疾病详情
患者咨询体重160的人一天蛋白质摄入量及锻炼期间的营养补充问题。关心摄入过多的蛋白质是否会对身体造成影响。患者男性22岁
医生建议
建议：对于体重160的人，每天摄入的蛋白质量应在80克左右。长期超量摄入需注意监测尿常规和肾功能。锻炼时主要补充糖分和碳水化合物，而非大量蛋白质。如尿液发黄，建议查肝功能，排除肝脏问题。同时，保持健康的生活方式，注意作息和饮食控制。
肖禹金医生和患者的交流
患者
你好，我想咨询一下，体重160的人一天摄入多少蛋白质合适？
肖禹金医生主治医师
一般来说，每天摄入的蛋白质量应该是每千克体重对应1克蛋白质。所以，您每天大约需要摄入80克的蛋白质。如果您进行锻炼，不一定需要增加太多的蛋白质摄入。
患者
如果锻炼的话需要注意些什么？可以摄入更多蛋白质吗？
肖禹金医生主治医师
锻炼的时候主要是补充糖分和碳水化合物。至于蛋白质的摄入，如果长期超量可能会导致肾脏损伤。所以，要注意适量摄入，避免长期过量。
患者
那我一天摄入一百克左右的蛋白质可以吗？会不会有什么问题？
肖禹金医生主治医师
嗯，这个量是可以接受的。但是长期过量摄入的话，要注意监测尿常规和肾功能。最好尽量维持在每天80克以内。
患者
最近尿液有点发黄，跟这个有关系吗？
肖禹金医生主治医师
尿液发黄跟蛋白质摄入关系不大，可能要考虑是不是肝脏有问题。建议你去查下肝功能。之前医生说你有脂肪肝吗？
患者
是的，我一直在控制饮食。
肖禹金医生主治医师
嗯，那先观察看。建议你多喝水。好好休息，注意作息。
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肖禹金
主治医师
已认证
泰和县中医院 肾病内科