同伴有恶意的评论或评价，该怎么办？

孩子们，当遇到你的同学/同伴带有恶意的或评价，比如“你咋这么肥啊？！肥得像猪！”或者“你的眼睛太小了，会影响看世界的！”或者“你身上有股难闻的气味，让我们感到恶心！”我想你的心里是非常难受的，虽然可能有些愤怒，但最后可能会不由自主地怀疑自己，也可能不由自主回避社交，担心给他人带来不良影响。而说出这些恶意评价的人并不会意识到这些话语给你带来的伤害。现在我们来谈一谈，如何应对同伴们恶意的评论。

应对分为两部分。

第一部分

在当时听到这些评论时该如何应对

1. 用幽默或者有趣的方式来回应

“非常感谢你为我着想！我有点事情，再见。”（同伴可能会意识都这些话语给你带来了不快，你想离开。）

装作不明白，“嗯……我没听清楚。你能重复一下你刚才说的话吗？”（同伴可能会意识到刚才的话语有些过分，会换话题。）

“啊……你今天过得很糟糕吗？”（他们可能正在经历糟糕的一天。这就是为什么他们一开始就很刻薄。这一切都是为了让他们让你感受到他们的感受。）

“有这么漂亮的猪吗？那你是我的猪队友啊！”（自我解嘲，顺带拉上同伴，大家的感受会发生改变）

“眼睛太小，看不见你的脸了！让我凑近点儿吧”（嬉闹的方式，能轻松转移话题）

2. 大胆说出自己此时此刻的感受

• “你这么说，我太难过了！”

• “你这样评论我，让我不禁怀疑我们的友谊！”

• “看起来我真的胖了不少，你可以监督我减肥吗？”

• “作为朋友的你，说话能不能不要这么伤人啊？”

• 同学有必要这么辣的吗？

第二部分

事后如何调整自己应对恶意的评论

1.相信自己的评判

每个人的主观评判会带有自己的主观立场。就比如在有些父母眼中的孩子总是比别人家的孩子要优秀要漂亮。同伴恶意的评价肯定有他/她主观的立场。将来进入工作的我们可能还会遇到同事或者领导恶意的评价，其实也是一类问题。所以，我们要坚持自己对自己的评判，包括自己的长相、身材、性格特点、为人处世。他人的评价可以引导自己稍作调整，但也不要以他人的评价为主，从而影响自己的评价、心情等。

2. 适当远离

如果有人定期给你一些刻薄、恶意的评论，应该减少那个人在你的生活中占据太多的空间。无论你多么喜欢或欣赏或崇拜这个人，但这些恶意的评论或评价常常能影响甚至控制你的感受、想法或行为，影响你的自尊。与其此，还不如远离这样的人或这一类人。

3. 积极展示自己的优点

要正视同学/同伴对自己的评价，尽管有可能是恶意的评论，但也反映了同学/同伴可能不是太了解你，因此要利用一切机会，积极展示自己的优点，让更多的人充分认识你。比如多参加班级和年级的活动，多和不同的同学相处，扩大自己的社交圈等。