坏血病

文章 多吃蔬菜有益牙齿健康

牙齿健康是维持口腔健康和全身健康的关键因素之一。蔬菜作为一种天然的保健食品，对牙齿健康具有多方面的益处。 首先，蔬菜是维生素的重要来源。食物中只有蔬菜和水果含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素，还含有维生素B1、B2及尼克酸、维生素P等。这些维生素对牙齿健康至关重要。维生素C能够防治坏血病，维生素A可以保持视力，防止干眼病及夜盲症。 其次，蔬菜是矿物质的重要来源。蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育；矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。 此外，蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘。这对于维持口腔健康和预防龋齿具有重要意义。 有些蔬菜含有挥发性芳香油，如姜、葱、蒜等含有辛辣香气。这种独特的香气有刺激食欲的作用，并可防治某些疾病。 多吃蔬菜还能帮身体补钙。牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比例不合适便会影响钙在体内的吸收。蔬菜中的钙虽然没有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率，但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黄豆芽菜等。因此，一些不习惯喝牛奶的宝宝，他们身体所需的钙也可以通过蔬菜补充一些。 多吃蔬菜有利于牙齿健康。宝宝的咀嚼动作有利于牙齿健康，而能够促使牙齿进行咀嚼的食物首推蔬菜，尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜为佳。常吃蔬菜可使牙齿中的钼元素增加，增强牙齿硬度和牢固度。因此，厌食蔬菜和肉类的孩子，牙骨密度比正常吃蔬菜和肉类的孩子的要低。常吃蔬菜还能防龋齿，蔬菜含有90%的水分和丰富的纤维素，咀嚼时可稀释糖分，改善口腔环境，抑制细菌生长。另外，纤维素还有洁齿作用。 蔬菜吃得过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取得少，易患营养缺乏症，使免疫力和健康水平迅速降低，还会影响蛋白质的吸收量。如果在吃肉时加吃蔬菜，蛋白质吸收就会高达87%，比单纯吃肉类高出20%。

医者仁心

186人阅读

查看详情

文章 缺维生素C可能损害脑发育

维生素，这个看似普通的营养物质，却与我们的身体健康息息相关。维生素C，作为众多维生素中的一种，不仅能够帮助人体抵抗疾病，还具有美容护肤、健脑益智的功效。 近期，丹麦哥本哈根大学的一项研究引起了广泛关注。研究结果显示，维生素C摄入不足，可能会对大脑发育造成严重影响。 研究人员通过对两组新生天竺鼠进行对比喂养实验，发现维生素C摄入量较少的幼鼠，其大脑发育明显不如摄入量正常的幼鼠。特别是在一些关键部位，维生素C摄入量较少的幼鼠脑细胞数量减少了30%，导致其记忆力和行动能力出现严重缺陷。 这项研究提示我们，人类在成长过程中同样需要摄入足够的维生素C。特别是孕妇和哺乳期妇女，更需要通过多吃水果蔬菜等方式，增加维生素C的摄入量，以促进胎儿和婴幼儿的大脑发育。 此外，维生素C缺乏还可能引发其他健康问题。例如，长期缺乏维生素C可能会导致坏血病，这是一种因缺乏维生素C而引起的疾病，主要症状包括牙龈出血、皮肤出血、关节疼痛等。 因此，为了保证身体健康，我们应该注重维生素C的摄入。以下是一些建议： 1. 多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是富含维生素C的柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 2. 避免过度烹饪，以免维生素C在烹饪过程中流失。 3. 可以适当补充维生素C的保健品，但最好在医生指导下进行。 4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力大等不良因素，这些因素也会影响维生素C的吸收。 总之，维生素C对于我们的身体健康至关重要。让我们从现在开始，关注维生素C的摄入，为健康加分。

