补铁，我们再熟悉不过了。缺铁会导致贫血，影响身体健康。然而，近年来，越来越多的研究发现，过量补铁可能增加糖尿病的风险。

铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白的合成，维持正常造血功能。但是，铁摄入过多，会导致体内铁积累，形成铁过载。研究发现，铁过载与2型糖尿病的发生风险密切相关。

江苏省人民医院内分泌科马向华教授的研究发现，体内铁蛋白水平越高，胰岛素抵抗的现象越严重。铁蛋白是衡量体内铁含量的重要指标。在非酒精性脂肪肝患者中，血清中的铁代谢指标越高，胰岛素抵抗的现象就越严重，患糖尿病的风险也随之增加。

此外，铁过载还会导致胰腺损伤，影响胰岛素的合成和分泌，增加脂质的氧化，干扰肝脏、肌肉组织对胰岛素的摄取，导致胰岛素抵抗现象出现和加剧。

因此，专家提醒，补铁要适量，不要盲目追求“补铁”。特别是对于非酒精性脂肪肝患者、遗传性血色病患者、地中海贫血患者等易患糖尿病的人群，更应注意控制铁的摄入量。

那么，如何判断是否患有铁过载呢？可以通过血液检查检测血清铁蛋白水平。正常情况下，成年男性血清铁蛋白水平应低于300ng/ml，女性低于200ng/ml。

预防铁过载，建议做到以下几点：

• 合理膳食，保证铁的摄入量，避免过量补铁。
• 定期进行体检，监测血清铁蛋白水平。
• 对于易患糖尿病的人群，应控制体重，保持良好的生活习惯。
• 患有非酒精性脂肪肝、遗传性血色病、地中海贫血等疾病的人群，应在医生指导下进行铁过载的治疗。