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睡眠不足每天犯困 没精力

疾病详情

睡眠不足，精力不足，记忆力下降，体重超标。患者男性30岁

医生建议

病情判断：患者可能存在睡眠障碍、精力不足和记忆力减退等症状，可能与肌少肥胖有关。用药：建议补充氨基丁酸和辅酶Q10，但需注意效果有限。生活建议：调整饮食结构，增加蔬菜摄入，减少高热量食物的摄入，适当运动，改变生活方式，点滴积累，潜移默化。

王月医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议
王月王月医生副主任医师
您好，我是智能医助，王月医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。
王月王月医生副主任医师
首先，请确认您的健康史信息
王月王月医生副主任医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
患者
已确认健康史信息
王月王月医生副主任医师
感谢回答，已为您生成本次问诊卡信息，您可查看并补充内容
患者
睡眠不足每天犯困 没精力
王月王月医生副主任医师
这个是不是需要看神经内科
王月王月医生副主任医师
您身高体重多少？最近有体检么？血糖 血脂 血压 血尿酸都怎么样？
患者
正常
患者
我由于做生意每天睡的晚 起的早 每天精力不足 犯困
患者
我想了解一下可需要吃点什么营养素什么
王月王月医生副主任医师
可以试试氨基丁酸
患者
这是药还是？
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
王月王月医生副主任医师
这个
王月王月医生副主任医师
***
王月王月医生副主任医师
但是效果不错
患者
作用是什么
王月王月医生副主任医师
保证睡眠质量 让白天精力充沛
患者
看了一下确定这个管用吗 添加剂一大堆
王月王月医生副主任医师
身边的医生很多在用
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
吃这两个怎么样
王月王月医生副主任医师
这个可以
王月王月医生副主任医师
不建议
患者
我现在天天记得东西*多 记忆力感觉也下降了 忘东忘西的
患者
***吃多久能感觉到效果
王月王月医生副主任医师
你也可以试试辅酶Q10
王月王月医生副主任医师
吃***应该没什么效果
患者
Q10 干嘛的 经常看到
王月王月医生副主任医师
每个人不一样呀 我身边的医生朋友很多在用 因为焦虑压力大 睡的不好 白天萎靡 但是用它睡的沉 第二天就好很多
王月王月医生副主任医师
一直都在用
王月王月医生副主任医师
提高精力
患者
我现在问题是 睡眠少 每天精力不足 记忆力下降
患者
基本没有运动
患者
那我吃哪些东西呢
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
Q10吃哪个牌子 可有推荐
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
王月王月医生副主任医师
这俩牌子都可以
患者
那个***建议吃
王月王月医生副主任医师
？
王月王月医生副主任医师
什么意思 没看懂
患者
那个*****可建议吃
王月王月医生副主任医师
不建议
王月王月医生副主任医师
广告噱头 没有效果
患者
另外想找你提点建议 针对我的身体情况
患者
因为做生意 每天很忙 除了中午 其余饮食不固定 173身高 体重82公斤 肚子偏大 想瘦下来可有什么建议
患者
另外抛开减肥话题 对于我平时生活上饮食 吃喝 可有什么要注意 建议的
王月王月医生副主任医师
1. 如果不想改变生活方式 那么可以用司美格鲁肽 每周一针 扎肚皮 类似胰岛素用法 减脂效果不错 2. 如果你愿意改变自己的生活方式 可以低盐低油 然后按照你的基础代谢去吃 就能减脂
患者
1有点夸张了吧 还没到那个地步吧
王月王月医生副主任医师
你的BMI已经快接近28 马上到达肥胖的程度
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这种不*现实 对于我 因为没有那么多时间去研究吃多吃少 怎么吃 我可能就比较适合简单高效的 比如吃点什么东西（不是减肥药
患者
有没有人吃啥能提高一下记忆力的，我是每天记的东西*多了，感觉脑子不够用，还是说睡眠不足导致的，经常忘东忘西的。
王月王月医生副主任医师
你是肌少肥胖
王月王月医生副主任医师
目前没有这种东西 如果有 可能就全球**了 大家也不必如此纠结减脂
王月王月医生副主任医师
可以试试磷虾油
患者
***是吧
患者
作用
王月王月医生副主任医师
***和DHA对大脑有营养作用 可以提高记忆力
患者
我这种肥胖怎么瘦 还是按照你说的吗
王月王月医生副主任医师
肥胖肯定是吃的有问题呀
王月王月医生副主任医师
都知道原因 为啥还求别的无效途径呢
王月王月医生副主任医师
想懒又想瘦 不可能
患者
哈哈 好的 感谢你
王月王月医生副主任医师
减脂真的没有捷径 你看过热辣滚烫吧 **不缺钱 真的有捷径 她没必要那么痛苦减脂
患者
看了 可能跟我工作原因 每天一点时间都没有 忙饿了就吃
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
王月王月医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
你说的是那种鸡胸肉 全麦面包那种是吧
患者
以前吃过 意义不大
患者
我年前 控制饮食一个多月 体重没变化 少吃 少油 不吃甜的 后来 直接不管了 正常吃 晚上还吃的多 现在大半年过去了 体重指数还是那样 没变 这是怎么回事
王月王月医生副主任医师
不是 真的健康的轻食或者减脂餐 都是内容很丰富的 主食 蔬菜 水果和优质蛋白都包含 而且低盐低油 还标注热量
王月王月医生副主任医师
热量还是有问题
患者
等以后有时间了你能帮我制定一个减肥计划那种吗 有偿
王月王月医生副主任医师
等你有时间真的关注自己的健**生活方式的时候再议
患者
一直都关注 只是因为工作时间问题 确实 所以有时就想着看能不能吃些*** 营养素什么东西来补充身体
王月王月医生副主任医师
真有这样的*** 这个公司的老板早就成世界首富了 所以靠***保持健康 无效。你这种情况，在全世界都很普遍，也不只你一***活方式的改变，需要**来，比如你每天增**些蔬菜的摄入，然后低盐低油，不吃油炸的高糖高油食物。每天工作一小时就起来活动活动。点滴积累，潜移默化。我明天还要早起上班，先不回复了。你可以想想明天你能改变点什么
患者
非常感谢你的耐心回复 辛苦你了
王月医生的问诊记录
接诊医生
王月
王月副主任医师

中国医科大学附属第一医院 营养科

擅长: 体重管理、肿瘤营养支持、糖尿病饮食

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60%

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69
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王月
王月
副主任医师

已认证

中国医科大学附属第一医院 营养科