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11 月体检，轻中度脂肪肝，甘油三酯和谷丙ALT稍有升高。脂肪肝已经多年了。 12 月份感觉右侧肋骨下缘有隐约胀痛感，主要是隐隐地胀，不舒服，不痛，看了中医，说是肝火大，肝气郁结。
疾病详情
脂肪肝，饮食规律，运动少，想咨询改善方法。患者男性41岁
医生建议
脂肪肝可以通过调整饮食和增加运动来改善。建议减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，每周进行2-3次运动。饮食方面，减少主食摄入，增加蛋白质摄入，如清蒸鱼、白灼虾等。注意控制油脂摄入，增加运动量，有助于脂肪肝的恢复。
林苏医生和患者的交流
患者
11 月体检，轻中度脂肪肝，甘油三酯和谷丙ALT稍有升高。脂肪肝已经多年了。12 月份感觉右侧肋骨下缘有隐约胀痛感，主要是隐隐地胀，不舒服，不痛，看了中医，说是肝火大，肝气郁结。
林苏医生主任医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
林苏医生主任医师
你好
林苏医生主任医师
请问你是否存在以下问题： 1 乙肝或丙肝 2 饮酒 3 超重
患者
都没有，但有多年的脂肪肝
林苏医生主任医师
身高体重多少呢
患者
175cm，78kg
林苏医生主任医师
有小肚子吗
患者
有的
林苏医生主任医师
请问平时三餐吃得如何，油腻吗？是否经常吃宵夜？经常喝饮料吗？喜欢甜食吗？
患者
三餐都规律正常，不油腻，不夜宵，不多吃甜食
林苏医生主任医师
请问是否有运动，如果有，经常做什么运动，频率如何？如果没有运动，主要原因是什么？因为懒，还是不方便？还是有其他不适导致无法运动？
患者
近一年很少饮料
患者
运动少，坐着多，还是因为懒。我自己每天练个站桩之类的
林苏医生主任医师
饮食是否比较清淡？蛋白质类食物每天都有吃吗
患者
每天有鸡蛋，中午在食堂，感觉会油腻一些，早晚较好，我还是粗粮
林苏医生主任医师
有没有做过肝脏弹性检测？
患者
没有做过
患者
右腹部的胀感觉，让我比较害怕
林苏医生主任医师
B超报告有吗
患者
有的
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
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患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
内容因涉及隐私无法展示
林苏医生主任医师
你好，这里没有发现特别严重的问题，脂肪肝病人会右上腹不适
林苏医生主任医师
你能否把每日的吃的东西发给我看一下？
林苏医生主任医师
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患者
好的
林苏医生主任医师
像这样，分餐，拍照，发给我看，我看几天
患者
早上：一个鸡蛋，***，一个红薯，一个土豆丝饼
患者
好的
患者
明天我发给您
患者
从指标看，应该没有*严重的问题吧，大夫
林苏医生主任医师
另外，能不能增加运动？每周跑步2-3天，力量训练，比如哑铃，卷腹等，2-3天
患者
可以可以
林苏医生主任医师
不严重，就是要看看怎么纠正
患者
好嘞好嘞
患者
谢谢您
患者
对了，大夫，甘油三酯等两项指标的异常，需要药物干预吗
林苏医生主任医师
暂时不用，这不*重，可能饮食运动就能控制
患者
好好
林苏医生主任医师
别忘了发饮食
患者
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患者
1月 22 日早餐
林苏医生主任医师
看不清那是什么，最好把食物名称也发一下给我
患者
好的，一个红薯，一个土豆丝夹饼，一杯***
林苏医生主任医师
好，你持续发两天我看看
患者
收到
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
中午：**竹笋，酸菜*，**，**汤
患者
晚上，糙米饭，红薯，白菜炒肉，**炒鸡蛋
患者
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患者
还有排骨玉米汤
患者
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患者
早餐：土豆丝饼，鸡蛋饼，鸡蛋，***
患者
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患者
中午：韭黄鸡蛋，四**腊肉，**炒肉，**汤
林苏医生主任医师
你好，看了一天你的饮食，主食可以减少一些，菜的话，炒的*多，会增加油脂摄入。
林苏医生主任医师
建议多**些清蒸*，白灼虾，卤鸡腿等食物，增加蛋白质摄入，减少脂肪。昨天晚上可以减少半根红薯？
患者
可以的
患者
近两天，我在服用了一些*药，疏肝护肝的，好像不胀痛了
患者
晚上少吃红薯，是吧
林苏医生主任医师
不是说晚上不能吃
林苏医生主任医师
是主食总量稍微控制一下
林苏医生主任医师
油脂控制一下，**点运动，一般脂肪肝就能好转
患者
明白了，谢谢您
患者
这些指标表示不严重，我在才稍微放心
林苏医生主任医师
好的。你要增加蛋白质的摄入，并且注意控制油脂
林苏医生主任医师
其他问题不大
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林苏
主任医师
已认证
福建医科大学附属第一医院 肝病科