近年来，随着生活水平的提高，人们越来越注重生活质量，追求时尚的生活方式。然而，这种看似美好的生活却暗藏着健康隐患，尤其是消化道肿瘤的发病率呈现上升趋势。

据江苏省人民医院消化科统计数据显示，近半年一万例胃肠镜检查中，消化道恶性肿瘤检出率高达8.2%，溃疡及良性肿瘤检出率也高达35%。其中，34岁的邹先生因腹胀不适就诊，竟然被诊断为晚期胃癌。原来，邹先生平时经常饮酒、吃火锅，且早餐经常不吃，导致胃溃疡长期未得到有效治疗。

施瑞华主任指出，早期消化道肿瘤症状不明显，容易被忽视。以下几种情况应及早进行胃镜检查：

（1）40岁以上出现消化不良、呕吐、解黑便；（2）突然消瘦，1个月内体重下降超过10斤；（3）出现黄疸、乏力、发烧；（4）良性溃疡经两个月治疗无效；（5）慢性萎缩性胃炎伴肠化及不典型增生；（6）胃溃疡经两个月治疗无效；（7）胃息肉大于2厘米；（8）胃切除后15年以上。

施瑞华主任建议，40岁以上有胃病史或胃癌家族史的人群应每年进行一次胃镜检查。此外，平时应养成良好的饮食习惯，少吃刺激性食物，多吃牛奶、动物蛋白、新鲜蔬菜和水果，以保护胃黏膜。

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胃部不适是常见的健康问题，其原因是多方面的。临床研究表明，胃部不适主要源于胃酸过多或缺乏。由于胃酸中缺乏神经感应传导，胃部不适往往伴随有食道附近发热的感觉。

为了缓解胃部不适，我们可以通过按摩特定的穴位来改善胃酸分泌，达到缓解症状的目的。

1. 缺酸症的治疗穴位

缺酸症通常在饭后立即出现胃部不适。对于缺酸症，我们可以按摩足三里穴。足三里穴位于膝盖下方，小腿肌腱外侧。用力按摩此穴，会感到疼痛感延伸至脚尖。此外，还可以使用炙条（药店有售）炙烤3-7次。

2. 胃酸过多的治疗穴位

胃酸过多通常在空腹时或饭后一段时间出现胃部不适。针对胃酸过多，我们可以按摩胃肠点、脑膜区和第三疠穴。胃肠点位于手掌一侧，手腕上方凹陷处；脑膜区位于手背一侧，中指和无名指之间区域；第三疠位于脚上第三脚趾趾根中部。使用发针或牙签按摩这些穴位，可以起到很好的效果。注意，按摩时以产生疼痛感为宜，避免过度刺激。

3. 治疗胃痉挛的穴位

胃痉挛时，可以按摩梁丘穴。梁丘穴位于膝盖骨附近，脚用力伸直时，膝盖骨外侧会出现细长肌肉的凹陷。用力压这个凹陷的上方，会有震动感，这就是梁丘穴。用大拇指用力按压此穴，每次按压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会逐渐缓解。

需要注意的是，梁丘穴按摩仅是一种紧急救护措施，并不能解决所有问题。若出现心窝疼痛，应及时就医，查明病因。

健康小贴士：

按摩对身体健康有许多益处，包括促进血液循环、改善心肌供氧、增强心脏功能、调整呼吸系统、加速胃肠蠕动、提高免疫力等。

随着生活水平的提高，人们对健康的关注程度也越来越高，补钙成为许多人日常保健的重点。钙作为人体必需的微量元素，对于维持骨骼健康、预防骨质疏松等疾病具有重要意义。然而，在补钙的过程中，许多人存在一些疑问和误区。本文将针对有效补钙需要注意的问题进行详细解析，帮助大家科学补钙。

首先，关于钙剂与牛奶的搭配问题。有人认为将牛奶与钙剂同时服用可以增强补钙效果，但实际上这种做法并不科学。牛奶本身就是一种富含钙质的食品，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。同时，牛奶中的蛋白质和脂肪含量也较高，过量摄入可能导致钙的吸收率下降。因此，将钙剂与牛奶同时服用反而会造成钙质的浪费。建议将钙剂与富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，更有利于钙质的吸收。

其次，对于胃酸缺乏的人群，在服用以碳酸钙为主的钙制剂时可能会出现胃部不适、腹胀、便秘等症状。这是因为钙制剂需要在胃酸的作用下分离成钙离子，而胃酸缺乏或服用抗酸药的人胃酸分泌不足，导致钙的吸收受到影响。建议这类人群在饭后服用钙制剂，以减少胃部不适。此外，选择柠檬酸钙、果酸钙等对胃部刺激较小的钙制剂，或用一杯酸性果汁饮料送服钙制剂，也有助于减轻胃的负担。

那么，如何才能达到最有效的补钙效果呢？首先，钙剂分次服用比单次服用吸收率更高。一次服用大剂量的钙会导致钙的吸收率下降。其次，服钙的时间以进餐后即刻服用为佳，因为进食时胃酸分泌较多，有利于钙剂的分解和吸收。此外，为了维持夜间血钙浓度，建议临睡前加服一次钙剂或含钙丰富的奶制品。

在膳食补钙的基础上，还应注意尽量去除各种影响钙吸收的因素。例如，一些蔬菜如芹菜、菠菜含钙量和草酸量均较高，高草酸会影响钙的吸收。烹饪时可以将这些蔬菜在沸水中焯一下，以去除部分草酸，提高钙的吸收。此外，在膳食中适量摄入蛋白质和脂肪也有助于钙的吸收。