医疗之窗

176人阅读

查看详情

文章 人体缺少维生素C会得什么病

维生素C，一种常见的营养素，对人体健康至关重要。然而，当人体缺乏维生素C时，会出现一系列健康问题，其中最常见的就是坏血病。 坏血病是一种由于长期缺乏维生素C导致的疾病，主要表现为皮肤苍白、消化不良、脾气暴躁、抵抗力低下等症状。随着病情的加重，患者还可能出现毛细血管和骨骼的损伤，如牙龈出血、贫血、骨膜下出血、四肢肿胀疼痛、充血和瘀斑等。 除了坏血病，维生素C缺乏还可能导致其他健康问题。例如，维生素C可以促进铁的吸收，因此缺乏维生素C可能会导致贫血。此外，维生素C还具有抗氧化、抗自由基的作用，可以保护组织和器官免受氧化应激和自由基的损害。 为了预防维生素C缺乏，我们应该在日常饮食中摄入充足的维生素C。富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如柑橘类、草莓、西红柿、青椒、菠菜等。此外，一些动物性食品也含有维生素C，如动物的内脏，如牛心、猪心等。 如果您担心自己缺乏维生素C，可以咨询医生并进行相关检查。医生可能会建议您服用维生素C补充剂，以帮助您补充所需的维生素C。但请注意，不要自行购买和服用维生素C补充剂，最好在医生的指导下进行。 总之，维生素C对人体健康至关重要。我们应该通过合理饮食和适当的补充，确保人体能够获得足够的维生素C，以维持健康。

医疗数据守护者

158人阅读

查看详情

文章 维生素C溶液怎么配？

在人体中，维生素是不可或缺的微量元素，它们在维持身体健康、增强免疫力等方面发挥着重要作用。维生素C作为一种重要的抗氧化剂，在人体中起着至关重要的作用。当人体缺乏维生素C时，会出现一系列健康问题，如坏血病、免疫力下降等。 那么，维生素C溶液应该如何配置呢？以下是一些常见的配置方法： 1. 维C粉搭配软膜粉：将0.5g维C粉加入适量软膜粉中，加入适量水搅拌均匀，敷在脸上15分钟左右，然后揭下即可。 2. 维C粉搭配精华液：将0.5g维C粉溶于适量精华液中，然后敷上膏状面膜。 3. 维C粉搭配蒸馏水或导入精华液：将0.5g维C粉溶于5ml的导入精华或蒸馏水中，进行离子导入或MTS微针导入。 除了以上方法，维生素C还可以通过以下方式补充： 1. 年轻肌肤：将0.5g的维C粉加入补水导入精华液，进行离子导入或MTS微针导入，可以淡斑美白，维持皮肤水润白皙。 2. 老化肌肤：将0.5g的维C粉加入再生导入精华液，进行离子导入或MTS微针导入，淡化色斑，促进胶原蛋白合成，修复皮肤，抚平皱纹，紧致肌肤。 维生素C在空气中极易被氧化，因此在进行配置时，需要使用草酸来配制维生素C标准液，以减慢其在空气中的氧化速度，减少实验误差。 此外，维生素C还来源于新鲜水果和蔬菜，如菠菜、土豆、韭菜、橘子、猕猴桃、柠檬等，通过食用这些食物，可以大量补充维生素C，达到美白嫩肤、延缓皮肤老化的效果。

健康百科

164人阅读

查看详情

文章 牙龈出血治疗要找对病因

日常生活中，我们常常会遇到这样的情况：刷牙时牙龈出血，咬苹果也会留下血迹。面对这些牙龈出血的症状，有些人可能不太在意，但也有人会感到担忧。其实，牙龈出血并非小事，它可能是口腔健康问题的信号，也可能是全身性疾病的早期表现。 牙龈出血的原因有很多，常见的局部原因包括牙菌斑和牙结石的堆积、刷牙方法不当、牙龈炎症等。而全身性疾病如坏血病、血液系统疾病等也可能导致牙龈出血。 为了有效治疗牙龈出血，首先要明确病因。如果是因为口腔卫生问题导致的，可以通过改善口腔卫生习惯、定期洁牙等方式来预防和治疗。如果是因为全身性疾病导致的，则需要针对原发疾病进行治疗。 以下是一些预防和治疗牙龈出血的建议： 坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，避免用力过猛。 饭后及时漱口，清除食物残渣。 定期到口腔医院进行口腔检查和洁牙。 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 注意饮食均衡，补充维生素C等营养素。 总之，牙龈出血并非小事，我们应该引起重视，及时就医，找出病因，对症治疗。同时，养成良好的口腔卫生习惯，也是预防和治疗牙龈出血的重要措施。

