1.什么是三高

 

三高人群是指高血压，高血脂，高血糖三高。三高是心脑血管疾病的危险因素，严重损害了人类的健康。高血压是指血压高于140/90mmHg。高血脂是指胆固醇，甘油三酯或低密度脂蛋白增高，或者是高密度脂蛋白降低，也就是血脂异常，容易导致动脉粥样硬化。高血糖是葡萄糖高于正常值。高血压，高血脂，高血糖还会相互影响，互相促进。

 

2.三高该如何控制

 

高血压的患者要长期规律服用降压药，并且定时监测，维持血压在正常范围内。

高血脂的患者首先可以先控制饮食、加强运动、减轻体重，如果体重依然没有办法下降，血脂依然没有降低，还要适量使用降脂药物，比如他汀类的降脂药等。

高血糖的患者则是要在控制饮食的基础上，使用降糖药或胰岛素治疗。

 

3.三高人群生活饮食该怎样注意

 

通常临床上并没有药物能够同时解决这三种代谢异常，但是在生活方式上患者一定要积极改善。调理方法都是要减少食盐，多吃健康食品，适当减少钠盐的摄入，有助于降血压。注意隐形盐的摄入，如腌制食品、辣味、酱油、海产品，多吃芹菜可以帮助降三高。注意营养均衡，过分节食只会导致机体的营养失衡，荤素搭配控制总量才是正确的饮食方法，避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。戒烟、限酒，喝酒能使降压的效果降低，需加大药量，长期吸烟远期预后差，适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压心血管病发生的危险因素。