疾病详情
我有代谢缓慢和肥胖症的问题，想了解如何通过营养调理来改善。患者女性40岁
医生建议
针对肥胖症，需要通过合理的饮食和适当的运动来控制体重。可以尝试OTC的复合维生素B片作为膳食补充，但需要注意适量服用。同时，保持良好的生活习惯也很重要，包括保证充足的睡眠，避免熬夜和过度压力。另外，游泳是一种非常好的运动方式，可以帮助消耗更多的卡路里。
陆云凤医生和患者的交流
患者
您好，我想买 ******，哪种的能提高代谢，谢谢
陆云凤医生副主任医师
您好，我是营养科陆医生，很高兴在线为您服务
陆云凤医生副主任医师
您好，请问您是本人咨询还是替家人朋友咨询？
陆云凤医生副主任医师
B族***的功效与作用主要包括促进新陈代谢、维持神经系统功能、保护心血管健**维护皮肤健康
陆云凤医生副主任医师
有需要的话我建议OTC的复合维生素B片即可
陆云凤医生副主任医师
B族***是水溶性的，记得要多喝水，服用要适量
患者
好的，谢谢，一日三次。每次一到三片是吗？
陆云凤医生副主任医师
作为膳食补充的话，可以一天服用1次
患者
我现在是代谢缓慢，肥胖症，就是运动节食也瘦不下来，说是 *******调理代谢
陆云凤医生副主任医师
肥胖主要靠管住嘴迈开腿，才是王道
陆云凤医生副主任医师
我给你一张1400千卡食谱参考一下
陆云凤医生副主任医师
早餐：煮鸡蛋1个，燕麦35*，凉拌**一盘 早点：脱脂牛奶160ml 中餐：芹菜炒瘦肉（50*），凉拌莴笋，蒸土豆（100*），杂粮窝头一个（35*） 午点：苹果1个 晚餐：杂粮饭(米50*)，清蒸带*75*，蒜泥生菜 晚点：脱脂牛奶100ml 植物油：15-20*，食用盐5*
患者
嗯，嘴也管住了，腿也迈开了，就是代谢缓慢，晚上睡前体重和早上起来体重相差无几
陆云凤医生副主任医师
我建议你试一段时间，再来找我
患者
好的，谢谢，[**]
陆云凤医生副主任医师
运动最好是游泳
陆云凤医生副主任医师
你有疑问还可以给我留言，我要开车了
患者
没有游泳的条件，这边没有游泳馆
患者
好的，注意安全，谢谢
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这个是我的体检报告，肥胖症
陆云凤医生副主任医师
你是代谢综合征了，因为胖，尿酸也高了，是吧，尿酸高，忌海鲜，豆制品，浓汤，芦笋，香菇也不建议
陆云凤医生的问诊记录
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患者：女 40岁
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患者：男 17岁
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患者：男 22岁
接诊医生
擅长: 备孕妇女营养调整、孕期营养、产妇营养、妊娠期糖尿病控制血糖，孕妇体重增长过快（过慢）的管理，减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食，挑食、婴幼儿营养、儿童营养、青少年营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节，外科术前和术后的肠内营养、肿瘤营养等等人群的饮食调控。
好评率
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陆云凤
副主任医师
已认证
湖州市妇幼保健院 营养科