医疗科普小站

173人阅读

查看详情

文章 5类人最容易缺维生素C

维生素C，作为一种重要的水溶性维生素，在人体中扮演着至关重要的角色。它不仅能够增强免疫力，预防感冒，还能促进胶原蛋白的合成，维持皮肤健康。然而，有些特殊人群却容易缺乏维生素C，导致一系列健康问题。 孕妇和哺乳期妇女是维生素C缺乏的高风险人群。由于胎儿和婴儿对维生素C的需求量大，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C来满足需求，否则容易出现坏血病等健康问题。 儿童和老年人也是维生素C缺乏的高风险人群。儿童由于生长发育迅速，对维生素C的需求量大，而老年人由于消化吸收能力下降，容易出现维生素C缺乏。此外，偏食、挑食、食欲不振、消化不良等原因也会导致维生素C摄入不足。 感冒患者也是维生素C缺乏的高风险人群。在感冒期间，人体会消耗大量的维生素C来增强免疫力，抵抗病毒。因此，感冒患者容易出现维生素C缺乏，导致病情加重。 长期吸烟和饮酒者也是维生素C缺乏的高风险人群。吸烟和饮酒会消耗大量的维生素C，导致体内维生素C水平下降。因此，长期吸烟和饮酒者容易出现口腔溃疡、牙龈出血、免疫力下降等健康问题。 体力劳动者和运动员也是维生素C缺乏的高风险人群。运动过程中，人体会消耗大量的维生素C，因此，体力劳动者和运动员需要更多的维生素C来满足需求。否则，容易出现肌肉疲劳、关节疼痛、免疫力下降等健康问题。 为了预防维生素C缺乏，这些特殊人群可以通过以下方式来补充维生素C： 1. 增加富含维生素C的食物摄入，如猕猴桃、鲜枣、苦瓜、辣椒、菠菜等。 2. 适量摄入维生素C补充剂，如维生素C片剂、维生素C咀嚼片等。 3. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的作息时间、适当运动等。 4. 定期进行体检，及时发现并纠正维生素C缺乏问题。

健康管理专家

176人阅读

查看详情

文章 小儿坏血病有什么症状

小儿坏血病，顾名思义，是由于儿童体内缺乏维生素C所引起的一种疾病。这种疾病在临床上表现为多种症状，如面色苍白、乏力、食欲不振、牙齿疼痛、牙龈出血、反复发热、关节疼痛、肌肉疼痛以及皮肤瘀点、瘀斑等。 维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，它对于维持人体正常的生理功能具有重要意义。长期摄入不足或腹泻、呕吐等情况可导致维生素C缺乏，使胶原蛋白无法正常合成，导致细胞连接紊乱，增加毛细血管的脆性，并导致皮肤和黏膜下出血，从而引发坏血病。 坏血病在婴幼儿中较为常见，特别是在营养不良的婴儿中更为多见。维生素C属于己糖醛酸，也被称为抗坏血酸，因为具有抗维生素C缺乏的作用。维生素C是一种无色结晶，酸性，易溶于水，还原性强。由于光、热、铜和铁的氧化和分解，在酸性溶液中转化为稳定的，在碱性溶液中容易被破坏。 针对小儿坏血病的症状，家长需要及时带孩子就医，医生会根据症状和检查结果进行诊断。治疗坏血病的关键在于补充维生素C，可以通过口服维生素C片剂或注射维生素C的方式进行。同时，还需要纠正不良的饮食习惯，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素C的摄入量。 除了药物治疗外，日常保养也是非常重要的。家长需要给孩子提供清淡、易消化的食物，避免刺激性食物，以减轻症状。同时，加强护理，尽量避免孩子感染疾病，如感冒、肺炎等，以免加重病情。 总之，小儿坏血病是一种常见的疾病，家长需要引起重视。通过合理的饮食、及时的药物治疗和日常保养，可以有效预防和治疗坏血病，保障孩子的健康成长。

