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B6缺乏是否可以通过补充来提高代谢？患者女性27岁
医生建议
B6缺乏不会通过补充来提高代谢，应通过增加肌肉量的抗阻运动来提高代谢，同时保持健康的生活方式。
安超医生和患者的交流
患者
医生您好，我想咨询一下关于B6的问题，它对提高代谢有作用吗？
安超医生主治医师
您好，B6确实可以参与代谢，帮助身体更有效地利用能量，但前提是身体缺乏B6。
患者
那如果补充了B6，会不会提高代谢呢？
安超医生主治医师
不缺乏额外补充B6不会提高代谢，所以补充B6的前提是确实缺乏。
患者
那除了补充B6，还需要搭配其他的营养素吗？
安超医生主治医师
想要提高代谢，有效的方法只有一种，那就是运动，特别是增加肌肉量。
患者
那运动是不是就可以了呢？
安超医生主治医师
是的，运动是唯一途径，想通过吃B族维生素提高代谢是没有作用的。
患者
那应该选择什么样的运动呢？
安超医生主治医师
选择抗阻运动，至少隔天一次，每次20分钟，这样有助于增加肌肉量。
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安超
主治医师
已认证
滨州医学院附属医院 营养科