如何有效预防和治疗脚抽筋？-京东健康

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我最近经常脚抽筋，已经在补钙了，但似乎没有什么改善，想知道还有什么方法可以预防和治疗？

就诊科室：中医内科

医生建议

脚抽筋可能是由于钙缺乏和维生素D缺乏引起的。建议你在补钙的同时，适当增加高钙奶粉和维生素D的摄入。同时，保持足够的水分摄入，避免长时间站立或坐着，定期进行足部按摩和伸展运动，多吃富含钙和维生素D的食物，如深绿色蔬菜、坚果和鱼类等。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近经常脚抽筋，已经在补钙了，但似乎没有什么改善。请问还需要注意什么？

医生

脚抽筋可能是由于多种原因引起的，包括缺乏某些营养素。除了补钙外，建议你也补充一些高钙奶粉。同时，维生素D对于钙的吸收也非常重要，建议你适当增加维生素D的摄入。

患者

我会注意的。请问有没有其他的生活习惯或者饮食上的建议可以帮助我预防脚抽筋？

医生

保持足够的水分摄入，避免长时间站立或坐着，定期进行足部按摩和伸展运动都可以帮助预防脚抽筋。另外，多吃富含钙和维生素D的食物，如深绿色蔬菜、坚果和鱼类等，也是非常重要的。

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文章宝宝晚上睡觉总是大哭，可能是缺钙或维生素D？

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文章 2岁女童囟门未闭合，需要做什么检查？

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健康管理专家

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