网上会碰到很多青少年咨询手淫问题，大体分为三类，一类手淫太频繁，自己并没有相关方面的知识，不知道危害，出现不舒服来问诊。

第二类是开始手淫，不是很多，比较自卑，认为不道德，有正确的价值观，我们可以心里疏导，可以很快纠正。

第三类已经出现身体，心里问题，伴有手淫，知道手淫危害，还频繁手淫，这个时候需要专业心里治疗介入，我们来具体认识手淫。

手淫又称自慰，是一种正常的生理活动，是自己用手或工具等方法进行性宣泄、性满足的一种手段。适度的自慰对身体或精神是无害的，无需对此行为产生过度紧张或焦虑的情绪。但过度自慰可能会因卫生问题、过度刺激等引起不适或疾病，需注意。 男人和女人都可能在不经意的机会，偶尔刺激生殖器官并达到高潮，从而一发而不可收拾，养成自慰的习惯。也有的是在他人的诱导或协助下，学会了自慰，并一发而不可收拾。慰本身无害，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病，或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起。频繁的自慰可能会出现精力不集中、疲乏无力、记忆力下降，阳痿早泄。

关键在于要对自慰现象科学对待，以预防为主，尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应该以心理疏导以及性教育为主，告知应该以学业为主，避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。