初三学生肌力提升营养咨询-京东健康

疾病详情

初三学生，学习辛苦，想咨询如何提高肌力。

就诊科室：中医内科

医生建议

青少年肌力提升可通过补充蛋白质和维生素B群，适量运动，保持饮食均衡，充足睡眠，劳逸结合等方法实现。建议孩子进行有氧运动和力量训练相结合，并注意作息时间，避免过度劳累。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是营养师孙风海，很高兴为您提供营养咨询服务，正在查看您的问题，请您稍等，不要离开

医生

你好，现在有什么症状？

患者

初三孩子，学习比较辛苦

医生

了解到孩子学习辛苦，请问是否有肌力下降或疲劳感？

患者

可以服用的提高肌力的

医生

针对青少年肌力提升，建议补充蛋白质和维生素B群。蛋白质如鸡胸肉、鱼、豆腐等，维生素B群则可以通过全谷物、绿叶蔬菜等食物获取。

患者

那运动方面需要注意什么？

医生

适量运动有助于提高肌力，建议进行有氧运动和力量训练相结合，如跑步、游泳和哑铃举重等。

患者

饮食上还有什么要注意的吗？

医生

保持饮食均衡，多喝水，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

患者

作息时间如何安排？

医生

保证充足的睡眠，建议每天晚上10点前睡觉，确保7-8小时的高质量睡眠。

患者

还需要注意其他方面吗？

医生

注意劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。

文章了解儿童型重症肌无力：症状、类型和预后

重症肌无力是一种影响神经肌肉接头的自身免疫性疾病，儿童型重症肌无力主要分为三种亚型：新生儿型、先天性肌无力综合征和青少年型。新生儿型通常由母亲患有重症肌无力而引起，约12%的新生儿可能会被传染并出现哭声低、吸吮困难、肌张力低、动作减少等症状。先天性肌无力综合征是一种遗传性神经肌肉接头传递障碍，出生后短期内出现持续的眼外肌麻痹，多有阳性家族史。青少年型与成年型相似，多于10岁后发病，主要表现为单纯眼外肌麻痹，部分伴有吞咽困难及四肢无力。

儿童型重症肌无力患者最常见的临床表现是眼外肌受累，引起上睑下垂、复视和眼球固定，高达90%的患者会出现这些症状。其中以上睑下垂最常见，且最易被察觉。复视可能并非显性，但在持续垂直凝视时可能会诱发。

对于儿童型重症肌无力患者，多数预后良好。少部分患者可能会自发缓解，约75%的患者在接受中西药物结合治疗后症状可以得到缓解。

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