关于减肥和瘦身的咨询-京东健康

疾病详情

30岁女性，体重70kg，身高165cm，肚子有些大，想通过营养管理减肥和瘦身，并询问了相关产品和生活建议。

就诊科室：中医内科

医生建议

针对您的体型和需求，可能存在肥胖和代谢紊乱问题。建议从饮食和运动两方面入手，调整生活方式。同时，选择合适的营养补充品也可以辅助改善体型。请注意，合理的营养摄入、规律的运动、充足的睡眠和减少压力都是非常重要的生活建议。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下如何通过营养管理来达到减肥和瘦身的效果。

医生

首先，需要根据个人的年龄、体重、身高等基本信息来制定合适的营养计划。

患者

我是30岁的女性，体重70kg，身高165cm。最近感觉肚子有些大，想知道有没有什么产品可以帮助我减肥和瘦身。

医生

针对您的体型和需求，肥胖和代谢紊乱可能是主要问题。我们可以从饮食和运动两方面入手，调整您的生活方式。同时，某些营养补充品也可能有所帮助。

患者

那请问医生有没有什么推荐的产品？我看到了一个拍二盒送一盒的促销活动。

医生

在选择营养补充品时，需要注意其成分和功效是否适合您的身体状况。促销活动并不是唯一的考虑因素。我们可以根据您的具体情况来推荐合适的产品。

患者

我明白了。请问医生有没有什么生活建议可以帮助我更好地管理体重？

医生

当然。保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食；增加日常运动量，例如散步、瑜伽等；同时，注意充足的睡眠和减少压力，这些都对健康管理非常重要。

相关问诊

身高170cm，体重75kg，肚子大，想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。

就诊科室：药剂科

总交流次数：3

医生建议：奥利司他适用于肥胖患者，但可能会有油性斑点、胃肠排气增多等副作用。请详细阅读说明书，遵循医嘱，用药期间如有不适及时就诊。生活建议：注意饮食，加强锻炼，保持良好的生活习惯。

查看详情

肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题

就诊科室：药剂科

总交流次数：26

医生建议：肝胆疾病患者应谨慎使用减肥药，如奥利司他，因其有禁忌症。建议先就医由医生评估，用药前仔细阅读说明书，用药期间如有不适及时就诊。生活建议：保持健康饮食和适量运动，有助于病情改善。

查看详情

42岁，身高163厘米，体重144斤，超重，寻求减肥药推荐及效果咨询。

就诊科室：药剂科

总交流次数：20

医生建议：肥胖患者建议使用奥利司他胶囊进行减肥，需注意饮食均衡、适量运动，并在医生指导下用药。用药期间如有不适及时就医，保持良好的生活习惯。

查看详情

文章暴食甜食一个月，体重飙升，怎么办？

我叫小李，一个月前我开始了疯狂的甜食之旅。每天都像被施了魔法一样，脑子里只想着沙琪玛、巧克力、蛋糕……不管是上课还是做作业，总是忍不住去食堂买一堆甜食。一个月下来，体重飙升了十斤，穿的裤子都快要变成紧身裤了。我知道这不是好事，于是我来到京东互联网医院，找到了营养科医生小王。小王问我有没有什么压力或者心理受创，我告诉她之前我减肥，可能是复胖放纵阶段了。小王建议我控制好自己，每天吃饱就不会疯狂想吃甜食了。可问题是，有时候我就感觉不受自己控制，不想吃，可是脑子里就怎么也绕不开沙琪玛，最后把自己吃到撑的那种。小王说这可能是心理疾病，建议我做运动、转移注意力。可我总是找不到合适的运动方式，转移注意力也很难。小王又建议我去吃点火锅、重口味之类的，分散对甜食的注意力。可我现在在大学食堂，出不去啊。我问小王在大学食堂应该怎么吃，才有利于降低我食欲旺盛。小王说我应该吃饱自己，多喝水、多吃水果，定时排便。可我完全没有便意，有的时候甚至一周才排一次便。小王说我可以每天定时蹲，帮助排便。我还问小王如果我戒断零食，配合帕梅拉大约多久体重可以回到之前。小王说那看我每天吃多少热卡，自己每天称自己吃了多少热卡，计算热量差。按照之前的饮食，早餐一个鸡蛋一个包子一个饼，中餐一荤一素，单纯戒掉零食，每天吃一个苹果。这样应该一个月差不多就回到之前的体重了吧，我之前减肥方法不好。小王的建议很实用，我决定从今天开始改变自己的饮食习惯。希望一个月后，我能成功减肥，恢复健康的体重和生活方式。感谢小王的帮助，京东互联网医院真的很靠谱！

