疾病详情
患者因肩部盂唇撕裂三个月未完全恢复咨询医生，同时提到颈椎疼痛。医生详细解答并给出锻炼和热敷建议。患者男性22岁
医生建议
建议继续康复锻炼，增加关节活动度，并注意锻炼后的热敷。对于颈椎疼痛，注意姿势调整，如疼痛持续请就医检查。
孙晴宇医生和患者的交流
患者
肩关节盂唇撕裂
孙晴宇医生主治医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务
患者
你好
患者
肩部盂唇撕裂的话 三个月了 还没有完全好
患者
正常吗
孙晴宇医生主治医师
最近有复查过吗
孙晴宇医生主治医师
疼痛感跟以前比有**吗
患者
好点了
患者
抬起来没有那么疼
患者
医生 说我活动度不够
孙晴宇医生主治医师
明白了，那还是需要继续康复锻炼
患者
复查核磁 瘢痕愈合能看出来吗？
孙晴宇医生主治医师
能看出来的，复查的话还是得做核磁共振
患者
医生我可以先养伤吗 好了再打开活动度可以吗
孙晴宇医生主治医师
建议现在就开始锻炼增加活动度
患者
好的 热敷可以增加活动度吗
孙晴宇医生主治医师
如果康复锻炼不足的话，活动度会越来越差
患者
热敷能增加活动度吗
孙晴宇医生主治医师
热敷主要是促进血液循环，不能直接增加活动度的
患者
活动度怎么增加？
患者
手臂转圈可以吗
患者
瘢痕愈合 是不是愈**点看不出来 愈合多了才能看出来吗
孙晴宇医生主治医师
手臂转圈可以帮助增加肩关节的活动度，但需要注意动作幅度，避免造成二次伤害。可以做手指爬墙这样的肩关节拉伸锻炼。
孙晴宇医生主治医师
现在伤后三个月了，能看出来瘢痕愈合的
患者
手臂转圈是不是有活动度打开的帮助？
孙晴宇医生主治医师
手臂转圈是有助于肩关节活动度的提升
孙晴宇医生主治医师
但是不能甩得幅**大
患者
好的 一天转几次好
患者
好的
孙晴宇医生主治医师
正规的康复锻炼还得是手指爬墙
患者
好的
患者
那愈合好了 核磁没有显示出来有可能吗。上次去查说还是盂唇轻微撕裂
孙晴宇医生主治医师
这个需要把以前的片子做比对才能看出来愈合程度的
孙晴宇医生主治医师
不能单纯通过报告来判断
患者
好的 单看是不是不容易看出来？
孙晴宇医生主治医师
对，不对比看不出来是不是愈合了
患者
愈合了是不是有可能还存在积液？
孙晴宇医生主治医师
是的，有积液是正常的，而且积液是不会影响关节活动的
患者
好的 那我轻轻转圈会不会造成二次伤害
孙晴宇医生主治医师
影响关节活动主要是因为关节内部粘连造成的
患者
应该不至于吧
孙晴宇医生主治医师
对，轻微的活动不会二次损伤的的
患者
医生 咨询一下关节腔积液可以吃迈之灵来打开活动度吗
孙晴宇医生主治医师
迈之灵并没有直接增加活动度的作用
患者
那我每天轻轻的转手臂可以吗
孙晴宇医生主治医师
可以，每天轻轻转动手臂有助于提升肩关节活动度，也得注意动作要温和，避免过度拉伸。
患者
主要我在部队 愈合起来比较麻烦
患者
我现在三个月了 还需要观察多久 但是比之前好一些了
孙晴宇医生主治医师
理解您的情况，在部队中恢复可能会有一些限制。但是，适当的康复锻炼对于肩关节盂唇撕裂的恢复是非常**的
孙晴宇医生主治医师
再观察到半年的时候，到时候看看活动度能不能达标
患者
好的 热敷是不是可以加速盂唇愈合？
孙晴宇医生主治医师
是的，热敷有帮助的
患者
热敷是不是比不热敷愈合时间更快吧
孙晴宇医生主治医师
对的，热敷可以促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和促进愈合，很有用的
患者
医生 每天活动多久最好
孙晴宇医生主治医师
每天进行肩关节活动锻炼15-30分钟，可以根据自身情况调整。
患者
好的 热敷时间多久好
孙晴宇医生主治医师
十分钟到二十分钟就可以的
孙晴宇医生主治医师
我这边推荐给您一些康复锻炼方法， 温和旋转：轻轻旋转手臂，**和向后各10次，可以帮助增加血液循环。 摆臂：缓慢地**、向后摆动手臂，以预热肩部肌肉。 柔韧性训练 被动拉伸：在不引起疼痛的前提下，轻轻拉伸手臂和肩部肌肉，保持每个拉伸动作15-30秒，可重复3-5次。 肩部绕环：使用轻量级的**带或毛巾辅助，做小范围的肩部绕环，有助于提高肩关节的灵活性。 在以上训练不会引起疼痛的基础上，可以进行如下肌肉强化锻炼 肩外旋/内旋：使用轻重量的哑铃或弹力带，进行肩部的外旋和内旋练习，每次10-15次，重复2-3组。 肩上举：双手持轻哑铃，**从两侧举起至头顶，然后缓缓放下，重复10-15次。 肩前抬：侧平举，将手臂从前侧抬起至水平位置，然后缓缓放下，重复相同次数。 肩后拉：类似于划船动作，但要避免使用过大的阻力，以免加重肩部负担。
孙晴宇医生主治医师
锻炼前后均可以适当热敷
患者
颈椎疼痛怎么回事
孙晴宇医生主治医师
颈椎疼一般是姿势不**
孙晴宇医生主治医师
如果伴有胳膊麻，那可能就是颈椎病可能性大了
孙晴宇医生的问诊记录
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孙晴宇
主治医师
已认证
本溪市中心医院 骨科