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医生和患者的交流
智能医助
您好，我是智能医助，李征医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。
智能医助
首先，请确认您的健康史信息
李征医生
您好
智能医助
感谢回答，已为您生成本次问诊卡信息，您可查看并补充内容
李征医生
我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，正在查看您的问题，请您不要离开😊
患者
患者信息
患者：
女 28岁
主诉：
想减重10斤左右
李征医生
你的身高体重是多少？
患者
你好医生
李征医生
好
李征医生
你的身高体重是多少？
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这是我的体重情况
李征医生
身高158cm
李征医生
**体重53公斤
李征医生
平时控制饮食吗？
患者
对的
李征医生
运动吗？
患者
有的，晚上一般吃的很少，
患者
有运动，1周3-4次，
李征医生
减肥可以吃的食物有，脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮，叶菜，低糖水果，去皮鸡肉，**，清蒸*等
患者
每次30-45分钟
李征医生
不能吃甜的油的辣的，垃圾食品，麻辣烫，烧烤火锅等，每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！
李征医生
有氧运动一小时每天，抗阻运动20-30分钟每天
李征医生
有氧运动包括跑步，快步走，游泳，打球，跳绳，爬山，体操等
李征医生
抗阻运动包括平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，器械运动，弹力带等
李征医生
运动后可以补充乳清蛋白粉
李征医生
***可以加快减肥速度，提供优质蛋白，有饱腹感，可以增肌，提高基础代谢率
李征医生
也可以把*****矿物质，益生菌补充一些
李征医生
也可以有利于减肥
患者
有比较简单的营养的食谱吗
李征医生
我举例说明
患者
好的
李征医生
早饭，脱脂牛奶半斤，煮鸡蛋一个，杂粮馒头1两
李征医生
午餐，杂粮饭1两，酱牛肉1.5两，叶菜半斤少油
李征医生
晚餐，玉米半根，鸡胸肉1两，叶菜半斤少油
李征医生
水果200*低糖
李征医生
上午吃
李征医生
不要晚上吃
患者
叶子菜可以水煮吗
李征医生
可以的
患者
好的
李征医生
😃
患者
那经期适合什么样的运动呢
李征医生
可以做轻微运动
李征医生
量力而行
患者
低糖的水果包括哪些呀
李征医生
参考一下这个注意事项
李征医生
内容因涉及隐私无法展示
患者
好的
患者
谢谢医生
李征医生
不客气哈，方便的话帮我点个好评（右上角），谢谢😊
患者
好的
李征医生
😃🙏🏻
患者
医生，运动早上做还是晚上做比较好啊
李征医生
早上6点空腹有氧运动一小时
李征医生
晚上饭后抗阻运动半个小时
李征医生
运动后各喝10*乳清蛋白粉
患者
好的
李征医生
😃
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