健康管理专家

32 人阅读

查看详情

文章肚子大脸大，25岁，160斤，想减肥怎么办？

我叫小李，今年25岁，身高170厘米，体重却达到了160斤。每次照镜子，看到的都是一个肚子大、脸大的人影，心里总是很不是滋味。尤其是夏天，穿着短袖短裤，总觉得自己像个大胖子，走在路上都能感受到别人异样的目光。我知道自己需要减肥，但每次都只是三分钟热度，坚持不了多久就放弃了。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，然后就找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我选择了图文问诊，向医生描述了自己的情况。医生很耐心地询问了我的肝肾功能、过敏史和既往病史等信息。得知我没有任何问题后，医生开始给我提供减肥建议。医生首先推荐我调整饮食结构，少吃油腻和高糖的食物，晚餐也要控制摄入量。同时，医生还建议我加强锻炼，多样化运动方式，包括拉伸、有氧和力量训练。这样不仅可以减脂，还能增肌，提高基础代谢率。医生还教我如何记录每天的饮食，做到“口中有数”，避免无意识间吃的零食和甜点。另外，医生也强调了足够的睡眠对减肥的重要性，保证6~8个小时的良好睡眠可以帮助我更好地减肥。在医生的指导下，我开始了自己的减肥之旅。每天早上，我都会记录自己的饮食，晚上也会进行一些简单的运动。虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的体重开始下降，肚子和脸也开始变小了。除了饮食和运动，医生还向我推荐了一种名为利拉鲁肽的减肥产品。利拉鲁肽不仅可以帮助减肥，还有降糖的作用。医生告诉我，这种产品需要打针，每天一次，从蓝色区域打进去。虽然一开始我有些担心，但医生保证我可以自己操作，并且效果比我之前吃的奥利司他要好很多。在医生的指导下，我开始使用利拉鲁肽。虽然一开始有些不适应，但很快我就习惯了。每天晚上，我都会给自己打一针，感觉自己的体重下降得更快了。经过几个月的努力，我的体重终于降到了130斤，肚子和脸也变得更小了。每次照镜子，我都能看到一个更自信、更健康的自己。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。如果你也想减肥，不妨试试在线问诊服务吧！

医者仁心

19 人阅读

查看详情

文章我怎么吃都不胖，医生你能帮我吗？

我一直以来都被人称作“竹竿”，无论我怎么努力吃，体重就是不见长。22岁的我，身高175cm，体重却只有55kg。每次看到别人吃得多还不胖，心里总是酸溜溜的。于是，我决定向医生求助，希望能找到一个解决办法。我在京东互联网医院上找到了医生，向他描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的讲述，然后问我：“你多大年龄？”我回答说：“22岁。” 医生说：“如果是脾胃不好，还是吸收不好所致。”我问他：“这个是胃里面的菌群吸收不了营养成分吗？”医生解释说：“可能是这个原因，也可能是其他原因。我们需要进一步检查才能确定。” 医生建议我去医院做一些检查，然后再对症治疗。我点头同意，决定去医院做个全面的检查。医生还告诉我：“可以吃些容易消化的蛋白质，高热量的食物，比如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等，这些食物含有高蛋白，高热量，而且相对容易消化吸收，有很好的增肥效果。平时还要准备高热量的小吃，如肉干、肉饼、面包、巧克力，因为这些都是高脂肪，高能量的食物，对增肥有一定的帮助。” 我按照医生的建议，开始调整自己的饮食。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋和一片面包；中午和晚上，我会吃一些高蛋白的食物，如牛肉、鱼肉等；下午，我会吃一些高热量的小吃，如肉干、巧克力等。同时，我也开始做一些力量训练，希望能够增加肌肉量。经过几个月的努力，我的体重终于开始上升了。现在，我已经从55kg增加到了65kg。虽然还没有达到我理想的体重，但我已经很满意了。感谢医生的建议和指导，让我找到了正确的增肥方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！你们有类似的经历吗？欢迎分享！

家庭医疗小助手

0 人阅读

查看详情

快速问医生

推荐医生

刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲

复旦大学附属华山医院

高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)

专业擅长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。

好评率：100% 接诊量：322

徐萍

主任医师

内分泌科

三甲

江苏大学附属医院

糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)

专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。

好评率：99% 接诊量：5332

李颖飞

主治医师

中医内科

三甲

河北燕达医院

脾虚(281例) 肝病(271例)

专业擅长：长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。

好评率：99% 接诊量：84603

健康小工具