对于球头肘劳损，首先需要注意休息，避免过度使用受伤的肘部。可以使用红外线治疗器进行物理治疗，距离胳膊肘大约15-20厘米，每次20分钟左右，直到感到舒适为止。同时，适当的按摩和热敷也可以缓解疼痛。日常生活中，避免长时间保持同一姿势，定期进行肘部伸展和加强手臂肌肉的锻炼有助于预防复发。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需根据个人情况和医生建议来确定。