和患者的交流
患者
我16岁，162cm，想知道吃什么钙片可以长高？
张涛医生副主任医师
青少年长身体可以适量补充钙，例如葡萄糖酸钙或碳酸钙D3咀嚼片。然而，身高增长还受到遗传、运动等多种因素影响。
患者
那我应该选择哪种钙片？一天吃多少次？
张涛医生副主任医师
迪巧或钙尔奇这类碳酸钙含有维生素D3的更利于吸收。作为补充，一天一次就可以，饭后一到两小时服用即可。
患者
我还需要注意什么？
张涛医生副主任医师
除了补钙外，还需注意休息、适量运动和合理规律的饮食，均衡的营养对身高增长也很重要。
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张涛
副主任医师
已认证
宝丰县中医院 中医内分泌科