疾病详情
患者因增肌增重训练后寻求快速恢复方法，咨询医生关于补充剂的使用及副作用情况。患者女性
医生建议
对于增肌增重的人群，训练后可以选择蛋白质补充剂或功能性饮料来促进恢复。请按照推荐剂量使用，注意副作用的发生。如需与肌酸一起服用，请遵循医生建议。保持良好的饮食和作息习惯也是恢复的关键。
乐正波医生和患者的交流
患者
您好，我训练后想喝点东西能快点恢复，不知道喝什么好。
乐正波医生副主任医师
您好，很高兴为您提供线上咨询服务。如果您是为了增肌增重，训练后可以选择喝一些蛋白质补充剂或功能性饮料来加快恢复。但是要注意是否有副作用。
患者
听说有副作用，有点担心。
乐正波医生副主任医师
训练后半小时内是恢复的关键期，在这个时间段内喝效果更佳。至于副作用，只要按照推荐剂量使用，一般是安全的。
患者
可以和肌酸一起服用吗？
乐正波医生副主任医师
可以的，您可以尝试混合使用。但还是要注意剂量，确保安全。另外，保持良好的饮食和作息也很重要。
患者
非常感谢您的帮助！
乐正波医生副主任医师
不用谢！希望我的建议能够帮助您恢复健康。如果您还有其他问题，随时联系我。
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乐正波
副主任医师
已认证
忠县中医医院 普通内科