对于肘部疼痛，首先要注意休息，避免过度使用受伤的肘部。可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）类的外用药膏，如布洛芬凝胶或双氯芬酸乳胶，来缓解疼痛和炎症。同时，保持良好的生活习惯和合理的运动方式也非常重要。如果疼痛持续时间较长，建议尽快就医，进行详细的检查和诊断。可能需要进行X光或MRI等影像学检查，以确定是否存在更严重的问题。除了药物治疗外，物理治疗、按摩和适当的康复训练也可以帮助恢复肘部的功能。请记住，在任何情况下，都应遵循医生的建议和指导。