AI医疗先锋

178人阅读

查看详情

文章 哪些原因可致牙龈出血

牙龈出血是常见的口腔问题之一，引起牙龈出血的原因多种多样。其中，局部原因导致的牙龈出血最为常见，如牙龈炎、牙周炎、牙结石、食物嵌塞、牙签剔牙等。这些原因导致的牙龈出血，通过改善口腔卫生习惯、治疗口腔疾病等方式，通常可以得到有效控制。 然而，有一部分牙龈出血是由于全身性疾病所引起的。这类牙龈出血往往是全身疾病的临床症状之一，对全身疾病的诊断具有一定的帮助。以下是一些可能导致牙龈出血的全身性疾病： 1. 坏血病：坏血病是由于缺乏维生素C导致的全身性出血性疾病，牙龈出血是该病的一个突出症状。患者口腔牙龈呈暗红色肿胀，有时可遮盖牙冠。在我国，坏血病已十分罕见。 2. 血液系统疾病：如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，这些疾病可导致牙龈出血或拔牙后出血不止，用一般的止血方法不易止住。 3. 肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期等疾病，也可引起牙龈出血。 针对牙龈出血，患者应及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。同时，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，是预防牙龈出血的关键。

药事通

157人阅读

查看详情

文章 维生素缺乏的口腔表征

维生素是维持人体正常生理功能必需的营养素，虽然人体每日所需量极少，但必须从食物中摄取。维生素缺乏会导致多种健康问题，其中口腔表征是常见的症状之一。 一、维生素B族缺乏 1. 维生素B2缺乏：口角炎、唇炎、舌炎等症状。 2. 烟酸缺乏（糙皮病）：严重的舌炎、口腔粘膜炎等。 3. 维生素B1缺乏：口腔粘膜高度敏感，颌面部神经痛样疼痛。 4. 维生素B6及泛酸、叶酸缺乏：舌炎、口腔粘膜炎等损害。 二、维生素C缺乏（坏血病） 1. 龈炎、龈出血和龈肿胀。 2. 牙龈肥大过长，松软如海绵，暗紫红色，稍按压即出血。 3. 牙齿松动、脱落。 4. 口腔粘膜出血或瘀斑。 5. 伤口愈合障碍，对传染的易感性增加。 三、预防和治疗 1. 均衡饮食，保证维生素摄入。 2. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 3. 如出现口腔表征，应及时就医。

医疗科普小站

160人阅读

查看详情

文章 年轻人接吻频繁小心“接吻病”

春季是恋人们纷纷出现的季节，甜蜜的牵手、拥抱成为了街头巷尾的一道风景线。然而，在享受这份甜蜜的同时，也要提醒大家，过于亲密的接吻可能会带来一种名为“接吻病”的常见疾病。 接吻病，医学上称为传染性单核细胞增多症，症状与感冒相似，包括发烧、食欲不振、疲倦、淋巴腺肿大等。除了接吻，这种疾病还可以通过近距离交谈、分享食物等方式传播。 据统计，每年都有不少接吻病患者，其中年轻人尤为常见，尤其在秋冬季节，更是此病的高发期。年轻人由于接吻频繁、动作激烈，唾液交换量大，一旦一方携带病原体，另一方很容易被感染。 然而，在一般情况下，如果双方身体状况良好，口腔没有溃疡或黏膜损伤，且抵抗力较强，即使唾液接触，口腔内的细菌也能和平共存，不会引发疾病。但若接吻过于激烈，造成嘴唇、舌头或牙龈损伤，且一方抵抗力较弱，就可能导致疾病发生，如口腔溃疡、喉咙发炎，甚至坏血病。 接吻是表达爱意的重要方式，但为了双方的身体健康，专家建议在接吻时要注意卫生。当出现身体不适，如咳嗽、发烧、呼吸道感染时，最好减少或暂停接吻。特别是当一方或双方患有传染病时，更要格外注意，以免将疾病传播给对方。 此外，保持良好的生活习惯，如勤洗手、不共用个人物品等，也是预防接吻病的重要措施。 总之，在享受甜蜜的同时，我们也要关注自己的身体健康，避免因一时的疏忽而患上疾病。

健康百科

172人阅读

查看详情