青少年心理健康

 
 今年世界精神卫生日的主题是“青春之心灵，青春之少年”，这也表示目前全球儿童青少年的心理健康不容乐观。我们儿童青少年门诊就诊的孩子也是人满为患，就诊孩子的年龄越来越低龄化，10岁左右罹患抑郁症的孩子很常见。很多家长为此很苦恼，有的家长非常自责，内疚，不敢跟孩子交流，生怕哪句话说得让孩子不开心了。看到孩子玩手机又非常焦虑，担心孩子玩手机成瘾，担心孩子被带坏等。那么，孩子确诊有情绪问题后应该如何陪伴孩子今后的成长呢？

首先，家中有情绪问题的孩子，家长首先要做好自身的情绪管理工作，以身作则。情绪管理分三部曲，第一步，要做到接纳各种情绪，如喜怒哀乐悲惊恐等，有些家长不能接受孩子不开心，反复劝说孩子想开点，其实这样的说辞是不恰当的，孩子生病了，有情绪了，并不是自己想不开，在确保安全的前提下，要接纳各种情绪。第二步，要探索情绪背后的原因；第三步，要采用对身体健康有利的方式来宣泄不良情绪。一个情绪稳定的家长对于孩子来说如同坚强的后盾。  

其次，家长的教育模式要随着孩子年龄的增长而逐步调整，比如儿童期需要一个权威的家长角色的状态来陪伴，进入青春期之后家长则需要放低姿态，充分尊重孩子的人格，真正做到民主的沟通模式。临床上接诊中，有不少孩子告诉我们，虽然表面上家长说我们是民主的，但实际上如果我们有与家长不一致的想法时，父母会软硬兼施的采取各种方法让我们屈服。

第三，合理的沟通模式，萨提亚的五种沟通模式中提到，最理想的沟通模式就是一致性模式。也就是，沟通的双方能心平气和，坦诚地表达自己内心真实的想法。

第四，经营好家庭氛围。在家庭结构内部，最重要的是夫妻关系，构建好夫妻关系之后再经营亲子关系，家庭成员齐心协力共同成长，这样的家庭才能踏上良性循环的轨道。

最后，孩子有情绪问题一定要到正规的精神卫生医疗机构就诊，系统的评估，全病程规范治疗。