对于青少年的睡眠问题，不建议使用褪黑素，因为它可能会干扰生长激素的分泌，影响身高发育。相反，应该采取一些非药物的方法来改善睡眠，例如建立规律的作息时间、创造适合睡眠的环境和避免在睡前使用电子设备或摄入刺激性物质。如果这些方法无效，应咨询专业医生，了解是否存在其他潜在的睡眠障碍，并寻求适合青少年的安全治疗选项。